பல வழிகளில், ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளில் சந்தேகத்தில் சிக்கல் உள்ளது. உதாரணமாக, வீட்டில் ஒரு மனிதன் விட்டு, ஆண் மாலை செலவிட முடிவு. உரையாடல்களால் எவ்வாறு கடந்து சென்றது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை, உங்களுடைய பங்குதாரரிடமிருந்து நீங்கள் ஒரு கேள்வியுடன் ஒரு கேள்விக்கு ஒரு கெட்ட செய்தியைப் பெற்றீர்கள். மற்றும், மிட்நைட் பிறகு வீட்டிற்கு திரும்பி, அவரை இன்னும் தூங்கவில்லை மற்றும் உங்கள் திசையில் பார்த்து nervously இல்லை.
சுவாரசியமான ஆராய்ச்சி
சில நாட்களுக்கு முன்பு, உறவுகளின் பகுதியில் உள்ள விஞ்ஞானிகள், பாதுகாப்பாக உணர கடினமாக இருக்கும் பெரியவர்கள் ஒரு ஆரம்ப வயதில் பிரச்சினைகள் இருப்பதால், அவற்றின் பாதுகாவலர்கள் (வழக்கமாக பெற்றோர்கள்) தங்கள் முக்கிய உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. இணைப்பு பாணியை கருத்துப்படி, பெரியவர்கள் மற்ற பெரியவர்களுடனான உறவுகளில் தொடர்கிறார்கள், இது "உள்நாட்டு தொழிலாளர்களின் மாதிரிகள்" என்று அழைக்கப்படுவதால், அவர்கள் நோயாளிகளுக்கு எப்படி அக்கறை காட்டினார்கள் என்பதுதான். நம்பகமான இணைப்புடன் கூடிய பெரியவர்கள், பெரியவர்களை விட உறவுகளில் உள்ள சூழ்நிலைகளின் பரந்த அளவிலான அளவீடுகளை தாங்க முடியாது, அவற்றின் அலாரங்கள் அவற்றின் பங்காளிகளிடமிருந்து வெளிப்படையான புறக்கணிப்பின் சிறிய குறிப்பில் தூண்டப்படுகின்றன. ஜாகோமோ சோக்காவால் நடத்தப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு மற்றும் அவரது சக ஊழியர்களிடமிருந்து Sapienzo (2020) இல் இருந்து தனது சக ஊழியர்களிடமிருந்து சேதமடைந்த பாணி மட்டுமல்லாமல், தோல்விக்கு பயப்படுவதால், பங்குதாரர்கள் கட்டுப்பாட்டின் காரணமாக வருகிறார்கள் என்ற உண்மையைத் தவிர்த்துள்ளனர். முதிர்ச்சியற்ற பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் என்று அழைக்கப்படும்.
மனோவியல் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில், பாதுகாப்பான வழிமுறைகளின் மீது நவீன கருத்துக்கள் "மன அழுத்தம் அல்லது அச்சுறுத்தும் மன சிந்தனைகளையும், அச்சுறுத்தும் மனநல கருத்துகளையும் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்வினையாக கருதுகின்றன என்பதை ஆசிரியர்கள் கவனிக்கிறார்கள், மனநல துன்பத்திலிருந்து ஒரு நபரைப் பாதுகாத்து தங்களைப் பற்றிய ஒரு நபரைப் பாதுகாத்துங்கள்." இந்த பார்வையில் இருந்து, பாசத்தின் பாதுகாப்பற்ற பாணி நம்பிக்கையில் உங்கள் பங்குதாரரின் நிலையான தேவைக்கான காரணத்திற்காக மட்டுமே பகுதியாக இருக்க முடியும்.
வேறுபாடு மற்றும் பதட்டம் வேர்கள் குழந்தை பருவத்திற்கு செல்கின்றன
Photo: unsplash.com.
இணைப்பு பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
இந்த அணுகுமுறைக்குள்ளான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் பிரிவுகள் "முதிர்ச்சியடையாத" என்பதில் இருந்து மாறுபடும், இது "முதிர்ச்சியடைந்த", "முதிர்ச்சியடைந்த" என்று "முதிர்ச்சியடைந்த", ஆபத்தான உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் "உணர அனுமதிக்கிறது". இத்தாலிய ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் தூக்கி எறியப்படுவதை எதிர்கொள்ளும் பங்காளிகள், அவர்கள் என்ன நடக்கும் என்ற உண்மையை அவர்கள் உணர முடியாது என்று அச்சம் கொண்டதாக இருக்கும் போது நிலைமையை மோசமாக்கிக் கொள்ளலாம். எனவே, இணைப்பு மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் நம்பமுடியாத பாணியின் கலவையாகும், உங்கள் பங்குதாரர் வாடகைக்கு எடுத்துக்கொள்வதும், நீங்கள் "ஆதரவு" இல்லையென்றாலும் உணர்ந்தால்,
ஒரு ஆய்வு கடந்துவிட்டது
இந்த அணுகுமுறையைச் சரிபார்க்கவும், சோகாவும் அவரது சக ஊழியர்களும் இத்தாலியில் மற்றும் அல்பேனியாவில் உள்ள 1129 கல்லூரி மாணவர்களின் மாதிரியில் இருந்து ஒரு புள்ளிவிவர மாதிரியை சோதனை செய்தனர். பங்கேற்பாளர்களின் வயது 18 முதல் 49 வரை இருந்தது, ஆனால் சராசரியாக, 22 ஆண்டுகளில், மற்றும் பெரும்பாலான (65%) பெண்கள் இருந்தனர். இணைப்பு பாணியின் அளவு பங்கேற்பாளர்கள் எவ்வாறு நம்பத்தகுந்த முறையில் கட்டப்பட்டனர், பயமுறுத்தப்பட்டனர் (பயந்த நெருக்கம்), கவலைப்படுவது (பயப்பட வேண்டிய பயம்) அல்லது குறைவானதாக இருந்தன (அவை இணைக்கப்பட விரும்பவில்லை). ஆசிரியர்கள் கணித்துள்ளனர், உயர்ந்த புள்ளிகளைப் பெற்றவர்கள் அல்லது கவலையைப் பெற்றவர்கள் அல்லது அச்சுறுத்தலின் பயமுறுத்தும் பாணியில், துயரத்தின் உயர்ந்த மட்டத்தை தெரிவிக்க பெரும்பாலும் அதிகமாக உள்ளது.
