தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வது, உடல்நலம் பற்றி மறக்க வேண்டாம். கடின உணவுகள் நீங்கள் மெல்லிய செய்ய முடியும், ஆனால் மேல்முறையீட்டு கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டாரங்கள் சேர்க்க முடியாது. மெலிதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல்நலம் வைத்து, அது ஊட்டச்சத்து பல குறிப்புகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மதிப்பு.
காலையில் சார்ஜிங். எளிதாக வொர்க்அவுட்டை "தொடங்குகிறது" உங்கள் உடல் மற்றும் நாள் முழு நாள் ஒரு பெரிய மனநிலையை. எனவே, வரும் மணிநேரங்களில் நீங்கள் டோனஸில் இருப்பீர்கள்! எனவே சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் கால அட்டவணையில் பல தாள பயிற்சிகள் சேர்க்க வேண்டாம்.
நேர்மறை உணர்ச்சிகள். வாழ்க்கையில் எங்கள் செயலில் தாளங்கள் நிறைய ஆற்றல் மற்றும் வலிமை தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும் நேர்மறையாக வரைய வேண்டும். நீங்கள் விழித்தவுடன் உடனடியாக, உடனடியாக திரைச்சீலைகள் திறக்க, உங்களுக்கு பிடித்த இசை அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை இயக்கவும். ஒரு சுவாரஸ்யமான கதைக்குச் செல்வது, ஒரு நல்ல மனநிலையின் ஒரு பொறுப்பைப் பெறுவீர்கள்.
பானம் முறை. நிச்சயமாக, நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் "கண்ணாடி நீர்" ஆட்சியைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். முதல் உணவு முன் ஒரு சில நிமிடங்கள் குடிக்க. இது காலை உணவுக்கு ஒரு மிதமான அளவு உணவை சாப்பிட உதவும்.
எந்த விஷயத்திலும் overeat இல்லை. உங்கள் பகுதி ஃபிஸ்ட் அளவைப் பெறக்கூடாது. மிக முக்கியமான உணவு உட்கொள்ளல் காலை உணவு. அதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் ஒரு முழு நீளமான டிஷ் பதிலாக காபி முடக்க வேண்டாம். மதிய உணவில் உங்கள் பசி மிகவும் வலுவாக இருக்காது.
புரதங்களைப் பற்றி மறக்காதீர்கள். அவர்கள் காலை உணவில் குறிப்பாக குறிப்பாக உணவில் சேர்க்கப்படுவார்கள்.