விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு மீட்க எப்படி

1. உத்வேகம் பாருங்கள்

முக்கிய ஆற்றல் அளவு பெரும்பாலும் எங்கள் மனநிலையில் சார்ந்துள்ளது: உணர்ச்சி பின்னணி பூஜ்யம் அல்லது கழித்து கூட, நாம் வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையை விட்டு. ஒரு உள் நேர்மறையான கட்டணத்தை மீண்டும் பெற, நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தயவு செய்து ஆலோசனை. இது கலை, இசை, படித்தல், திரைப்படங்கள், பொழுதுபோக்குகளை பார்த்து இருக்கலாம். யாராவது மொஸார்ட்டின் சிம்பொனிஸைக் கேட்பதிலிருந்து ஒரு ஒப்பற்ற மகிழ்ச்சியை அனுபவித்து வருகின்றனர், யாரோ ஒருவர் அன்பான கலைஞரின் சூப்பர்நாயகனை பார்வையிடும், மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள், ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தில் மூழ்கடிக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு சிரிக்கிற குழந்தை அல்லது எரியும் சுடர் எளிய சிந்தனை வலிமை திரும்ப மற்றும் மனநிலையை உயர்த்த முடியும். குழந்தைகளை பாருங்கள்: அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், நம்பமுடியாத கண்டுபிடிப்புகள், மகிழ்ச்சியடைந்து, இந்த உலகத்தை விளையாடுகிறார்கள் - இது அவர்களிடமிருந்து ஒரு உதாரணம் எடுத்துக்கொள்வது!

2. இனிமையான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

சிலர் நமக்கு அசௌகரியத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, அவர்கள் எரிசக்தி வெளியே எரிசக்தி வெளியே சக் என்றால். மேலும் ஒரு வெளிப்புறமாக, ஒரு நபர் மிகவும் அழகாக இணக்கமாக இருக்க முடியும், ஆனால் அவருடன் ஒரு உரையாடலுக்குப் பிறகு, அவருடன் உங்கள் நல்ல மனநிலையை எடுத்துக்கொள்வது போல் ஒரு விரும்பத்தகாத மழைக்காலம் இருக்கிறது. அத்தகைய மக்கள் எந்த அற்புதமான முன்னெச்சரிக்கை பயன்படுத்தி தவிர்க்க முடியும். மாறாக, ஆவிக்கு நெருக்கமான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வது நம்மை ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் நேர்மறையான ஆற்றல் வசூலிக்கிறது. நீங்கள் வேலை நாள் போது சோர்வாக இருந்தாலும் கூட நல்ல நண்பர்கள் நிறுவனத்தின் மாலை செலவிட, முக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஏதாவது விவாதிக்க (வெறும் nagging சந்திப்பு திரும்ப வேண்டாம்!), ஒரு கூட்டு விடுமுறை அல்லது நடக்க திட்டமிட - நீங்கள் உயர்த்தும் என்று எல்லாம் மனநிலை மற்றும் வலிமை கொடுக்கிறது.

3. கடுமையான உணவு மறுக்க

வறுத்த இறைச்சி ஒரு பெரிய துண்டு ஜீரணிக்க, உடல் குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் தேவைப்படுகிறது, உடனடியாக நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக குளோன் இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் வயிற்றில் தீவிரத்தை உணர்கிறேன். அதே போல் கொழுப்பு உயர் கலோரி மிட்டாய் மற்றும் துரித உணவு பொருந்தும். இது ஒரு திடமான உணவில் உட்கார வேண்டியது அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் ஒரு ஆற்றல் அலை ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் அதற்கு மாறாக, அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவில் மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள், கஞ்சி, புதிய பாலாடைக்கட்டி சீஸ் மற்றும் சில கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் நுழையுங்கள், சில கொட்டைகள் குறைவாகவும், ஆனால் அடிக்கடி சிற்றுண்டி செய்யவும், விரைவில் நீங்கள் குறைவாக எழுந்திருக்கத் தொடங்கினீர்கள். அத்தகைய ஒரு சக்தி முறை நீங்கள் பசி அல்லது overeating உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாமல் ஒரு நிலையான ஆற்றல் நிலை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.

4. காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

இயக்கம், வேறு எதுவும் இல்லை, எங்களுக்கு வலிமை மற்றும் வீரியம் கொடுக்கிறது, ஆனால் ஒரு நீண்ட வேலை நாள் பிறகு உடற்பயிற்சி கிளப் பெற உங்களை ஒரு உந்துதல் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. நாள் முழுவதும் ஆற்றல் வசூலிக்க, காலையில் உடற்பயிற்சி கலந்து, மற்றும் மாலை இல்லை. ஆமாம், இதற்காக நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருப்பீர்கள், ஆனால் சிரமத்திற்கு விரைவாக நல்ல நல்வாழ்வு மற்றும் தொனியை விரைவாக செலுத்த வேண்டும். காலை உடற்பயிற்சிகளும் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, அவை நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவும் உற்பத்தி செய்யும்.

நீங்கள் வேலைக்கு அருகில் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் கண்டுபிடிக்க நிர்வகிக்க என்றால், நீங்கள் காலையில் போக்குவரத்து நெரிசல்கள் அல்லது ஒரு பொது போக்குவரத்து தவிர்க்க வேண்டும், இது நாள் ஆரம்பத்தில் முன் தீர்வு மற்றும் வலிமை பெற பயமாக இருக்கும்.

5. உளவியல் வருகை

துரதிருஷ்டவசமாக, நாம் இதுவரை ஒரு நிபுணரிடம் உளவியல் உதவி பெற ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, இதற்கிடையில் ஆற்றல் இழப்புக்கு காரணம் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடும், நாம் ஒடுக்கும் உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடும். இந்த விஷயத்தில், நிலைமையை ஆய்வு செய்து, "கருப்பு துளைகளை" அடையாளம் காண வேண்டும், இதில் உங்கள் உணர்ச்சி வளங்கள் டீ இதில். சுதந்திரத்தை கண்டுபிடித்து சரிசெய்வதையும் சரிசெய்வதும் காலவரையின்றி சாத்தியமில்லை, இந்த விஷயத்தில் நிபுணத்துவம் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் தன்னை ஒப்புதல் பெற உதவும்.

எதிர்மறையான அனுபவங்களின் மீதான படைகளை செலவழிப்பதை நிறுத்துகையில், நேர்மறை ஆற்றல் நிறைந்த வெகுஜன சுதந்திரமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் எழுந்து வருகிறீர்கள்.

ஓய்வெடுக்க!

"Medisp1"

மன அழுத்தம் கொண்ட தசை தசைகள் ஆற்றல் மூலம் சுதந்திரமாக ஓட்ட அனுமதிக்க கூடாது, இது வேகமாக சோர்வு வழிவகுக்கிறது. பிரச்சனைக்கு ஒரு இனிமையான தீர்வு மருத்துவ மையம் "Medisp1" வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் Keenwell "புத்தாண்டு டிரான்ஃபிகேஷன்" ஒரு பிரத்யேக விரிவான ஸ்பா பராமரிப்பு கடக்க முடியும். திட்டம் ஆழமான தளர்வு வழங்குகிறது, மன மற்றும் உடல் சுமை கடக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் விளைவுகள் நீக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் விளைவுகளை நீக்குதல், நரம்பு மண்டல பதற்றம் நீக்க மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு சமாளிக்க. கூடுதலாக, பாதுகாப்பு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை கொண்டுள்ளது, வாழ்க்கை தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இந்த நடைமுறை ஆடம்பரமான தோல் உடனடி விளைவை அளிக்கிறது, முன்கூட்டிய வயதான, குறிப்பாக சூப்பர்மேட்டர்களுடன், அழகு மற்றும் இளைஞர்களை பராமரிக்க உதவுகிறது. திட்டம் ஸ்பா-சிஸ்டம் மென்மையான கிரீம் அரோமாபிலிங் தொடங்குகிறது, இது ஜோஜோபா, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உறிஞ்சும் மயக்கமடைந்தவர்களின் கொம்பு அடுக்குகளை exfoliates மற்றும் செல்லுலார் மேம்படுத்தல் தூண்டுகிறது.

