நான் பசி அணுகுவதற்கு ஆரம்பிக்க ஆரம்பித்தவுடன், "நான் தண்ணீர் குடிக்கிறேன். வயிற்றை நிரப்பவும், அதனால் குறைவான உணவு ஏறும். காலை உணவு முட்டை, சில நேரங்களில் வறுக்கவும், சில நேரங்களில் முட்டை, சில நேரங்களில் "டோர்லே" சீஸ் உடன். பால் துடைப்பது மற்றும் அங்கு ஒரு சாதாரண முட்டை மற்றும் அங்கு செல்ல நீங்கள் அச்சு கொண்டு இந்த சீஸ் கரைக்கும். ருசியான! என் கணவர் மற்றும் நான் நேற்றைய தயாரிப்புகளை விரும்பவில்லை என்பதால், வீட்டிலேயே ஒரு வெற்று குளிர்சாதன பெட்டி உள்ளது. வயிற்றில் நம்மைப் பெற ஒரு வரிசையில் நிற்கும் ஒரு சமைத்த உணவை நாங்கள் கொண்டிருக்கவில்லை. நான் காரில் உணவு ஓட்டுகிறேன், வழக்கமான கடையில் பொருட்களை வாங்குவது. என் கால அட்டவணையில், சில நேரங்களில் நீங்கள் எந்த கஃபேவும் அழைக்க நேரம் இல்லை, நான் அனைத்து வீட்டில் சாப்பிட, அதனால் எனக்கு அது கடந்த மாதம் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படும் உணவு வழங்குவதற்கு மிகவும் வசதியாக உள்ளது, இது நான் தீவிரமாக கடந்த மாதம் பயன்படுத்த.
நான் "குறிப்புகள், அல்லது தந்திரம் சிம்பொனி" படத்தில் ஒரு பாத்திரத்திற்காக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டபோது நான் வேகமாக எடை இழக்க வேண்டியிருந்தது. நான் ஒரு நர்சிங் அம்மா, மகள் அன்னே-மரியா ஒரு வருடம் மற்றும் ஒரு அரை இருந்தது. அது நேராக இருந்தது என்று நான் சொல்ல மாட்டேன், ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தது. மற்றும் நான் ஒரு இளம் வயது 20 வயது பெண். நான் ஏற்கனவே 29, பிளஸ் நீங்கள் படம் சரியான இருக்க வேண்டும் எங்கே நிர்வாண காட்சிகளை விளையாட வேண்டும். நான் வெள்ளிக்கிழமை உறுதிமொழி: செவ்வாயன்று படப்பிடிப்பு தொடக்கத்தில், அடுத்த வெள்ளி ஏற்கனவே கடற்கரையில் ஒரு நீச்சலுடை ஏற்கனவே காட்சிகள் உள்ளன. நான் உடனடியாக உணவளிக்க வேண்டும்: ஒரு வருடம் மற்றும் ஒரு அரை - ஒரு குழந்தை கற்பிக்க நேரம் இது. நான் டூக்கான் உணவில் உட்கார்ந்தேன் - அவள் எனக்கு மிகவும் உதவியது மற்றும் எனக்கு வசதியாக இருந்தது. நான் ஒரு இறைச்சி மனிதன், என் அம்மா குழந்தை பருவத்தில் இருந்து கற்று கொண்டார். எனவே காலை உணவுக்கு நான் ஒரு ballerina போன்ற மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி சாப்பிட்டேன். மாதம் எட்டு கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது. எனக்கு அது கவனிக்கத்தக்கது. நான் ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்று சொல்கிறேன்: எனக்கு ஊக்கமளிக்க வேண்டும். எனக்கு, இந்த ஊக்குவிப்பு இந்த பாத்திரமாக இருந்தது.
ஜானினா உடல் உழைப்பு உடற்பயிற்சிக்கு வழக்கமான வருகைகளை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்று நம்புகிறார். விளையாட்டு இயற்கையில் ஈடுபடலாம்
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம் ஜானினா மெலேகோவா
நான் மிகவும் விஷயங்களை இல்லை, ஆனால் நான் என்னை உருவாக்க அனைத்து மிக முக்கியமான மற்றும் சின்னமான ஆடைகளை. அவர் வகுப்பு பாடம் உயர் பள்ளியில் தையல் போல், நான் துணிகளை உருவாக்க தொடர்ந்து தொடர்ந்து. பல ஆண்டுகளாக ஏற்கனவே அனைத்து முக்கிய நிகழ்வுகளிலும், நான் ஷூ என்று துணிகளில் மட்டுமே தோன்றும். நிச்சயமாக, ஒரு நேர்த்தியான ஆடை ஒரே ஒரு முறை வெளியே செல்ல முடியும், ஆனால் அது இன்னும் வாழ தொடர்கிறது, நான் அதை நாடக திட்டங்களில் பயன்படுத்த அல்லது படப்பிடிப்பு வழங்க முடியும். நான் ஒருமுறை ஒருமுறை நடக்கிறேன், உதாரணமாக, உதாரணமாக, மர்லின் மன்றோவுக்கு சிறந்தது - நான் ஒரு பதிப்புரிமை நாடகத்தில் விளையாடுகின்ற கதாநாயகி.
