நீரிழிவு பற்றி குப்பைத் தொன்மங்கள்

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளின் முக்கிய காரணங்கள் ஒன்று. அதிக எடை. பலர் இனிமையான கால்விரல்களில் இருந்து பெரும்பாலும் ஏற்படுவதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது இல்லை. நீரிழிவு முக்கிய காரணங்கள் ஒன்று அதிக எடை ஆகும். குறிப்பாக அபாயகரமான கொழுப்பு ஒரு பெரிய அளவு வயிறு உருவாகும்போது வழக்கில் கூடுதல் எடை ஆகும். ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்பதால், நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் நேரடியாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படாது. அது மீண்டும் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பசியின்மை தூண்டுகிறது.

எந்த வயதில் வகை II நீரிழிவு அதிகபட்ச ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது? 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு. வகை II வகை II இன் நிகழ்வுகளின் முதல் அலை 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வயதில் விழுந்தது, மேலும் அதன் உச்சம் 65 வருடங்களுக்கும் மேலானதாக இருந்து கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பல மக்கள் கப்பல்களின் பெருந்தோட்டத்தை அபிவிருத்தி செய்கிறார்கள். கணையத்துடன் தொடர்புடையவர்கள் உட்பட. புனிதத் தமிழர்ஸ்கெரோசிஸ் மிகவும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. அரிதாக, ஆனால் நீரிழிவு முந்தைய வயதில் அபிவிருத்தி செய்யலாம்.

வகை II நீரிழிவு நோய் நீரிழிவு நோய் என்ன குறைக்கிறது? உடற்பயிற்சி. இனிப்பு மறுப்பது சர்க்கரை நீரிழிவு ஆபத்து குறைக்கிறது என்று பல மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது இல்லை. கார்போஹைட்ரேட் உணவு மனித ஊட்டச்சத்து 60% ஆக இருக்க வேண்டும். இது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்ல - குக்கீகள், கேக்குகள், சாக்லேட், மற்றும் சிக்கலான - உதாரணமாக தானிய, பழம். ஆனால் சர்க்கரை நீரிழிவு ஆபத்தை உண்மையில் குறைக்கிறது, எனவே இது இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் மேம்படுத்த என்று உடல் உழைப்பு ஆகும். கூடுதலாக, விளையாட்டு போது, ​​எடை குறைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு நபர் உடம்பு சரியில்லை குறைவாக ஆபத்து உள்ளது. நீரிழிவு நோய் வளர்ச்சிக்கு சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாதிக்காது.

ஆபத்து II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்து என்ன? நபர் இருந்து. பெற்றோர்கள் மற்றும் பிற நெருங்கிய உறவினர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் என்றால், அவர்கள் தவிர்க்க முடியாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில் இது உண்மை இல்லை. நிச்சயமாக, பரம்பரை பங்கு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு நபர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், ஒழுங்காக சாப்பிட்டு, மிக முக்கியமாக, அது ஒரு சாதாரண எடையை ஏற்படுத்தும், நீரிழிவு வளர்ச்சியின் நிகழ்தகவு குறைந்து வரும்.