"நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொருவரும்" உங்களை கடந்த காலமாக "இருப்பதாகத் தோன்றும் நிகழ்வுகளில் ஆர்வம் இழப்பு நிலையை அனுபவித்தனர், மேலும் மற்றவர்களுடைய மகிழ்ச்சிகரமான சம்பவங்கள், நெருக்கமானவர்கள் கூட எரிச்சல் எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய நாட்களில், மிக அழகான மற்றும் மிக அழகான மக்கள் கூட "தலைகீழ் கண்ணாடியில்" எல்லாம் பார்க்க.
சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்:
பெண்களுக்கு இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மீது கொழுப்பு வைப்பு அதன் பரிணாம வடிவங்கள் உள்ளன: • ரஷ்யாவின் குளிர் காலநிலை (கொழுப்பு - ஆற்றல்); • நேராக (பரந்த தொடைகள் நிர்ணயிக்கப்பட்ட உறுதிப்பாடு); • உணவுகளின் கலாச்சாரம் ரஷ்யர்களின் ஒரு அம்சமாக (கடல் உணவு, சிட்ரஸ், கூர்மையான பருவங்கள் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்).
அத்தகைய மாநிலங்களில் அவர்கள் அனுபவிக்க அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, அவர்கள் அதிகரிக்கிறார்கள். இளைஞர்களின் குவிப்பின் இரகசியங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், இளைஞர்களின் பாதுகாப்பையும், "இளைஞர் மற்றும் இளம் செல்கள் வளர்ச்சி" என்ற நேர்மறையான இயக்கவியல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "வீடு, அல்லது எஸ்டேட் அல்ல, வெண்கலமும் பொன்னும் இல்லை, அவர்களுடைய உரிமையாளரின் உடம்பு சரியில்லாமல், ஆவியிலிருந்தும், ஆவியிலிருந்தும்; அனைத்து குவியல்களின் உரிமையாளரும் அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், "ஹொரேஸ் இன்னும் கூறினார்.ஒவ்வொரு "அழகான" எதிர்வினை அதன் சொந்த வரிசை, சங்கிலி உள்ளது. சரி, அவளுடைய தொனியை கேட்கலாம், முதலில் நாம் உண்மையிலேயே கட்டளையிடும் அழகு, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கை வளர்ச்சியில் மிகவும் கேட்கக்கூடிய வாய்ப்புகளை இளைஞர்களுக்கு, அழகு, ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்தல் ஆகியவற்றிற்கு உட்பட்டது என்பதை நாம் வரையறுக்கிறோம். "உண்மையான அழகு மற்றும் அழகை எல்லாம் அனைத்தையும் வென்றெடுக்கும் அழகு, மோஷன் அழகு" (Gothhold குறைதல்). அவர் தனது சொந்த டாம், அவரை அழைத்தார், நான் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்று பதில்: "இளைஞர்களின் இயக்கங்களின் அழகை என்ன பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறந்தவை?"
பதில்: "ஸ்டேடோவ்-டைனமிக். அவர்கள் வெளிப்படையாக மற்றும் சுகாதார ஒரு முழுமையான நபர் உருவாக்க முடியும்; அதன் சொந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் சக்திவாய்ந்த உற்பத்தி காரணமாக வாழ்க்கை மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை நீட்டிக்க. ஆனால் உடற்பயிற்சியின் மிகவும் திறமையான விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டது, நேரத்திலும், தீவிரத்திலும் இரண்டும் மட்டுமே. இத்தகைய உடற்பயிற்சிகளையும் "கஸ்கோவியின்" இலிருந்து வேறுபட்ட முறையில் வேறுபடுகின்றன, மேலும் முதல் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நிலையான விளைவைக் கொடுக்கின்றன. அவர்கள் 40% மேன்மையில் ஈடுபட்ட அனைவருக்கும் போனஸ் கொடுக்கிறார்கள். பற்றி சிந்திக்க ஏதாவது உள்ளது!
அனைத்து பயிற்சிகளும் சமநிலைப்படுத்தும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகின்றன: BOSU மற்றும் TRX-சுழல்கள். மரணதண்டனை நுட்பம் - Statrov டைனமிக்ஸ்
1. 3 நிமிடங்கள் வரை புள்ளிவிவரங்களில் விதிமுறைகளை வைத்திருங்கள்.
மாடல் Svetlana - மாணவர் Evgenia Mazur.
2. ஒரு கால் ஒரு அரை.
3. வரம்பு மீண்டும்.
4. "பிஸ்டோலிக்ஸ்".
5. உடலின் நடுத்தர பகுதியின் தசைகள் வேலை, படுக்கைகள்.
6. வளையத்தில் ஹவுஸிங்ஸை இறுக்குவது.
7. நாம் மீண்டும் மேற்பரப்பு தசைகள் வேலை.
8. வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்தவும்.
9. மீண்டும் வரம்பு.