காலையில் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பெறுவதற்காக காஃபின் ஏற்கனவே வழக்கமான வழிமுறையாகிவிட்டது. எல்லோரும் இருந்து இதுவரை வலுவான எஸ்பிரெசோ நேசிக்கிறார், ஆனால் காபி செய்து இன்னும் இனிப்பு சமையல் விரும்புகிறது. இது பால், காபூக்கினோ மற்றும் நிச்சயமாக, Latte உடன் அமெரிக்கன். ஆனால் அத்தகைய இன்பத்தின் விளைவுகளை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
மதியம் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது வரை Latte ஐப் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்கது. அவரது இனிமையான சுவை கொழுப்பு பால் வழங்குகிறது. ஒரு கரண்டியால், சர்க்கரை 30 கிலோ கிலோகிராம் வரை அடங்கியுள்ளது, மற்றும் 30 கிராம் 3.5% பால் 15 மேலும் KCAL ஐ சேர்க்கும்.
ஒரு கப் ஒரு கப் காபி ஒரு வருடத்தில் ஒரு நாள் ஒரு நாள் ஒரு நாள் உங்கள் எண்ணிக்கை 5 கிலோ அதிக எடை சேர்க்க வேண்டும்
Photo: pixabay.com/ru.
இதன் விளைவாக, சர்க்கரை சேர்த்து பால் நுரை கணிசமாக இந்த தயாரிப்பு கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு வருடத்தில் ஒரு காபி ஒரு கப் ஒரு நாள் உங்கள் எண்ணிக்கை 5 கிலோ அதிக எடை சேர்க்கும்.
எனவே, காலை உணவு, இறுதி விழிப்புணர்வு, நாம் கிரீம் இல்லாமல் ஒரு வலுவான எஸ்பிரெசோ அல்லது அமெரிக்க செய்ய ஆலோசனை. வலுவான பச்சை தேநீர் அல்லது துணையை போன்ற பானத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான மாற்று விருப்பங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். அவர்கள் உடல் ஒரு நம்பமுடியாத தொனியை கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை சேதம் ஏற்படாது.