- Katya, விரைவில் ஒரு புதிய ஆண்டு, அதனால் நான் ஒரு குறுகிய ஆடை பெற வேண்டும், ஆலோசனை, எப்படி வடிவத்தில் விரைவில் உங்களை கொண்டு வர வேண்டும்?
- இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனற்ற ஆலோசனை எதுவும் இல்லை, விரைவில் உங்களை வடிவில் வழிவகுக்கும். சரி, நீங்கள் உங்கள் குறுகிய உடையில் கிடைக்கும், பின்னர் என்ன? விடுமுறை நாட்களில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக உங்கள் கிலோகிராம் விண்ணப்பிக்க மற்றும் புதியவற்றை சேர்க்கலாம். பின்னர் நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து, "ஓ, நான் ஒரு கொழுப்பு பன்றி என்ன."
- சுய-விமர்சன எவருடனும் குறுக்கிடவில்லை. நீ அப்படி நினைக்கிறாயா?
- இது சுய விமர்சனம் அல்ல, ஆனால் அவமானம் தன்னை. ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனிப்பட்ட, அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான ஏனெனில் நீங்கள் எந்த எடையில் உங்களை நேசிக்க வேண்டும். நான் கருத்தரங்கை செலவிடுகிறேன், அடிக்கடி பெண்கள் சொல்லுங்கள்: "இங்கே தெருவில் ஒரு சிறிய குழந்தை அவர் ஒரு முட்டாள் என்று சொன்னார் என்று நான் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சரி, அவர்கள் சொன்னார்கள். இது ஒரு அவமானம், நிச்சயமாக, ஆனால் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை. அது அவருடைய தாயின் தாயும் இந்த வார்த்தைகளையும் சொன்னால், ஒவ்வொரு நாளும் அவர் மீண்டும் செய்வார். அவர் நம்புவார் மற்றும் வலிமிகரமாக செயல்படுவார். எனவே, நமது உடல் நம்மை நம்புகிறது, நிபந்தனையின்றி நமக்கு நமக்கு நம்புகிறது, ஏனென்றால் அது நமக்கு அது இருக்காது. எனவே, உங்கள் சொந்த உயிரினத்தின் மீது எந்த சோதனையையும் நான் அறிவுறுத்துவதில்லை.
- பல நடிகைகள் திராட்சைப்பழம் உணவுகளில் உட்கார்ந்து பரிந்துரைக்கின்றன, அவை எடை வைத்திருக்க உதவுகின்றன, மீட்கப்படுவதில்லை. இதைப் பற்றி உங்களுக்கு கருத்து இருக்கிறதா?
- இந்த விசித்திரக் கதைகள் அனைத்தும். சரி, நீங்கள் திராட்சைப்பழங்களில் மூன்று நாட்களுக்கு உட்கார்ந்தீர்கள், பின்னர் எல்லாவற்றையும் பாதுகாப்பாக அடித்தேன். இவை தொடரில் இருந்து விசுவாசமாகும்: "அன்னாசி கொழுப்பு எரிகிறது." உடலில் இரைப்பை அழற்சி தோற்றத்திற்கு இது பங்களிப்பு செய்வது எத்தனை என்று தெரிந்து கொள்கிறார்கள்? உங்களுக்குத் தெரியும், மக்கள் ஒருவரையொருவர் விட்டுக்கொடுக்க முயற்சிக்கும் போது நான் எப்போதும் கலக்கிறேன். நடிகைகள் ஒரு நல்ல வளர்சிதைமாற்றம் என்று கூறுகையில், அவர்கள் வயதில் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்க மாட்டார்கள். அது தொழில்சார் பராமரிப்பு இல்லாமல், பிளாஸ்டிக் இல்லாமல் இல்லை என்று பார்க்க முடியும் என்றாலும். மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில், இந்த பெண்கள் தங்கள் உடலில் நிறைய வேலை செய்கிறார்கள், பின்னர் அவற்றின் படத்தை ஃபோட்டோஷாப் மூலம் "தவறவிட்டது".
- சாதாரண பெண்கள் இந்த தேவதை கதைகள் நம்ப தேவையில்லை என்று நினைக்கிறேன், பளபளப்பான பத்திரிகைகள் பக்கங்களில் இருந்து கூறினார்?
- சில நேரங்களில் நான் பரிமாற்றத்திற்கு வந்து, நமது தலைவர்களை பார்க்கிறேன், சாதாரண வாழ்வில் இது தெரிந்து கொள்ள முடியாதது. ஏனென்றால் படங்களில் நாம் பார்க்கும் ஒன்று உண்மையான வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. நான் இணையத்தில் "ஏற" உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் மற்றும் ஃபோட்டோஷாப் இல்லாமல் உங்கள் நட்சத்திரங்களின் புகைப்படங்களைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் Cellulite உடன், ஒப்பனை மற்றும் லிபோசக்ஷன் இல்லாமல் செல்லுங்கள். மிகவும் சுய மரியாதை எழுப்புகிறது.
- உங்கள் கழித்தல் 60 முறை பற்றி எங்களுக்கு சொல்லுங்கள், மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?
