எல்லோரும் நீண்ட காலமாக குடிப்பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் அதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது கூட, அது செய்யவில்லை. எமது உடல் 70 சதவிகிதத்திற்கும் மேலானது நீரைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் என்ன தண்ணீர் மற்றும் இந்த விகிதத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும், அனைவருக்கும் தெரியாது. தண்ணீரை விட நீர் அதிகமாக இருந்தால் சிறுநீரகங்கள் என்ன சுமை அனுபவிக்கும்? எந்த திரவமும் இல்லாவிட்டால் அவர்களுக்கு என்ன நடக்கும்? ஆண்ட்ரி ஸ்டீப்பனோவிச் ஹக்கோபியான், மாஸ்கோ குடியரசு மையத்தின் இயக்குனர் ஜெனரல் மேன் மற்றும் திட்டமிடல் குடும்பத்தின் பணிப்பாளர் நாயகம், மருத்துவ சயின்ஸ் டாக்டர், பேராசிரியர், நாட்டின் முக்கிய அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆண்ட்ரோகோபியலாளர்களில் ஒருவர் இந்த பிரச்சினைகளுக்கு பொறுப்பானவர். யூரோனாலஜி துறையில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர்.
- ஆண்ட்ரி Stepanovich, நிறைய திரவ நுட்பத்தை பற்றி எழுதப்பட்ட மற்றும் உடலுக்கு அதன் நன்மைகள் பற்றி எழுதப்பட்ட, ஆனால் இன்னும் உளவியலில் நிபுணத்துவம் ஒரு மருத்துவர் இந்த கேள்வி கேட்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு திரவ நபர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் சிறுநீரக வேண்டும் ஏன்?
- திரவங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் தடுப்பு கூடுதலாக, atherosclerosis தடுப்பு ஏற்படுகிறது. சிறுநீரகங்களைப் பொறுத்தவரை, சிறுநீரக கற்களால் உருவாக்கப்பட வேண்டிய பொருட்டு உடல் திரவத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நபர் கூட சிறுநீரகம் ஒரு முன்கூட்டியே இருந்தால், சாதாரண திரவ நுகர்வு கொண்டு, அது நோய் தவிர்க்க முடியும்.
- தினசரி திரவம் என்ன?
- எல்லாம் சுகாதார பொருட்டு இருந்தால், திரவங்கள் ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு அரை மூன்று லிட்டர் இருந்து குடிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால் நாளுக்கு நான்கு லிட்டர் திரவங்களை குடிக்க விரும்பினால், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரா?
- நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஐந்து, ஆறு லிட்டர் குடிக்க முடியும். அது எல்லோரும் நபர் எவ்வளவு செல்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது, அது என்ன பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. மேலும் நீங்கள் விளையாட்டு, அதிக திரவம், உடல் இருந்து நச்சுகள் flushing, நீங்கள் வேண்டும்.
- பல பெண்கள் அவர்கள் தண்ணீரின் விதிமுறைகளை குடிக்கும்போது, கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டாரங்களில் தோன்றுகிறார்கள் என்று புகார் செய்கின்றனர். இது ஏன் நடக்கிறது?
- முதலில், ஒரு நபர் நோயாளிகளுக்கு சிறுநீரக இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன், அவர் ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்த வேண்டும். இரண்டாவதாக, கண்களின் கீழ் வட்டங்களின் தோற்றம் அதிகரித்த திரவம் உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை. வெளிப்படையாக, தண்ணீர் கப்பல்களில் தாமதமாகிவிட்டது. பல்வேறு காலங்களில் பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பங்குகளில் ஈடுபடுகிறார்கள். Edema ஒரு வயது பிரச்சனை அல்ல என்று நான் சேர்க்கிறேன், அவர்கள் பெண்கள் பாலியல் ஹார்மோன்கள் சமநிலை பரிமாற்றம் மேலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், டையூரிடிக்ஸ் உதவுகிறது.
- ஏன் திசுக்களில் திரவம், மற்றும் இந்த அதிகரிப்பு எடை தொடர்பாக ஏன்?
