இலையுதிர் காலம், வானிலை frowning, மனநிலை அதே தான். நாம் அடிக்கடி சலிப்பான மற்றும் கைக்குழந்தைக்கு உட்பட்டவர்களாக உள்ளோம், மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பலவீனமடைகிறது. சுகாதார நிலை மேம்படுத்த மற்றும் உண்மையான சமநிலை திரும்ப எப்படி சொல்லுங்கள்.
சாலட் பாலிவிடமின்
இந்த டிஷ் தயார் செய்ய, நாங்கள் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வேண்டும் கூட வேண்டும், ஆனால் அது விளைவு ஒரு மாதத்திற்குள் மருந்தகம் இருந்து வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான வரவேற்பு ஒப்பிடத்தக்கது.
தேவையான பொருட்கள்:
பீட்ஸ் - 1 பிசி.
முட்டைக்கோசு பெலோகோகல் - குவாட்
ஆப்பிள்கள் - 2 பிசிக்கள்.
வெங்காயம் - 1 தலை
கேரட் - 1 பிசி.
Smetana - 100 gr.
ஒரு மேலோட்டமான grater மீது கச்சா பீட், சுத்தமான மற்றும் சோடா எடுத்து, மற்றும் கேரட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் - ஒரு பெரிய ஒரு. முட்டைக்கோசு நன்றாக வைக்கோல் பிரகாசிக்கிறது, மற்றும் ஒரு வில் அதே செய்ய. அனைத்து கூறுகளையும் கலந்து, புளிப்பு கிரீம் நிரப்பவும்.
இணைப்பு முட்டைக்கோசு சிறியது
pixabay.com.
முட்டைக்கோசு சாலட்
சிவப்பு முட்டைக்கோசு - வைட்டமின்கள் நிறைந்த காய்கறி. இப்போது அது அவரது பருவத்தில் வந்தது, எனவே அது விலை உயர்ந்தது அல்ல, ஆனால் எந்த காய்கறி கடையில் விற்கப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்:
சிவப்பு முட்டைக்கோசு - குவாட் சண்டை
பச்சை வெங்காயம் - 50 கிராம்.
வெந்தயம், வோக்கோசு, கின்ஸா - 30 கிராம்.
அக்ரூட் பருப்புகள் சுத்தம் - 100 gr.
கருப்பு திராட்சை வத்தல் - சுவை செய்ய, நீங்கள் உறைந்த பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு காபி சாணை உள்ள, அக்ரூட் பருப்புகள். மெலிதான முட்டைக்கோஸ், பசுமை வெட்டி, பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் டிஷ் அரை மணி நேரம் கொடுக்கவும். எண்ணெய் அல்லது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். கொட்டைகள் தங்கள் எண்ணெய் கொடுக்கும், மற்றும் சாலட் ஊற, மற்றும் பசுமை உப்பு பதிலாக வேண்டும்.
சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் - வைட்டமின்கள் பக்கத்தில்
pixabay.com.
சாலட் "சாப்பாட்டு அறையில் போலவே"
இந்த சாலட் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் கேரட் கேரட் அனைத்து ஆண்டு சுற்று கடைகளில் கிடைக்கும். இது எந்த டிஷ் ஒரு picnigration பொருத்தமானது, அதனால் தான் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்:
வெள்ளை முட்டைக்கோசு - 450 கிராம்.
கேரட் - 1 பிசி.
உப்பு - 6 கிராம். (தோராயமாக டீஸ்பூன்)
வினிகர் 3% - 4 தேக்கரண்டி (எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி வினிகர்)
சர்க்கரை - 1 தேக்கரண்டி
காய்கறி எண்ணெய் (ஆலிவ்) - 70 gr.
இறுதியாக முட்டைக்கோசு இணைக்க, ஒரு enameled பான் வைத்து, உப்பு மற்றும் வினிகர் சேர்க்க, மற்றும் ஒரு வலுவான தீ வைத்து. 2-3 நிமிடங்கள், தொடர்ச்சியாக கிளறி, அது சூடாக வேண்டும். ஒரு வழக்கமான கரடுமுரடான grater மீது சாட்டைல் கேரட், மற்றும் குளிர்ந்த முட்டைக்கோசு அனுப்ப. சர்க்கரை, வெண்ணெய், அனைத்தையும் முழுவதுமாக கலந்து, சாலட் நிரப்பப்படுவதால் சில மணிநேரங்களுக்கு குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு அனுப்பவும்.
கேரட் கொண்டு முட்டைக்கோஸ்: எளிதாக மற்றும் பயனுள்ள
pixabay.com.
பான் appetit!