நான், எந்த பெண் போல, உணவு பரிசோதனை செய்யப்பட்டது . அது மாணவனாக தொடங்கியது, பின்னர் கிரெம்ளின் உணவு பிரபலமாக இருந்தது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மாறாக தீங்கு விளைவிக்கும். பின்னர் Duucan உணவு இருந்தது, இது விளைவாக கொடுக்கிறது. 2010 ஆம் ஆண்டில், நான் குழுவில் பாடினேன், பத்து நாட்களில் நடைபெறும் யூரோவிசிஷனுக்கான ஒரு தேசியத் தேர்வுக்கு உட்படுத்துவோம் என்று கண்டுபிடித்தேன். நான் எடை இழக்க முடிவு செய்தேன்: பத்து நாட்கள் நான் ஒரு சதவீதம் kefir பார்த்தேன். பிரச்சினைகள் வயிறு, பிடிப்பு, தலையை சுழற்ற ஆரம்பித்தன. நிச்சயமாக, நான் பத்து கிலோகிராம் இழந்துவிட்டேன், ஆனால் அது வயிற்றை கெடுக்கும் மற்றும் உடலை வெளியேற்றும் மதிப்பு என்றால் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்? மேலும் ஆர்ச்சரெக்ஸியாவிற்கு தங்களைத் தாங்களே கொண்டுவரும் பெண்கள் இன்னும் உள்ளனர், மேலும் வயிறு வலியில் வலி, இன்னும் கூடும். எனவே அது இப்போது சாப்பிட நாகரீகமாக இருக்கிறது என்று பெரிய விஷயம். பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதை எப்படி செய்வது என்று சொல்லும் பிளாக்கர்கள். பெண்கள் இப்போது ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்று எனக்கு தெரிகிறது.
அனஸ்தேசியா தன்னை ஒரு தடகள கருத்தில் கொள்ளவில்லை, ஆனால் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி மூலம் தெரிந்திருந்தால்
Photo: instagram.com.
கடைசியாக முந்தைய ஆண்டில், கிரெம்ளினில் ஒரு தனி கச்சேரி இருந்தது, நான் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு மாறியது . நான் வடிவத்தில் வர வேண்டும் மற்றும் என் விருப்பங்களை அடிப்படையாக கொண்டு என் உணவு நிறுவ வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன். நான் இந்த மூன்று மாதங்களுக்கு இதைப் பெற்றேன். நான் சரியான சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், கிராம் மூலம், சமைக்கத் தொடங்கியது. உணவகத்தில் நுழைந்தவுடன், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்று அழைக்கப்படும் போது, அவளுக்கு மெனுவை அனுப்பி, கவுன்சில் கேட்டார், இது சரியாக ஆர்டர் செய்ய வேண்டும். நான் அத்தகைய உணவில் நான்கு மாதங்கள் உட்கார்ந்தேன், இந்த நேரத்தில் பத்து கிலோகிராம் பத்து கிலோகிராம்களை இழந்தேன், மிகவும் எளிதானது, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை நிரப்பியது. பொதுவாக, நான் சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் எளிது என்று நினைக்கிறேன், அது சிக்கலான சமையல் பரிசோதனைகள் மற்றும் நிறைய நேரம் தேவையில்லை என்று நினைக்கிறேன். தனி மீன், உப்பு, உப்பு, மிளகு மற்றும் அடுப்பில் வைத்து நிறைய நேரம் எடுக்கவில்லை. அல்லது, உதாரணமாக, மார்பக கொதிக்க மற்றும் ஒரு சாலட் செய்ய - அது மிகவும் விரைவாக மற்றும் எளிய தான். நான் இந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் தொடர்புகொண்ட பிறகு, நான் சரியான உணவு பழக்கங்களை பாதுகாத்து வைத்திருந்தேன். நான் முற்றிலும் சர்க்கரை கைவிடப்பட்டது, வழக்கமான பால் எப்போதும் பதிலாக சோயாபீன், எண்ணெய் இல்லாமல் முட்டை, உப்பு இல்லாமல் தண்ணீர் மீது ஓட்மீல், நீங்கள் அங்கு உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க முடியும். நான் சால்மன் தானிய ரொட்டி மற்றும் அரை வெண்ணெய் கொண்டு சால்மன் சால்மன் சாப்பிட முடியும். என் கணவர் மற்றும் நான் மாலை வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, நான் சாப்பிட மாட்டேன் என்று முடிவு செய்தேன்.