- அது முக்கிய விஷயம் சரியான மற்றும் நேரத்தில் தொடர்புடைய பொருட்கள் உள்ளன. அனைத்து "தீங்கு" பன்னிரண்டு மணி நேரம் வரை சாப்பிட வேண்டும். வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஐஸ் கிரீம் காதல் - தயவு செய்து, ஆனால் பன்னிரண்டு மணி வரை. பாஸ்தா காலை உணவுக்காக சாப்பிட நல்லது. சர்க்கரை, பேக்கிங், இனிப்பு காலையில் மட்டுமே. காலையில் கடிகாரம், உடல் ஒரு ஓய்வு இல்லாமல் அனைத்து "தீக்காயங்கள்", நீங்கள் விரும்பும் எல்லாம் சாப்பிட. அடுத்த மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு. ஒருவருக்கொருவர் இணைந்த பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன. இறைச்சி கொண்டு அரிசி சாப்பிட முடியும், இறைச்சி கொண்டு buckwheat, ஆனால் நீங்கள் இறைச்சி உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியாது. அது சாத்தியமற்றது! இரவு உணவிற்கு கண்டிப்பாக ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது. இந்த அனைத்து சூழ்நிலைகளின்கீழ் விதிமுறைகளை மீறாமலும், மாலை நேரத்தில் ஆறு மணியளவில் சாப்பிடலாம்.
- இப்போது நீங்கள் தொடர்ந்து ஸ்பெயினில் வாழ்கின்றீர்கள். ஸ்பானிஷ் தயாரிப்புகள் ரஷ்ய மொழியில் வேறுபடுகின்றனவா?
- நிச்சயமாக, நான் வீட்டில் சாப்பிட பயன்படுத்தப்படும் அந்த பொருட்கள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. என் கணவர் மற்றும் நான் ஒரு சில ரஷியன் கடைகள் கிடைத்தது, நாம் buckweat, kefir, இறைச்சி, புளிப்பு கிரீம், தயிர் வாங்க. ஸ்பெயினில் பால் பொருட்கள், நேர்மையாக, மிகவும் சுவையாக இல்லை, கூடுதலாக சர்க்கரை ஒரு பெரிய உள்ளடக்கம். ரொட்டி மற்றும் பேக்கிங் கூட விரும்பியதாக இருக்கும். மாஸ்கோ taster உள்ளது.
- அவரது கணவனுக்கு ரஷியன் உணவுகள் சமையல்? அவர் என்ன விரும்புகிறார்?
- என் கணவர் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர். எல்லாவற்றையும் சமைக்க எப்படி கார்லோஸ் தெரியும். செய்தபின் சுட்டுக்கொள்ள. ரஷியன் சமையல் இருந்து, அவர் ஹெர்ரிங் மற்றும் உப்பு வெள்ளரிகள் உருளைக்கிழங்கு ஒரு கலவையை பிடிக்கும். அவர் ஒரு சுவையாக வெறுமனே மகிழ்ச்சியடைகிறார். அவரை மற்றும் ஜோர்ஜிய உணவு போன்ற உக்ரைனியம் போல. காதல் என்னுடன் திட அட்டைகள். ஆனால் நான் சூப்கள் அரிதாகவே தயார் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன். வயிறு சூப்கள் எந்த நன்மையும் கொண்டு வரவில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தை வயிறு, மற்றும் சனனம் இல்லை. நீங்கள் சூப் ஒரு பெரிய தட்டு சாப்பிட முடியும், அரிதாக மேஜையில் வெளியே நிற்க, மற்றும் அரை மணி நேரத்தில் மீண்டும் பசி இருக்கும். எனவே சூப் இருந்து நீங்கள் மறுக்க முடியும்.
- உங்கள் புத்தாண்டு மேஜையில் என்ன நடக்கும் மற்றும் நீ என்னவாக இருக்கும்? ஆட்சியை மீற வேண்டாம் "ஆறு பிறகு இல்லை"? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதனால் நான் விடுமுறையை மகிழ்ச்சியடைய விரும்புகிறேன்.
- புத்தாண்டு அட்டவணையில் நாம் வெவ்வேறு உணவுகள் ஒரு கடல் வேண்டும். கார்லோஸ் முயற்சி செய்வார் என்று நம்புகிறேன் (சிரிக்கிறார்). நிச்சயமாக, உங்கள் முத்திரை சமையல் போக்கில் நான் விருந்தினர்கள் சாப்பிட்டு குறிப்பாக மீட்கப்படவில்லை என்று. உதாரணமாக, சாலடுகள் மயோனைசே அல்ல, refull refurt செய்ய வேண்டும். மேஜையில், பெரும்பாலும் monogamous தயாரிப்புகள், அல்லது இறைச்சி, அல்லது மீன் இருக்கும். எல்லா இனிப்புகளும் விருந்தினர்களை மட்டுமே காலையில் வழங்குவார்கள். தன்னை, நிச்சயமாக, நாம் ஆறு மாலை செய்ய வழக்கம் போல் பாடி, அதனால் மேஜையில் பசி உட்கார்ந்து இல்லை. ஒருவேளை இரவில் கம்பெனி ஒரு ஜோடி துண்டுகள் ஒரு ஜோடி, ஆனால் எனக்கு பொதுவாக விடுமுறை உணவு இல்லை. நாம் எல்லோரும் குடித்துவிட்டு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டுமா? நண்பர்களோடு சந்திப்பதற்கும் நண்பர்களுடனும் அரட்டையடிப்பதற்கும், நண்பர்களுடனான வேடிக்கை மற்றும் ஒரு நேசத்துக்குரிய ஆசை செய்ய நான் விடுமுறை தேவை என்று எனக்கு தெரிகிறது ...