இலையுதிர்காலத்தில், நாங்கள் அடிக்கடி சோபா கீழ் dumbbells தூக்கி மற்றும் நல்ல முறை யோகா ஒரு கம்பளி மடிய - கோடை விரைவில் அல்ல. ஆனால் ஏன் ஆண்டு முழுவதும் படிவத்தை பராமரிக்க கூடாது, குறிப்பாக பாலியல் கூட பயிற்சி திட்டத்தில் சேர்க்கப்படலாம்? நிச்சயமாக, ஒரு செக்ஸ் மீது தங்கியிருக்க, காலை ரன்னர்ஸ் பிறகு உங்களுக்கு பிடித்த துரித உணவு மற்றும் புன்னகை தொடர்ந்து, அதே நேரத்தில் தேவையற்ற கிலோகிராம் மாயாஜால இழப்பு தவிர்க்கவும். இருப்பினும், பல உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் படுக்கையில் உள்ள நடவடிக்கை (ஒரு பங்குதாரர், இயற்கையாகவே) நீங்கள் காலை சார்ஜிங் ஒரு பெரிய ரசிகர் இல்லை என்றால் பம்ப் தசைகள் உதவும் என்று நம்பிக்கை. ஆனால் பொருட்டு எல்லாம் பற்றி செல்லலாம்.
என்ன தசைகள் "செக்ஸ் உதவும்"
இது எல்லாவற்றையும் தோற்றமளிக்கிறது. மேலும், இந்த வழக்கில் ஆண்கள் இந்த வழக்கில் வலுவாக உள்ளனர் - அவர்கள் ஒரு நெருங்கிய செயல்முறையின் போது உடலை பம்ப் செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உண்டு, ஏனென்றால் அவர்களது பங்குதாரர் சில நேரங்களில் ஒரு கூடுதல் எடையைப் போல் இருப்பதால், அந்த மனிதன் பல மடங்கு அதிகமாக செய்யும் என்று அர்த்தம். ஆனால் அந்த பெண் தொனியில் வழிவகுக்க ஏதாவது உள்ளது. மேலும் விரிவாக மிகவும் பயனுள்ள நிலைகளை கவனியுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஒரு அழகான உடல் "கொடுக்க" முடியும்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
அது மேலே இருந்து வருகிறது
ஒரு மனிதன் மிகவும் "விளையாட்டு" காட்டி: அவர் பங்குதாரர் பற்றி சொல்ல முடியாது இது தசைகள் ஒரு மிகவும் பெரிய எண், வேலை. சில வலுவான பாலியல் பிரதிநிதிகள் செயல்முறையுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டாலும் கூட பொறுப்பாகவும், கிட்டத்தட்ட மேல்முறையீடு செய்யத் தொடங்கவும். இதை செய்ய வேண்டாம். ஆனால் நாங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டோம். இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு பெண் ஹிப், பிட்டம் தசை மற்றும் பத்திரிகை தசை உள்ளே தசைகள் வெளியே வேலை செய்ய முடியும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி "பிளாங்க்" செய்யும் போது நீங்கள் பதற்றம் வைத்து இருந்தால்.
180 டிகிரி
நாங்கள் நிலையை மாற்றுகிறோம் - இப்போது பெண் மேல் இருக்கிறார். முந்தைய வழக்கில், முக்கிய சுமை இடுப்பு உள்ளே இருக்கும், இது மூலம், மூலம், வெறுமனே "உந்தி" மிகவும் வெறுமனே இல்லை, எனவே அது சிறப்பு கவனம் செலுத்த. பிளஸ், கிட்டத்தட்ட உங்கள் கால்களை அனைத்து தசைகள் ஈடுபடுத்தப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் ICR இன் degros பற்றி கவலைப்பட முடியாது - அவர்கள் வேலை. இருப்பினும், நீங்கள் அவ்வப்போது குறிப்பிட்ட தசைகள் அனைத்தையும் கரைத்து, ஓய்வெடுக்க அவர்களுக்கு கொடுக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே விளைவு இருக்கும்.
எடை அதிகரிக்கும்
மேலும் சிக்கலான நிலைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் மனிதன் முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், இதனை ஆதரிக்காமல் எடையைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த காட்டி ஒரு மனிதன் பத்திரிகை, கைகள் மற்றும் பிட்டம் தசைகள் பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கும். பங்குதாரர் ஒட்டுமொத்த நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, தொனியில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் வைத்திருக்கிறது, ஏனென்றால் அது தங்களது சமநிலையை இழக்க தனது மனிதனைக் கொடுக்கக்கூடாது என்று முயற்சி செய்ய வேண்டும். போதுமான சக்திகள் இருந்தால் சில அணுகுமுறைகளை உருவாக்குங்கள். மன்றத்தில் வொர்க்அவுட்டை ஒரு சிறந்த மாற்று ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
அவர் மற்றும் அவள் "பாலம் மீது"
புதிய உணர்வுகளைத் தேடுவதில் சோர்வடைந்த அனுபவமிக்க காதலர்கள் கொண்டுவரும் ஒரு அசல் தோற்றத்தை, தங்களை மட்டுமல்ல, தங்களை மட்டுமல்ல, தங்கள் உடலையும் "ஆச்சரியமாக" விரும்புவார்கள். துணிகளில் முன்கூட்டியே மீண்டும் கட்டமைப்பதை நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் மிகவும் பிற்போக்கான தருணத்தில் குழப்பம் இல்லை. ஒரு மனிதன் "பாலம்" போஸில் மாறும், இதற்கிடையில் பெண் மேலே இருந்து செல்கிறது. பங்குதாரர் முடிந்தவரை துல்லியமாக இருக்க வேண்டும், இரவின் நடுவில் ஒரு மாற்றத்தை உங்கள் உண்மையுள்ள ஒரு அதிர்ச்சியளவில் நீங்கள் விளக்க விரும்பவில்லை? எனவே எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, பதற்றம் அனைத்து தசைகள் வைத்து அனைத்து எடை கீழே போக கூடாது - உங்கள் மனிதன் பார்த்துக்கொள்.