நாம் மக்களுடன் செலவழிக்கும் அதிக நேரம், அவர்கள் நமக்கு ஒரு பகுதியாக மாறும். நாங்கள் அடிக்கடி உங்களை ஒரு நபர் அல்ல, ஆனால் மனித உறவுகளின் விரிவான நெட்வொர்க்கில் ஒரு புள்ளியைப் பற்றி நினைக்கிறோம். நமது அடையாளமானது நாம் விரும்பும் மக்களுடன் தொடர்புடையது. இந்த பிணைப்பு நூல்கள் கோபம் மற்றும் வலி காரணமாக நீட்டி அல்லது abretch போது, நாங்கள் உங்களை ஒரு பகுதியை சேமிப்பதற்காக போராடுவதால், ஓரளவிற்கு போராடுகிறோம். ஒரு இணைப்பு என என்ன தொடங்கியது விரைவில் ஒரு இணைப்பு வருகிறது. அதனால்தான், அதற்கு பதிலாக, தங்குவதற்கான காரணங்கள் அடிக்கடி காணலாம். அதை செய்ய மிகவும் நயவஞ்சகமான வழிகளில் ஒன்று உங்களை குற்றம் சாட்ட வேண்டும்.
சுய ஆதாரங்கள் வழி மூலம் ஏற்படுகிறது, உறவு இனிமேல் வேலை செய்யாது, பிரித்தெடுக்கும் போது மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது. நம்முடைய சொந்த தவறுகளால் யாராவது புண்படுத்தியிருக்கிறார்கள் அல்லது உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதாக நம்பினால், இன்னும் நம்பிக்கை இருக்கிறது. "நாம் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், என் கைகளில் முழுமையாக உறவுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், "இது நமது சுய மரியாதையின் காரணமாக நம்பிக்கையைத் தக்கவைக்கும் ஒரு தீர்வாகும். இந்த வகையான சுய விமர்சனத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் ஒருவேளை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக பயப்படத் தொடங்கிய உணர்வை எதிர்கொள்ள வேண்டும் - ஏமாற்றம்.
நாம் அன்புக்குரியவர்களுடன் நம்மை இணைத்துக்கொள்கிறோம், ஆகையால் நாம் அவர்களை இழக்க விரும்பவில்லை
Photo: unsplash.com.
நீங்கள் அதிகமாக எதிர்பார்க்கிறீர்கள்
உங்களை நினைவூட்டுங்கள்: நீங்கள் ஏமாற்றுவதற்கான உரிமை உண்டு. உங்கள் தேவைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொண்டால், அது உண்மையில் ஒரு நபரைத் தூண்டுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் உண்மையாகக் குற்றம் சாட்டுவதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் கேட்டால் நீ காதலிக்கிறாய் என்று வலுவான பயத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் தேவைகளை புதைத்துவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்கு தேவையானவர்களுக்கு தவறான உறவில் சிக்கிவிடுவீர்கள்.
ஏமாற்றம் என்பது அருகாமையில் அச்சுறுத்தலாக இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் அதை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உறவு காரணமாக நீங்கள் மறந்துவிட்டால், தனியாக, தகுதியற்றவர்களாக இருப்பதால், உங்கள் சொந்த தேவைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். இது உங்கள் அன்பானவர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் உங்களைத் தருகிறது. உங்களை நேசிக்க அவர்கள் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான ஏமாற்றத்திற்கு திரும்ப சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன:
எல்லைகளை உருவாக்குங்கள். ஏதோ காயங்கள் இருந்தால், அதைப் பற்றி என்னிடம் சொல். உணர்ச்சிகளின் ஒட்டுமொத்த ஸ்பெக்ட்ரம் உள்ள ஏமாற்றம் பற்றி சொல்ல வேண்டும், உங்களை பாதிக்கக்கூடியதாக அனுமதிக்கவும் - இது உங்கள் சிறந்த வாய்ப்பு கேட்கப்பட வேண்டும். ஆனால் அது இல்லை போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக மக்கள் நினைக்க வேண்டாம்.
சுய ஆதாரங்களுடன் நினைவுகூருங்கள். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் இடையே விரும்பத்தகாத ஏதாவது போது, அவர்களை இழந்து உங்கள் பயம் நிச்சயமாக சுய ஆதாரங்கள் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக: "நான் என்ன தவறு செய்தேன்?" என்று கேளுங்கள்: "நான் விரக்தியடைந்தேன்? ஏதாவது தவறு என்று நான் பயப்படுகிறேன்? "
பொறுப்புடன் அனுதாபத்தை குழப்ப வேண்டாம். இது சாதாரணமானது - யாரோ உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தாலும், யாராவது ஏன் வருத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை உங்கள் கடைசி சில கருத்துகள் குளிர் அல்லது விமர்சனமாக ஒலித்தது. ஆனால் உண்மையான மன்னிப்பை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் அதை சரிசெய்யலாம். உங்களுடைய எந்தவொரு நடவடிக்கையிலும் பொறுப்பேற்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல மற்றொரு வழி.
உங்கள் வலியை நீங்களே அல்லது ஒரு உளவியலாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
Photo: unsplash.com.
உங்கள் பிந்தைய பயணம் மன அழுத்தம் சிகிச்சை. பலருக்கு, வன்முறை முரட்டுத்தனத்தின் வன்முறை காயம் அறிகுறிகள் அவர்களை தவறான உறவில் சிக்கி வைக்க முடியும் என்ற உண்மையிலேயே உள்ளது. பிரச்சனை உங்களிடம் இருப்பதாக நிரந்தர அறிக்கைகள் நிரந்தர அறிக்கைகள் எதுவும் இல்லை, எப்படி அடிக்கடி உணர்ச்சிபூர்வமான கற்பழிப்பு கூறப்படுகிறது, அன்பான வாயில்கள். காயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீட்டெடுக்கப்பட்டிருந்தால், மீண்டும் சாதாரணமாக உணர உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்.