இலையுதிர்காலத்தில், நமது உடல் எப்போதும் வைட்டமின் மற்றும் கனிம ஆதரவு தேவை என, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அலமாரிகளில் கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமாகி வருகிறது. இருப்பினும், பெரிய நகரங்களின் பல குடியிருப்பாளர்கள் அதே தவறை, சுய-நியமிக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள், ஒருவேளை, உடல் தேவையில்லை, எனவே சரணடைந்த மற்றும் முடிவுகளுக்கான தேவையான சோதனைகளை அனுப்பும் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற மிகவும் முக்கியம். நாங்கள் மிகவும் அடிக்கடி நியமிக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சேகரிக்க முடிவு செய்தோம், அதன் குறைபாடு பல்வேறு வியாதிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் D.
நீங்கள் தெற்கு கடற்கரையில் வாழவில்லை என்றால், வைட்டமின் டி இல்லாததால் நீங்கள் இலையுதிர் காலத்தில் குளிர்காலக் காலப்பகுதியில் சந்திப்பதில்லை. வைட்டமின் டி பிரதான நன்மை இந்த வைட்டமின் போதுமான உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இடைவிடாத நடவடிக்கையை வழங்குகிறது, மேலும் அதிக வேலைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. மருந்தகம் செல்லும் முன், உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும், இந்த முக்கியமான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
வைட்டமின்கள் இல்லாததால் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அனுமதிக்காது
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
வெளிமம்
பஸ்டல் மற்றும் அன்றாட பிரச்சினைகள் நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, மூளையின் வேலைகளைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, நாம் மிகவும் விரைவாக வெளியேறுகிறோம், நாங்கள் தொடர்ந்து அதிருப்தி அடைந்தோம் மற்றும் அக்கறையின்றி உணர்கிறோம். இத்தகைய பிரச்சினைகள் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் மெக்னீசியம் இல்லாததால் பெரும்பாலும் முக்கிய காரணியாகிறது. நீங்கள் கூடுதலாக சமையல் பயன்படுத்தி ஒரு முக்கியமான உறுப்பு பெற முடியும், பல கனிம நீர் பெரிய அளவில் மெக்னீசியம் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு இரைப்பை குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் கவனமாக இருப்பது மதிப்பு. எவ்வாறாயினும், எந்த காரணத்திற்காகவும் நிலையான சோர்வு என்பது நிச்சயம் தெரிந்துகொள்ள தேவையான பகுப்பாய்வை கடந்து செல்வது மதிப்பு.
வைட்டமின் சி
இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலத்தில் மற்றொரு நம்பமுடியாத முக்கியமான வைட்டமின், இது குறைபாடுடையதாக மாறும். முதலாவதாக, வைட்டமின் சி இல்லாததால், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறது, இன்றைய நிலைமைகளில், அதன் ஆதரவு முக்கிய அபிலாஷைகளில் ஒன்றாகும். முடிந்தவரை பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இது இயற்கையாகவே வைட்டமின் சி தேவையான அளவை ஆதரிக்க உதவுகிறது, முதலில் ஒவ்வொரு அட்டவணையிலும் வீழ்ச்சியடையும் சிட்ரன்ஸ்ஸிற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
வைட்டமின் E.
இந்த வைட்டமின் மகளிர் ஆரோக்கியத்திற்காக மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் உடல் வேகமாக நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் இனப்பெருக்க உடல்களுடன் சிக்கல்களை சந்தித்திருக்காவிட்டாலும், ஒரு வருடம் வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்க மதிப்புள்ளதாக இருந்தாலும், முக்கிய பிரச்சனை வைட்டமின் குவிந்து கொள்ள முடியாது, எனவே நீங்கள் உடலுக்கு அதன் தொடர்ச்சியான சேர்க்கை உறுதி செய்ய வேண்டும்.