அழகு உலகத்தை காப்பாற்றும்

அழகு உலகத்தை சேமிக்கிறது என்ற உண்மை, ஒரு ஆழமான பரிணாம அர்த்தம் உள்ளது, அது அனைத்து முன்னேற்றங்கள் நகரும் மற்றும் அது அசிங்கமாக அசிங்கமாக இருக்கும் என்று அனைவருக்கும் நம்பிக்கை! - உடற்பயிற்சி துறையில் எங்கள் வழக்கமான ஆசிரியர் மற்றும் நிபுணர் Evgenia Mazur நிபுணர் விஷயங்கள்.

அழகானவராக இருக்க விரும்பும் ஆசை, படைப்பு வழிக்கு ஒரு நபர், நிலையான வளர்ச்சியின் பாதை. பண்டைய கிரேக்க தத்துவவாதி கார்னெபர் கார்னெட்ஜ் அழகு காவலாளியாக இருப்பதாக நம்பினார், இறுதி ஆதாரங்களின் சாத்தியக்கூறுகளை மறுத்தார் (முழுமையான வரம்புக்கு வரம்பு இல்லை, எப்பொழுதும் யாரோ சிறப்பாக அல்லது தேர்ந்தெடுக்கும் முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது).

உண்மைகள்

துரதிருஷ்டவசமாக, அந்த இளைஞர் மற்றும் அழகு பற்றி மக்கள் நினைக்கவில்லை, இயற்கையின் பிறப்பு அனைவருக்கும் நன்கொடையாக செயல்படும் செயல்பாட்டை காப்பாற்றுவதில்லை. மக்கள் "லைவ்" தங்கள் திறன்களை ஆண்டுதோறும் ஏராளமானவர்கள் அல்ல, அவற்றைப் பற்றவைக்காமல், ஸ்கேபிள் மட்டுமே. உதாரணமாக, எடுத்துக்காட்டாக, உருவம் அடக்கமாக உடைந்து, கால்களின் வடிவம் (சிறப்பாக இல்லை), ஒரு கொழுப்பு வீடுகள் பின்னால் தோன்றும், மடி முழங்கால் மீது தொங்குகிறது, முகத்தின் சரிவு தெளிவான வெளிப்புறங்களை இழக்கிறது, முகம் தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது புருவங்களை இடையே தோல் விகிதங்கள் காரணமாக ஒரு கவலை பார்வை, பிட்டம் மற்றும் இடுப்பு வடிவம் கூட உள்ளாடை சரிசெய்ய கூட முடியாது, மற்றும் பொதுவாக, வழக்கு உட்கார்ந்து "... ஆனால் அழகு பகுதிகள் விகிதத்தில் உள்ளது பண்டைய கிரேக்க சிற்பி, வீரர்கள் சித்தரிக்க விரும்பிய நேசித்தவர், மற்றும் முகம் மற்றும் உடலின் அழகியல் பற்றிய ஆய்வின் எழுத்தாளர் ஒரு பெரிய உடன்படிக்கை. இந்த முடிவை வாதிடுவது கடினம். ஆனால் இது கேள்விக்கு அழகியல் பக்கமாகும், மேலும் உடல் மற்றும் செயல்பாட்டு செயல்பாடுகளின் இன்னமும் இன்னமும் உள்ளன.

பெரும்பாலான மக்கள், வயதான ஒரு படிப்படியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஆண்டுக்கு சுமார் 1% செயல்பாட்டில் முறையான குறைவு. பெண்கள் தங்கள் கவர்ச்சியை பாதுகாக்க பெண்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் வேலை செய்ய வேண்டும், நமது திறன்கள் ஆண்கள் விட குறைவாக இருப்பதால், வாழ்க்கை முழுவதும் சுமார் 15%, பெரும்பாலும் பெரும்பாலும் ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை தோழமையை மாற்றி 15% தங்கள் போனஸ் இழப்பீடு. துரதிருஷ்டவசமாக, ஆனால் உண்மை.

அழகு மற்றும் சக்தி எப்போதும் அங்கு உள்ளது!

கேள்வி: ஏன் இத்தகைய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது அலங்கரிக்கப்படலாம், மேலும் இதைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும், அல்லது உங்களைத் தாங்களே விரும்பியதுடன், ரசிகர்களின் பாராட்டுக்களைப் பிடிக்கும்போது அந்த வடிவத்தை நீங்களே திரும்பப் பெறலாம்?

