தவறான விருப்பப்படி மற்றும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பிரச்சினைகள் உங்களை சூழப்பட்டால் எப்படி உங்களை இழக்கக்கூடாது. ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களை நோக்கி உங்கள் அணுகுமுறை மாற்ற மற்றும் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும். பின்னர் பல முடிவுகளை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றுவது என்பது பல முடிவுகள் உள்ளன.
உங்கள் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும். முதலாவதாக, நிலைமையை புரிந்துகொள்வதற்கும், எதையும் செய்ய முடியுமா என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு தீர்வு இருந்தால், உங்களை சாப்பிட வேண்டாம். நிலைமை நம்பிக்கையற்றவையாக இருக்கும்போது, அது கவனம் செலுத்துவதற்கு மதிப்பு இல்லை.
உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்க வேண்டாம். அனைத்து அனுபவங்களும் வெளிப்பட வேண்டும். திரட்டப்பட்ட தூக்கி, மேஜை அடிக்க, எரிக்கவும் அல்லது செலுத்தவும். எதிர்மறை விட்டு, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.
உங்கள் இயலாமை என தவறுகளை உணர வேண்டாம். பொருந்தும் ஒரு வாழ்க்கை பாடம் எங்களுக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் உரிமை உண்டு. அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட முழு அனுபவத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், என் தலையில் இருந்து விரும்பத்தகாத தருணங்களை தூக்கி எறியுங்கள்.
பிரச்சினைகள் மூலம் திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மோசமான உணர்ச்சிகளை குவிப்பதும் அக்கறையிலும் வீழ்ச்சியடையச் செய்யாதீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த விஷயம் கிடைக்கும், புத்தகத்தைப் படிக்கவும் அல்லது நண்பர்களை அழைக்கவும். சுற்றி பாருங்கள் மற்றும் உலகம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது.
உணவில் "மகிழ்ச்சி" அடங்கும். எண்டோர்பின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன - "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்". மனநிலையை உயர்த்துவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
உடல் பயிற்சிகள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும் தொனிகளையும் உங்களுக்கு நிரூபிக்க முடியும். ஆமாம், ஒரு நல்ல உருவம் நிச்சயமாக மனநிலையை மட்டுமல்ல, சுய மரியாதையும் மட்டுமல்ல.
ஓய்வு. ஆரோக்கியத்தை பின்பற்றவும், நேரத்தை தூங்க செல்லவும்.