குழந்தை மகிழ்ச்சியுடன் படிக்கும்போது, அவர் நண்பர்களுடனான ஒரு சந்திப்பை எதிர்பார்க்கிறார், ஆனால் நீண்ட பாடங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட இடமின்மை இல்லாதது அல்ல. பல பள்ளி மாணவர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் வழக்கமான வழக்கமான திரும்ப கடினமாக உள்ளன - ஐந்தாவது கட்டத்தில் உட்கார்ந்து பெரும்பாலான நாள் பிடிக்கும் யார்? இந்த விஷயத்தில், குழந்தைகள் ஆட்சியை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், ஒரு புதிய பள்ளி ஆண்டு ஊக்குவிப்பதற்கும் நாங்கள் உதவுகிறோம்.
கவலை பலவற்றின் சிறப்பம்சமாகும்
ஒரு ஆஸ்திரேலிய அறிக்கை 6.9% கணக்கெடுப்பு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஒரு கண்டறியப்பட்ட ஆபத்தான கோளாறு, 4.3% பிரிப்பு மற்றும் 2.3% ஆபத்தானது என்று காட்டியது. சமூக Phobia. சமூக Phobia (சமூக கவலை) இளம்பருவங்களில் மிகவும் பொதுவானது, அதே நேரத்தில் பிரிப்பான் பிரிப்பு குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது.
பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் பல குழந்தைகள் தனியாக உணர்கிறார்கள்
Photo: unsplash.com.
எனவே, பள்ளிக்கூடம் திரும்பி வரும்போது எச்சரிக்கை செய்ய பிள்ளைகள் என்ன செய்ய முடியும்? இங்கே சில பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன:
சில உடல் அறிகுறிகளை சமாளிக்க
உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் அது கடினம். கவனிப்பு அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற இனிமையான உத்திகள் பயன்படுத்தவும். சுவாசத்தின் மெதுவாக கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம் மற்றும் குழப்பத்தின் அறிகுறிகளை குறைக்கலாம்.
பிரச்சினைகள் தவிர்க்க வேண்டாம்
காட்சி தொடர்பைத் தவிர்ப்பது போன்ற தந்திரோபாயத்தைத் தவிர்ப்பதைப் பயன்படுத்தும் போது கவலை அதிகரிக்கிறது, கேள்வி அல்லது இங்கிலாந்து பள்ளிக்கு பதில் சொல்ல உங்கள் கையை உயர்த்த மறுப்பது. எனவே சமூக அலாரம் சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி அதை எதிர்கொள்ள உள்ளது. உங்கள் பிள்ளைக்கு சமூக வெற்றியின் ஒரு சிறிய அனுபவத்தை பெறட்டும் - ஒரு நபருக்கு உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்த, அவர் அறிந்த ஒருவர் ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள் - இந்த சமூக சூழ்நிலைகளில் பாதுகாப்பாக உணர கற்றுக்கொள்கிறார்.
கைகளை உயர்த்துவதன் மூலம் அல்லது ஒரு வகுப்பு மாணவத்துடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் குழந்தையை வழங்கவும்
Photo: unsplash.com.
சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்
தங்கள் அச்சங்களை தவிர்ப்பது ஒரு வழி அல்ல, ஆனால் அவர்கள் முழுமையான மூழ்கியது ஒரு வழி அல்ல. எதிர்மறை சமூக அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்துதல் பயம் மற்றும் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும், அதே போல் கவலை பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மீண்டும் முயற்சி அல்லது அனைத்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்க முடியும். சிறிய மற்றும் வகை தைரியத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் ஆதரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் கவலைப்படுகிற பயத்தை எதிர்கொள்ளும்படி ஊக்குவிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மோசமான எதுவும் நடக்காது என்று உறுதியளிக்க முடியாது
ஒருவேளை நீங்கள் குழப்பி அல்லது சமுதாயத்தால் தண்டிக்கப்படுவீர்கள். இந்த நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு பதிலாக, அவர்களை மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்கவும். அவ்வப்போது நாம் ஒரு எதிர்மறையான கருத்துக்களை பெறுவோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு முட்டாள் அல்லது குறைவான மதிப்புமிக்க நபரை உருவாக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை சாதாரணமாக ஆக்குகிறது. அல்லது, குழப்பத்திற்குப் பதிலாக, நகைச்சுவையுடன் தோல்விகளை உணர முயற்சிக்கவும்.