உடலியல் இருந்து ஒரு சிறிய

வயதான செயல்முறைகள் நாற்பது நெருக்கமாக தொடங்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். தீவிரமாக வாழ்க்கை சாத்தியம் மிகவும் முன்னர் வாழ்கிறது, பல ஆண்டுகளாக 25 வயது வரை வாழ்கிறேன். நான் விளக்குகிறேன்: ஒரு கடினமான காலம் 14-15 வயதுடையவராக தொடங்குகிறது, பின்னர் பருவமடைந்த ஒரு காலம், பின்னர் பள்ளி, தயாரித்தல் மற்றும் பல்கலைக்கழகத்தின் முடிவு, உருவாக்கம் ஒரு குடும்பத்தில், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு. இது தணிக்கை சோதனை நேரம், மற்றும் தசைகள் மட்டுமே வீட்டு சுமைகளை அனுபவித்திருந்தால், உடல் முடிவுக்கு வந்தால், அது அவசியமில்லை, மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் அதிகாரம் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவற்றை கொண்டுள்ளது, மேலும் அவை 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்கள், 300. செதில்களில் உடனடியாக கவனிக்க கடினமாக உள்ளது, கொழுப்பு எளிதான தசைகள் ஆகும். இரண்டு தசைகள் இயற்கையாகவே செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் இரண்டு தசைகள் இயற்கையாகவே செயல்படுகின்றன: ஒரு டயாபிராம் மற்றும் இதயம், அவர்கள் "கொழுப்பு வைப்புகளை" உந்தி "இருக்க முடியாது, செயலிழப்பு தோன்றும், அதே போல் பின்வருமாறு இல்லை: மற்றும் நடைமுறை இல்லை சுலபம்; பெருகிய முறையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்ள வேண்டும், விடுமுறை நாட்களில், உங்களை மறுதலிப்பதில்லை. இதனால், ஒரு தீய வட்டம் உருவாகிறது: ஈர்ப்பு சக்திகள் 24 மணி நேரம் ஒரு நாள் திருப்பமாக உள்ளன, மடங்கு மற்றும் இழுக்க மற்றும் அதிக எடை ஒரு தொகுப்பு ஈர்ப்பு சக்திகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக்குகிறது; முதுகெலும்பு தசை ஆதாரம் இல்லாததால், அதன் எடை சுமைகளுக்கான அரசியலமைப்பு ரீதியாக தாங்கமுடியாதது (தசைச்சீட்டு corset என்று அழைக்கப்படுகிறது), பின்னர் துன்பகரமான அழகியல் கூடுதலாக தலைவலி, கீழ் மீண்டும் மீண்டும், முழங்கால்கள், நெருக்கடி வாகனம் ஓட்டும் போது. உடல் SOS சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, உடல் வளர்ச்சி, சக்தி சுமைகள், பொறையுடைமை அபிவிருத்தி, ஒழுக்கமான தசை மாநிலங்கள், மற்றும் ஒரு "மாய" டேப்லெட்டிற்காக ஒரு டாக்டரிடம் ஓட வேண்டும், இது சிறந்த அறிகுறிகளை எடுக்கும், ஆனால் தீர்க்கப்படாது உலகளாவிய மற்றும் அடிப்படையில் பிரச்சினை.

ஜேன் ஃபோண்டா, ஏரோபிக்ஸ் நிறுவனர், பெண்களின் உண்மையான அழகு உடல்நலம் மற்றும் ஆற்றல் வாய்ந்த திறன் என்று நம்பப்படுகிறது. ஹிப்போகார்ட் இயக்கங்கள் கூடுதலாக மற்றும் உணவு கழித்தல் ஆகியவற்றைக் கண்டது. மற்றும் மிகப்பெரிய அழகு சோஃபி லாரன் தனது சொந்த வேலை மற்றும் வாழ்க்கை முறை நாற்பது பிறகு அந்த பெண் ஏற்கனவே சுயாதீனமான மற்றும் தன்னை போதுமான போதுமான இருந்தது என்று தன்னை அவள் எப்படி பழைய மற்றும் அவள் ஒரு இடுப்பு இருந்தது என்று முடிவு செய்தார் என்று உறுதி. உண்மையில், யார், உங்களை தவிர, அழகான மற்றும் சீரான முக மற்றும் உடல் விகிதாச்சாரத்தை உருவாக்க முடியும்?

ஒரு இளம் ஹார்மோன் பின்னணியை பராமரிப்பது ஒவ்வொரு நபரின் உடல் கலாச்சாரத்தின் உயர் மட்டத்தில் சார்ந்துள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதாவது, குறைந்தபட்சம் 3-4 முறை ஒரு வாரம் குறைந்தது 3-4 முறை கட்டாயமாகும். நான் பலவிதமான ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் உள்ள ஒவ்வொருவரின் அர்த்தத்தையும் பட்டியலிடமாட்டேன், பின்வரும் சந்திப்பிற்கும் உரையாடலுக்கும் ஒரு காரணத்திற்காக அது சேவை செய்யட்டும் பிரத்தியேக மேலே - வளர்ச்சி காரணி. இது பின்வரும் அளவீடு, அதிக அளவுகள் ஆகும். அதைப் போ!

இடுப்பின் "சன்னி" க்கு ஹல் ஒரு திருப்பத்தை கொண்ட பைஸ்ஸிற்கான உடற்பயிற்சி.

குறைந்த தொகுதி நீயே உந்துதல். மீண்டும் தசைகள், மூன்று தலை, கைகளை பலப்படுத்துகிறது.

தசைகள் அனைத்து குழுக்கள் அடிப்படை உடற்பயிற்சி வழக்கு ஒரு தலைகீழ் ஒரு துளி ஆகும் - படிவங்கள் மெலிதான மற்றும் வலுவான தொடைகள், பெர்ரி, தோள்பட்டை வரி மற்றும் இடுப்பு வரி அழகான வடிவம்.

வழக்கு பக்க வரிகளை இழுக்க மற்றும் வலுப்படுத்த.

நேரடி மூலையில் பக்கத்தில் கைகளை நேராக்குதல். டெல்டோட் தசை நடுத்தர பகுதியாக உடற்பயிற்சி.

வீட்டுவசதி வழக்கு கடக்கும். இடுப்புக்கு உடற்பயிற்சி.

ஒரு அழகான கவிதை உருவாவதற்கு உடலுக்கு நேராக கை, மற்றும் கையில் உள்ள உள் மேற்பரப்பு.

http://fitnes-style.pro/