- உடலில் உள்ள சில உப்புகள் இருப்பதால், அல்லது ஒரு நபருக்கு இதய செயலிழப்பு மற்றும் இரத்தம் வெறுமனே பிரதிபலிக்க முடியாது, மெக்கானிக்கல் காரணங்களுக்காக தூண்டப்படுகிறது. சிகிச்சையாளருக்கு முதன்மை நோயறிதலுக்கான கையொப்பமிட வேண்டியது அவசியம். எடிமாவின் மாநிலத்தைக் கண்டறிந்த டாக்டர் காரணத்தை கண்டறிவார். சக்கரவர்த்திகள் வித்தியாசமாக உள்ளன - குளிர், சூடான, ஒரு மூச்சு கொண்டு, அழுக்கு இல்லாமல். அவர்கள் உருவாக்கிய போது எடிமாவின் நேரம். எடிமாவிற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் சில காரணங்களால் எல்லோரும் தண்ணீரை திணிப்பார்கள்.
- என்ன குடிப்பழக்கம் தண்ணீர் தேவை?
தண்ணீர் எந்த இருக்க முடியும். சிறுநீரகத்திற்கு இது தேவையில்லை, சிறுநீரகங்களின் சாரம் அனைத்தையும் மிக அதிகமாக நீக்குவதாகும். நிச்சயமாக, கோகோ-கோலா மற்றும் பிற சோடிகளையும், ஒரு ஆக்கிரமிப்பு ஊடகங்களுடனும் ஒரு திரவத்தை குடிக்க விரும்புவதில்லை. ஆனால் குழந்தை அத்தகைய பானங்கள் மற்றும் நிறைய பானங்கள் நேசிக்கிறார் என்றால், அது தடை செய்ய இயலாது. இது இனிமையான சோடா பதிலாக அவசியம், ஏனெனில் அது தீங்கு, அல்லாத கார்பனேட் லெமனேட், சமைக்க, உறைபனி, ஸ்னாப் தேநீர். குழந்தை எல்லா நேரத்திலும் குடிக்க விரும்பினால், அது போதுமான திரவம் இல்லை. குழந்தைகள் சிறுநீரக, அவள் போதுமான திரவம் இல்லை என்றால், நன்றாக வடிகட்டி மற்றும் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகள் உற்பத்தி மட்டும், ஆனால் மோசமாக வளரும். நான் ஒரு நபரின் வயதானவர் கூண்டில் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட முதல் காட்டி என்று நான் கூறவில்லை. ஆரம்ப சுருக்கங்கள் உடலில் நீரிழப்பு ஒரு காட்டி ஏனெனில் இது பெண்கள் வெளிப்புற வயதான குறிப்பாக முக்கியம். குழந்தை பருவத்திலிருந்து பெண்கள் அறிந்திருந்தால், பலர் தங்கள் கவர்ச்சியை தக்க வைத்துக் கொண்டிருப்பார்கள். குறிப்பாக திரவம் நிறைய கர்ப்பிணி மற்றும் மார்பக உணவு யார் பெண்கள் இருக்க வேண்டும்.
- அது குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், பின்னர் பின்னர்? உங்களை வலிமை மூலம் பானம் செய்யுங்கள், அது சரியானதா?
- நீங்கள் கவனிக்க மற்றும் ஒரு நாள் திரவ குடிக்க எவ்வளவு என்று பார்த்தால், அது குறைவாக மாறிவிடும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. தேநீர், சாறுகள், சூப்கள், பழம் - பொதுவாக எங்காவது அது மாறிவிடும். தர்பூசணி, வெள்ளரி, திராட்சை போன்ற பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கிட்டத்தட்ட 100 சதவிகிதம் தண்ணீர் கொண்டிருக்கும். பால் நுகர்வு குறைக்கலாம், ஏனென்றால் அது உறிஞ்சப்படுவதில்லை. ஆனால் Kefir சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு லிட்டருக்கு குடிக்க முடியும். சாமியோல், ரோஜா, ஹாவ்தோர்ன், பச்சை தேயிலை போன்ற பல்வேறு சாஸ்டர்களை குடிக்க ஒரு விதியை எடுப்பது நல்லது. உங்களை உருவாக்க, நிச்சயமாக, இல்லை, ஆனால் பானங்கள் பல்வேறு இந்த தேவையான தேவைகளை செய்ய உதவுகிறது.
இது ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் திரவம் என்று நம்பப்படுகிறது - இது குறிக்கோள், குறைவாக இருந்தால் - உடல் பாதிக்கப்படுவதாகத் தொடங்குகிறது. தாகம் நீரிழிவு முதல் அறிகுறி அல்ல, அதனால் அவர் வாயில் உலர்த்தப்பட்டார் அல்லது தலையில் சுற்றி வர ஆரம்பித்தபோது - இது ஏற்கனவே மிகவும் சிக்கலாக உள்ளது.