எங்களுக்கு ஒவ்வொரு சந்தேகப்படாமல், ஒரு நாள் கிட்டத்தட்ட பத்து சர்க்கரை கரண்டி பயன்படுத்துகிறது! சர்க்கரை ஒரு வடிவத்தில் அல்லது வேறொரு இடங்களில் உள்ளது, நிச்சயமாக, மிகப்பெரிய சர்க்கரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் காணலாம். இப்போது நான் எவ்வளவு சர்க்கரை குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறேன், இது சாதாரண தயாரிப்புகளுடன் சேர்ந்து, பல்வேறு மிட்டாய்கள், இனிப்பு பருத்தி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அதன் உணவை முழுமையாக்குகிறது. சில சமயங்களில், குறைந்தபட்சம் பல கிராம்கள் பிடித்த இனிப்புகள் அதை இழந்துவிட்டால், மோசமான நிலையில், அத்தகைய சார்பு நீரிழிவு வழிவகுக்கும். இது நடக்காது என்று, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் விருப்பத்தேர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்த மற்றும் குழந்தையின் உடலில் சர்க்கரை ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த ஆரம்பிப்பதற்கு நேரம் முக்கியம். அதை எப்படி செய்வது, நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தோம்.
சரியான காலை உணவுடன் நாள் தொடங்குகிறோம்
நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், உடனடியாக குழந்தை இனிப்புகளை இழக்கின்றன. இந்த வழக்கில் உங்கள் வெறித்தனத்தை தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் எங்களுக்கு அது தேவையில்லை. இது ஒரு தந்திரமான செயல்பட வேண்டும்: உதாரணமாக, பழங்கள் மற்றும் புரதம் அதை சேர்த்து ஒவ்வொரு குழந்தைகள் காலை முயற்சி, உதாரணமாக, பழங்கள் மற்றும் புரதம் சேர்த்து - குழந்தை இறுக்கமாக இனப்பெருக்கம் போது, அவர் அரை மணி நேரம் கழித்து சமையலறையில் திரும்ப வேண்டும் அவரது மிட்டாய்களைப் பாருங்கள். குழந்தை பழம் பிடிக்கவில்லை என்றால், தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அவரை வழங்க வேண்டும், சில கட்டத்தில் ஆர்வத்தை மேலே எடுக்கும்.
எல்லாவற்றிலும் முற்றிலும் குழந்தைக்கு மட்டுப்படுத்தாதீர்கள்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
குழந்தை செறிவூட்டப்பட்ட பானங்கள் விட வேண்டாம்
நிச்சயமாக, சோடாவில் ஒரு குழந்தைக்கு மறுக்க கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக பூங்காவில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளுடன் அல்லது ஒரு குழந்தைகளின் நிகழ்வில், அலமாரிகளில் "தீங்கு" என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு குழந்தைகளின் நிகழ்வில். ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் கூட, நீங்கள் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும்: குழந்தை பார்க்க முடியாது போது, தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர், ஆனால் வேறுபாடு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க இல்லை என்று. நீர்த்த சோடா மிகவும் ருசியான தயாரிப்பு அல்ல, அத்தகைய பானத்திற்கு அடிமைத்தனம் மெதுவாக ஓடும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் புதிய சாறுகள் மற்றும் எளிய நீர் குழந்தையின் கவனத்தை மாற்ற நேரம்.
கூர்மையான கட்டுப்பாடுகள் செய்யாதீர்கள்
நாங்கள் சொன்னது போல், கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் சமரசம் செய்யக்கூடிய வெறித்தனமான மற்றும் குழந்தை தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். நவீன தொழில் நமது பொருட்களின் மீது நமது சார்புகளை ஆதரிக்கிறது, குறிப்பாக சர்க்கரை மீது ஆபத்தான சார்பு, பல்வேறு வயதுடைய குழந்தைகள் மிகவும் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்படுகின்றன. கேக்குகள் மற்றும் இனிப்பு காக்ஸ் ஆகியவற்றிற்காக அவருடைய பெரிய அன்பை ஏன் எதிர்கொள்வது மிகவும் கடினம், எல்லாவற்றையும் அவருக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறது, எனவே அவர் விரும்பிய தயாரிப்புகளை கைவிடுவதைக் காணவில்லை. உங்கள் இனிமையான பல் வளர்க்கப்படும் இடங்களில் நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் - சர்க்கஸ் மற்றும் பொழுதுபோக்கு பூங்காக்களில் நடைபயணம் - அத்தகைய நிகழ்வுகளில் இனிமையான உணர்வுகளை கூடுதலாக ஒரு நம்பமுடியாத விற்கிறது என்பதால், சர்க்கரை தயாரிப்புகள் அளவு, ஒரு குழந்தை நிற்கும் முன். படிப்படியாக, குழந்தை ஒவ்வொரு அவுட்லெட்டிலும் சர்க்கரை குடிப்பதற்கான பழக்கத்தை அகற்றும், குழந்தைக்கு இறுக்கமாக சவால் அல்லது மதிய உணவைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் குழந்தைக்கு கத்தி கீழ் மற்றொரு கப்கேக் வாங்க முடியாது.
உதாரணத்தை சமர்ப்பிக்கவும்
ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் எப்பொழுதும் பெற்றோரின் நடத்தையைப் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் இனிப்புகளின் அனைத்து வகையான ஒரு பெரிய ரசிகராக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளை குக்கீகளின் அடுத்த பேக் பார்வையில் எக்ஸ்டஸிஸில் எக்ஸ்டஸிஸில் வரும் என்று ஆச்சரியப்படக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே கைகளில் நீங்களே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் தினத்தை சாப்பிட எவ்வளவு "தீங்கு" என்று பார்க்க வேண்டும்: சாக்லேட் கேக்குகள் அல்லது ஐரிஸோக் ஒரு பேக் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வருகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்காது உங்கள் விருப்பமான இனிப்புகளின் பார்வையில் குழந்தை எதிர்க்க முடியாது.