கோடை நான் ஒரு பைக்கில் உட்காருகிறேன் நான் ஒரு உடற்பயிற்சி காலை ஏற்பாடு செய்ய விரும்புகிறேன். இப்போது நான் டிரெட்மில்லுக்கு நேரம். நாங்கள் ஒரு குளிர் காம்பாக்ட் டிரெட்மில்லில் வாங்கி வீட்டிலேயே பயிற்சி பெற்றோம். நாளை என்ன நடக்கும் - எனக்குத் தெரியாது, அது மனநிலையைப் பொறுத்தது. ஆனால் என் வாழ்க்கையில் ஒரு விளையாட்டு எப்போதும் இருப்பதாக நான் சொல்ல முடியும், அது அவசியம், நான் இந்த தேவையை உணர்கிறேன். நான், நிச்சயமாக, சிணுங்கு மற்றும் தடகள இல்லை.
வானிலை அனுமதிக்கும் போது, பாடகர் ஒரு பைக்கை சவாரி செய்கிறார், மேலும் ஒரு டிரெட்மில்லுடன் "நட்பு" மற்றும் ஒரு பாடம் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன் என்ன தெரியும்
Photo: instagram.com.
Cosmetologist இல் 33 வயது வரை நான் முக மசாஜ் மட்டுமே பிரத்தியேகமாக இருந்தது மற்றும் எளிய பாதுகாப்பு, ஒருமுறை ஒரு ஒளி உரித்தல் செய்யப்பட்டது. இந்த ஆண்டு நான் ஒரு நல்ல அழகிய நிபுணர் சந்தித்தேன் மற்றும் ஏற்கனவே plasmolifting, RF புத்துணர்ச்சி, ஒரு biorevitalization நிச்சயமாக செய்து, அல்ட்ராசவுண்ட் சுத்தம் முயற்சி. நிச்சயமாக, அது அனைத்து நல்ல முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அது காணலாம். இத்தகைய நடைமுறைகள் குறிப்பாக என் தொழிலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நான் "குரல்" வந்தபோது, என் முடி பெல்ட்டில் இருந்தது, இப்போது அவர்கள் ஒவ்வொரு பாம்பு மற்றும் குவியலிடுதல், உடைக்கப்படுகிறார்கள். முடி தரம் நல்லது என்றாலும். நான் என்ன செய்கிறேன்? முதலில் அனைத்து Hemourry. , பின்னர் சலவை பிறகு, நானோ ஆர்கன் எண்ணெய் குறிப்புகள் மீது. சில நேரங்களில், ஒரு கணவர் வேலை போது, மற்றும் நான் வீட்டில் இருக்கிறேன், நான் நாள் முழுவதும் என் முடி கவனித்து கொள்ள முடியும்: நான் முகமூடிகள் செய்ய, நான் துண்டு போகிறேன். ஏனெனில் முடி ஊட்டச்சத்து முக்கிய விஷயம்! நன்றாக, நான் மிகவும் ஆழமாக நம்புகிறேன் நாம் சாயம் என்ன மூலம் பாதிக்கப்படுகிறது. ரஷ்யாவில் பெண்களில் பாதி பெண்கள் கடையில் இருந்து வாங்கிய பெயிண்ட் பெறுகிறது, நான் நானே செய்தேன். ஆனால் இப்போது பல ஆண்டுகளாக ஏற்கனவே நான்கு, நான் காய்கறி கூறுகள் அடிப்படையில் கரிம சாயங்கள் வாங்க. ஒரு மாஸ்க் போன்ற ஒரு சாயம் உள்ளது. நான் இந்த பெயிண்ட் பயன்படுத்தி தொடங்கிய போது, நான் பார்த்தேன், மற்றும் நிறம் சேர்க்கப்பட்டது. பொதுவாக, நான் அந்த பெண்களை முடி நிறம் மாற்ற, தங்களை பாதுகாக்க தங்களை அதிகரிக்க.