நடனம் என் இரண்டாவது தொழில், இது இன்னும் என்னை வடிவமைக்க அனுமதிக்கிறது. குழந்தை பருவத்தில் இருந்து, வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படும் என்பதால், இதுவரை நடந்து, நடனமாடையில் ஈடுபட்டது. இப்போது நான் இயந்திரத்தில் செய்கிறேன், ஆனால் நான் விளையாட்டு பிடிக்கவில்லை, நான் ஹாலில் நடக்க முடியாது - நான் முயற்சித்தேன், என்னுடையது அல்ல. நான் தொடர்ந்து நடனமாடுகிறேன்: புள்ளிகளிலும், பிளஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மீது நடனம். படைப்பு மக்கள் ஒரு பாலே இயந்திரத்தில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு நடிப்பு குழுவை உருவாக்கியது. நாம் ஒரு ஆசிரியரைக் கொண்டிருக்கிறோம், நாங்கள் ஒரு மண்டபத்தை வாடகைக்கு எடுத்துக்கொள்கிறோம், நாங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஈடுபடுகிறோம். நான் சந்திர திரையரங்கில் நடிகருக்கான பயிற்சிக்குச் செல்கிறேன், அங்கு நாடகத்தில் நான் விளையாடுகிறேன் "Mayakovsky". அது மாறிவிடும், நான்கு முறை ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை மணி நேரம் நான் வகுப்பறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளேன். வகுப்புகள் பிறகு நான் அவர்களை இழக்க கூடாது உங்கள் அக்ரோபாடிக் திறன்களை தங்க மற்றும் ஒருங்கிணைக்க முடியும். பெண் கால்பந்து பற்றி ஒரு படத்தின் படப்பிடிப்பு தொடங்கியது என்பதால், நான் ஒரு திட விளையாட்டு வேண்டும் - பொறுமை வளர, ரன், ஆனால் மண்டபத்தில், ஆனால் துறையில், ஆனால் துறையில், பந்தை.
நான் முடி வரைவதற்கு இல்லை - நான் மட்டும் மெல்லிய balsams பயன்படுத்த. நான் குழு பி வைட்டமின்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறேன் மற்றும் முடி முகமூடிகள் செய்ய. நான் கவனிக்க சரியான வழி தெரியும்: முதல் உப்பு தலையின் தோல் உறிஞ்சி, பின்னர், எந்த முகமூடி நன்றாக செயல்படுகிறது. மற்றும் பிடித்த செய்முறையை ஈஸ்ட் மற்றும் முட்டைகள். ஒரு முட்டை மற்றும் ஒரு புதிய மூன்றில் இரண்டு பங்கு புதிய ஈஸ்ட். என்னை கலந்து - முழு தலைக்கு விண்ணப்பிக்கவும். மேலே இருந்து, ஒரு பிளாஸ்டிக் தொப்பி மற்றும் ஒரு மணி நேரம் எங்காவது ஒரு துண்டு. முடி ரூட்டிலிருந்து எழுப்பப்பட்ட மிக தடிமனாக, பசுமையானது.
என் வாண்ட்-கட்டர் - முகம் உடற்பயிற்சி. கார்கள் சக்கரம் மற்றும் grimacing சக்கரம் பின்னால் உணவு. முகம் எந்த நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஊசி இல்லாமல் தொட்டது. நான் அழகுக்காக செல்கிறேன், ஆனால் என்னை மறுபடியும் மறுபடியும் செய்யவில்லை, ஆனால் இயற்கையை வழங்கியதைப் பராமரிக்க வேண்டும். ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு - போடோக்ஸ் அல்லது கருவி தேவைப்பட்டால் - ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு. என் தோற்றத்துடன் நான் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஆனால் எனக்கு போதுமான பிரச்சனை தோல் உள்ளது, அதனால் நான் ஒரு மாதம் ஒரு முறை ஒரு சில முறை ஒரு முறை சென்று, சுத்தம், peelings செய்ய. நான் போதுமானதாக இல்லை என்று புரிந்துகொள்கிறேன் என்றாலும், நான் பேசுகிறேன்.