மேலும், ஒரு நிதானமான மசாஜ் ஒரு ஸ்பா அமைப்பு aromacope பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, Regeneration ஒரு செறிவு ஒரு செறிவு கொண்டு செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு செறிவு கொண்டு செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு செறிவு கொண்டு செறிவு கொண்டு chamamile அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், hamamelis, லாவெண்டர் மற்றும் காலெண்டுலா. கிரீம் ஒரு ஓய்வெடுத்தல், இனிமையான மற்றும் ஈரப்பதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, வீக்கம், தசை பதற்றம் நிவாரணம் பெறுகிறது

மற்றும் உணர்வின்மை.

அடுத்த கட்டத்தில், வெல்வெட்டி (தேன்) வெல்வெட்டி மடக்கு மடக்குதல் செய்யப்படுகிறது. இது ஆழமான ஈரப்பதத்தை மற்றும் மென்மையாக்கல் மற்றும் மென்மையாக்குதல், செல்லுலார் மேம்படுத்தல்கள் தூண்டுதல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும். அதன் பிறகு, ஆறுதல் ஒரு இனிமையான உணர்வு மற்றும் பீங்கான் தோல் உடனடி விளைவு உள்ளது.

கழுத்து மற்றும் வயிறு பகுதியில் உள்ள வெல்வெட் போர்த்தி, ஸ்ட்ராபெரி அல்ஜினேட் மாஸ்க் ஸ்ட்ராபெரி பீல்-ஆஃப் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி தானியங்கள் கொண்ட மாஸ்க், உறைந்த பிறகு ஒரு அடுக்கு அகற்றப்படும். மாஸ்க் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, தூக்கும் மற்றும் சிமுலேட்டர் உள்ளது.

ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் உடல் கிரீம் "தோல் ஏஞ்சல்" Thalasso உடல் வரி விண்ணப்பிக்கும் செயல்முறை, செய்தபின் மென்மையாக மென்மையாக மற்றும் அரிசி தவன் எண்ணெய்கள் மற்றும் Argan உள்ளடக்கம் காரணமாக தோல் nourishes. ஒரு மெல்லிய இனிமையான வாசனை குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி நிலையை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஆடம்பரமான தோல் விளைவு மறக்க முடியாத தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகளை கொடுக்கிறது.

அழகு மையத்தில் "பாலாச்சுக்"

சில மணம் எரிசக்தி மற்றும் வீரியம் எங்களுக்கு எங்களை எடுப்பது, மனநிலையை தூக்கி வலிமை கொடுக்க முடியும் என்று நீண்ட காலமாக கவனித்தனர். நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வு இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய், ஊசிகள், யூகலிப்டஸ், செருப்புகள், மயோரானுடன் ஒரு பாட்டில் சுமந்து பரிந்துரைக்கிறோம், தேவையான அளவுக்கு அதன் வாசனை உள்ளிழுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பா பராமரிப்பு கொடுக்க முடியும், பரதீஸ் மலர்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான பழங்கள் மணம் கொடுக்க முடியும்.

அழகு மையத்தில் "Balchug" எல்லாவற்றையும் Sothys (பிரான்ஸ்) இருந்து தோல் "ஐரிஸ் / லிகோ" திட்டம் அனுபவிக்க பொருட்டு உருவாக்கப்பட்டது. மென்மையான பழம் மற்றும் மலர் சுவைகள் சூழப்பட்ட நாற்பத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் நீங்கள் பயனுள்ளதாக இனிமையான ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்க, ஆற்றல் கட்டணம் தோல் கொடுக்க, மற்றும் உணர்வுகளை உண்மையான இன்பம்.