இணைப்பு ஒரு பாதுகாப்பற்ற பாணி கொண்ட மக்கள் உறவுகளில் மட்டும் உறுதியாக இல்லை, ஆனால் அடையாளம் தங்கள் சொந்த அர்த்தத்தில். பல பலவீனமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் ஒன்றிற்கு ஒரு பலவீனத்தை உணர்த்துவதை அவர்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் அது நிலைமையை மட்டுமே மோசமாக்குகிறது. உங்கள் பிரச்சினைகளை அங்கீகரித்து எடுத்துக் கொள்ளுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் அவற்றை மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு ஆராய்ச்சி முடிவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்?
1. உங்கள் பங்குதாரரின் பாதுகாப்பற்ற ஆதாரத்தை அங்கீகரிக்கவும். யாரும் நம்பமுடியாத இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை. உங்கள் பங்குதாரர் கவனத்தை தேவைப்பட்டால், இது அவரது தனிப்பட்ட விருப்பத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை.
2. உங்கள் பங்குதாரரின் அடையாளத்தின் தனித்துவத்தின் உணர்வை ஆதரிக்கவும். நீங்கள், மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் ஒருவருக்கொருவர் வலுவான மற்றும் நேர்மறை பக்கங்களிலும் அங்கீகாரம் இருந்து வெற்றி பெற முடியும்.
3. பொறுமையாக இருங்கள். மீண்டும், உங்கள் பங்குதாரர் இருக்க விரும்பவில்லை. அது கோபமாகவும் பாதுகாக்கப்படுவதற்கும் எளிதானது, எனவே அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. பங்குதாரர் இன்னும் முதிர்ச்சியடைந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகளுக்கு வழிவகுக்க உதவுங்கள். நகைச்சுவை மிகவும் முதிர்ந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும் என்று நினைவு கூருங்கள். அது ஒரு புன்னகை அல்லது நகைச்சுவையுடன் நிலைமையை வெளியேற்றுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரருடன் உடன்படலாம் என்று தோன்றலாம்.
உங்கள் பங்குதாரர் அதன் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையை தோற்கடிக்கலாம்.
Photo: unsplash.com.
5. கடந்த காலத்தில் மோசமடைந்துள்ள சூழ்நிலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், எதிர்காலத்திற்காக தயார் செய்ய வழி. மீண்டும், சூழ்நிலையில் இருந்து இதேபோன்ற பிரச்சனையின் வெளியீட்டை நிறுத்த எப்படி கண்டுபிடிப்பது போன்ற எல்லாவற்றையும் உருவாக்கியதைப் போலவே, சூழ்நிலைக்கு (குற்றச்சாட்டுகள் இல்லாமல்) நினைவூட்டல்களுக்கு (குற்றச்சாட்டுகள் இல்லாமல்) நினைவூட்டல்களுக்கு (குற்றச்சாட்டுகள் இல்லாமல்) திரும்பவும்.
6. உங்கள் சொந்த அனுபவங்களை சமாளிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். ஒரு நேசிப்பவரின் துரதிர்ஷ்டத்தை எதிர்கொள்ள இது மிகப்பெரியது. நீங்கள் இன்னும் ஒரு நரம்பு பங்குதாரர் கூட நண்பர்கள் தனியாக பார்க்க வேண்டும். முன்கூட்டியே உறவின் அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் அமைத்தால், உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்வுகளை நீங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், அதிக அமைதியாய் இருக்க வேண்டும்.
சுருக்கமாக, ஒரு பங்குதாரர் கிடைக்கும் ஒரு பங்குதாரர் கிடைக்கும் யார் யார் rage மற்றும் வருத்தம் வரும், நீங்கள் இருவரும் தினசரி வாழ்க்கை சிக்கலாக்கும் என்று கூறலாம். உங்கள் பங்குதாரரின் நிச்சயமற்ற தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்ட பேச்சாளர்களைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு முழு நீளமான அமைதிக்குள் புயலிலிருந்து திரும்ப உதவும்.