முழு உடலின் வழக்கமான மேலாதிக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு விதியாக, முழு உடலின் தோல் உலர்ந்ததும், அதன் நெகிழ்ச்சி குறைக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் வழக்கமான எண்ணெய் விண்ணப்பிக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல்லோரும் மிகவும் பயந்துள்ள நீட்டிப்புக்காக, தோல் மற்றும் தனிப்பட்ட முன்கணிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கும். அத்தகைய ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், தோல் உள்ளே இருந்து ஆழமாக சவாரி செய்ய தொடங்குகிறது, அங்கு கிரீம்கள் ஊடுருவி அங்கு.
சரியான ஊட்டச்சத்து
நான் கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் வாழ்ந்தேன், அமெரிக்காவில் அனுசரிக்கப்பட்டது. என் அமெரிக்க டாக்டர் முதல் விஷயம் என்னவென்றால், அவர் எனக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் அனுப்பினார். நான் ஒரு குளுக்கோஸ்-மிருக சோதனைகளில் சாதாரண சோதனைகளை வைத்திருந்தாலும், தயாரிப்புகளின் கலவையை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொடுத்தேன், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அளவிடுவதற்கும், இரத்தக் குழாய்களுடனான இரத்தத்தை அளவிடுவதற்கும் ஒரு நாளைக்கு இரத்தத்தை அளிப்பதற்கும் கற்றுக் கொண்டேன் எந்த விஷயத்திலும் விதிமுறைகளை விட அதிகமாக இல்லை. அதே நேரத்தில், கால்சியம், வெண்ணெய், கரிம எலும்பு குழம்பு ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அங்கு கொலாஜன் அடங்கியுள்ளது. முழு கர்ப்பத்திற்கும், நான் 15 கிலோகிராம் மீட்கப்பட்டேன், பின்னால் இருந்து என் மாநிலத்தில் கவனிக்கப்படவில்லை.
நாட்டுப்புற அறிகுறிகளைப் பற்றி மறந்து விடுங்கள்
நான், நிச்சயமாக, என் நகங்களை அதிகரித்து, பலப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் முடி toned. ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், முடி வீழ்ச்சியடைந்தது. சூடான தேங்காய் வெண்ணெய் கொண்ட முகமூடிகள் நான் உடலில் மட்டும் இல்லை, ஆனால் முடி மீது. அவர்கள் நிரந்தர மற்றும் வரவேற்புரை மாநிலத்திற்கு என்னை மீட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
உடலுக்கு உள்ளக ஆதரவு
கர்ப்ப காலத்தில், வைட்டமின்கள் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இங்கே நான் முற்றிலும் உடன்படவில்லை. வைட்டமின்கள் நான் குடித்தேன் மற்றும் முன், மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், nonvenously எடுத்து. கர்ப்ப காலத்தில், உங்களுக்கு 30% மேலும் அயோடின், வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12, துத்தநாகம் தேவை; ஒன்று மற்றும் ஒரு அரை மடங்கு அதிக கால்சியம்; இருமுறை அதிக ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இருமுறை அதிக இரும்பு. உடலில் உள்ள தாதுக்கள் மீது பகுப்பாய்வு செய்கிறேன், என் தனிப்பட்ட தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு வைட்டமின் பாடநெறி சரிசெய்யப்பட்டேன்.
வெளிப்புற உடல் ஆதரவு
ஒரு ஆரம்பகாலத்தில் இருக்க வேண்டும் - ஒரு ஆரம்ப காலத்தில் மற்றும் பிற்பகுதியில் இருக்க வேண்டும் என்று கட்டிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். நான் பறந்து எப்படி பறக்கிறேன் என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, கிளிப்புகள் நடித்தார் மற்றும் பொதுவாக அவரது bandages இல்லாமல் வாழ்ந்து. இது முக்கியம், இது இரட்சிப்பு ஆகும். மற்றும், நிச்சயமாக, சுருக்க காலுறைகள். மூன்றாவது மாதத்திலிருந்து தொடங்கி நான் மாஸ்கோவில் இருந்து ரோம், பாங்காக் வரை தீவுகளில் இருந்து, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில், அங்கு இருந்து மியாமி மற்றும் மீண்டும். இதில், நான் மாஸ்டர் இல்லை மற்றும் கர்ப்பம் இரண்டு கிளிப்புகள் நீக்க முடியாது, கட்டுப்பாட்டு மற்றும் சுருக்க லினன் ஆதரவு இல்லை என்றால்.