சடங்கின் தொடக்கத்திற்கு முன், மாஸ்டர் ஒரு சிறப்பு மெழுகுவர்த்தி மற்றும் ஒரு படுக்கை சுவை நிறைந்த தண்ணீரை கவனிப்புடன் தொடர்புடையது. முதல் படி exfolizing சிரப் பங்கேற்பு peeling உள்ளது. ஒரு புதிய மலர் சிட்ரஸ் அரோமா, கடல் உப்பு துகள்கள் மற்றும் லைகீ பழம் சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஊதா நிற நிழலின் வெளிப்படையான ஜெல் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட செல்களை திறம்பட நீக்குகிறது, தோல் மென்மையானது, மென்மையான மற்றும் மென்மையானது. உரையாடலுக்கு, ஒரு appetizing மசாஜ் மருந்து மீது நிகழ்த்தப்படும் ஒரு மசாஜ் தொடர்ந்து. நேர்த்தியான பழம் இனிப்புக்கு ஒத்த ஜெல் அமைப்பு, ஒரு மணம் கொண்ட திருடன் தோலை உள்ளடக்கியது. அதே நேரத்தில், இது மதிப்புமிக்க கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: வைட்டமின்கள் உள்ள கரையோர எண்ணெய், சோளம் மற்றும் சூரியகாந்தி, அதே போல் ஆக்ஸிஜனேற்ற Lico சாறு ஒரு ஊட்டச்சத்து சிக்கலான ஒரு ஊட்டச்சத்து சிக்கலான.

இவை அனைத்தும் மகிழ்ச்சிகரமான உணர்ச்சிகளை எழுப்புவதற்கு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் மட்டுமல்லாமல், மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், ஈரப்பதமூட்டுவதாகவும், மீளுருவாக்கம் செய்தல், மீளுருவாக்கம் செய்தல், புதிய ஒளிர்கிறது. மற்றும் ஒரு அற்புதமான வாசனை ஒரு முடிவுக்கு வரும் போது, ​​அது எப்போதும் sothys பருவகால தொடரில் இருந்து தெளிப்பு மற்றும் கிரீம்-ஜெல் உதவியுடன் வீட்டில் தொடர முடியும்.

சலோன் le noel இல்

எதுவும் மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதில்லை மற்றும் கடலில் இருப்பது ஆற்றலை வசூலிக்காது. துரதிருஷ்டவசமாக, அது எப்போதும் ரிசார்ட்டில் உடைக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் தலசோதெரபி பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு ஆல்காவை சாலகலில் இருந்து "லாகுனா" போர்த்து வைக்கவும்.

செயல்முறை உடலுக்கு மசாஜ் உரிக்கப்படுவதைத் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஒரு சிறப்பு ஜெல் வினையூக்கி நடந்து வருகிறது, பயனுள்ள பொருட்கள் செயலில் ஊடுருவலுக்கு தயாராகிறது. அதற்குப் பிறகு, அது மடக்குதலின் ஒரு முறை வருகிறது. ஒரு ஆல்கா வெகுஜன உடலின் உடலுக்கு சமமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் மத்தியதரைக் கடல் கடல் மற்றும் சிப்பி ஷெல் பவுடர் மைக்ரோனாக்கப்பட்ட சிவப்பு ஆல்காவை உள்ளடக்கியது. தூள் சிப்பிகள் குண்டுகள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள், தேவையான உயிரினம், மற்றும் சிவப்பு ஆல்கா ஆகியவை அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் மதிப்புமிக்கவை மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள், உணவு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் தோல் ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களாக மதிப்புமிக்கதாக உள்ளன. "லாகுனா" போர்த்தி, கொலாஜன் மற்றும் மீனவரின் மீட்பு ஆகியவற்றின் தொகுப்பிற்கு பங்களிக்கிறது, நச்சுகள் நீக்குகிறது, தோலை ஈரப்படுத்துகிறது, ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தூக்கும் விளைவு உள்ளது.

ஒரு வசதியான வெப்பநிலை (38 ° C) அல்லது ஒரு ஸ்பா காப்சூலில் ஒரு வெப்ப நிகழ்ச்சியில் நடைமுறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வெப்பம் காரணமாக, பயனுள்ள பொருட்கள் தோல் மீது ஆழமாக ஊடுருவி, மற்றும் இனிமையான வெப்ப தசைகள் தளர்வு மற்றும் கவ்வியில் நீக்குகிறது.

35-40 நிமிடங்கள் முழு தளர்வு மற்றும் ஆல்கா சூடான கடற்கரை மீது ஓய்வு உணர்திறன் பிறகு மழை கீழ் கழுவி. நடைமுறையின் முடிவில், ஈரப்பதமூட்டும் பால் மீது ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.