உணவு. ஆற்றல்மிக்க நிலையில், வழக்கமாக சாப்பிட வேண்டும். இழந்த வலிமை மீட்க, இரும்பு, இறைச்சி மற்றும் மீன், பருக்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பசுமை நிறைந்த உணவுகளை உண்பதற்கு.
துரித உணவு, மிக கொழுப்பு மற்றும் கடுமையான உணவு நீக்க, அதனால் ஏற்கனவே "துன்பம்" உடல் சுமை இல்லை.
உடற்பயிற்சி. கடுமையான உடல் ரீதியான வேலைகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் மீண்டும் அல்லது வயிற்று வலி ஏற்பட்டால். புவியீர்ப்பு உயர்த்தும், நீங்கள் சிக்கல்களைப் பெறுவீர்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு வலுப்படுத்துகிறீர்கள்.
வேலை. பல நாடுகளில், முக்கியமான நாட்களில் பெண்கள் சட்டபூர்வமான மருத்துவமனைக்கு உரிமை உண்டு. அத்தகைய வாய்ப்பை எங்களுக்கு இல்லை, ஆனால் தலையை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள அனுமதித்தால், நீங்கள் அதை மறுக்கக்கூடாது. மனநிலை வேறுபாடுகளை கருத்தில் கொண்டு, இந்த நாட்களில் சேர்ந்து, வேலை செய்யாத ஒரு தோற்றத்தை தேவையற்ற மோதல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
பாதுகாப்பற்ற பாலியல் உடலுறவு. "இந்த நாட்களில்" போதுமான கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புகள் கிடைக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில் தொற்றுநோயை எடுப்பதற்கான திறன் சில நேரங்களில் அதிகரிக்கிறது. எனவே, பாலியல் தொடர்புகளின் மாதவிடாய் முடிவடையும் வரை, தவிர்க்க நல்லது.