நீங்கள் கடற்பாசி மற்றும் தூரிகைகள் சுத்தம் செய்ய மறந்துவிட்டீர்கள். ஒப்பனையைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் கருவிகள் நீங்கள் பயன்படுத்தாததை தவிர வேறு யாரும் இல்லை என்றால், அவற்றை கையாள்வதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல. அவர்கள் இறந்த தோல் தோல் கொழுப்பு மற்றும் துகள்கள் குவிப்பார்கள், ஆபத்தான பாக்டீரியாவை மீண்டும் உருவாக்க ஒரு சிறந்த ஊடகத்தை உருவாக்கும். தண்ணீரை ஓடுவதன் மூலம் சோப்பு அல்லது ஒரு கிருமிநாசினி மூலம் SOAP உடன் Sponge மற்றும் தூரிகைகள் துவைக்கப்படுகின்றன.
முகப்பரு நீக்குதல். எல்லோரும் பருக்கள் அழுத்துவதன் மூலம் தங்க முடியாது, ஆனால் அது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று நினைவில் மதிப்பு. நீங்கள் தோலின் ஒருமைப்பாட்டை தொந்தரவு செய்கிறீர்கள், நீங்கள் பாக்டீரியா ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கிறீர்கள்.
தினசரி தூக்கம். தூக்கத்தின் வழக்கமான பற்றாக்குறை உடலுக்கு மன அழுத்தம் ஆகும். கார்டிசோல் ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது, இது அதிக தோல் உப்புகளின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. இதன் விளைவாக, துளைகள் littered மற்றும் முகப்பரு தோன்றும்.
முகம் தொட்டு. உங்கள் கைகளில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நுண்ணுயிர்கள் உள்ளன, அவை முகத்தின் தோலுக்கு எளிதில் மாற்றப்படுகின்றன. இது முகப்பரு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
ஒப்பனை கொண்ட பயிற்சி. தீவிர உடல் உழைப்பு போது, உங்கள் தோல் வியர்வை. வியர்வை ஒப்பனை கலவையாகும், துளைகள் மீது ஊடுருவி, அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி முன் ஒப்பனை எச்சில் இருந்து தோல் சுத்தம் மறக்க வேண்டாம்.
தவறான உணவு சில உணவுகளுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருக்க முடியும். தங்களை ஒரு முகப்பரு தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல பொருட்கள் உள்ளன. இது ஒரு மாவு, பாஸ்தா, சர்க்கரை, உப்பு, அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் புகைபிடித்தது. நீங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
கீழ்நோக்கி இல்லை. உங்கள் "துகள்கள்" படுக்கை மற்றும் துண்டுகள் மீது உள்ளது. இது பாக்டீரியாவைத் தூண்டிவிடும் பாக்டீரியாவை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான ஒரு நடுத்தர ஆகும். குறிப்பாக pillowcases புத்துணர்ச்சி பின்பற்ற, ஒவ்வொரு நாளும் அதை அழிக்க அல்லது சூடான நீராவி கையாள.