21 நாட்களில் பழக்கங்கள் உருவாகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. இது பயனுள்ள உணவுப் பழக்கங்களுக்கு வரும் போது, இந்த மூன்று வாரங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம் - மேலும் நனவான, உடல்நலம், மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான கவனத்தை ஈர்த்தது.
ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு ஒரு மிக முக்கியமான காலையில் சடங்கு என்பது முழு நாளுக்கும் ஆற்றல் வசூலிக்க முடியும். ஆனால் வீழ்ச்சியில் இது மிகவும் அவசியம்: சூரியன் மற்றும் வெப்பம் சிறியதாகி வருகிறது, மேலும் போர்வை கீழ் ஊறவைக்க ஆசை - மேலும். முழு தானியங்களின் உலக நாளிலிருந்தும், மனித உணவில் மிக முக்கியமான தயாரிப்புகளில் ஒன்று, Instagram-Marathon "யுனிவர்சிட்டி பிரேக்ஃபஸ்ட்கள்" ரஷ்யாவில் தொடங்குகிறது. மராத்தான் ஆரோக்கியமான தயார் செய்யப்பட்ட காலை உணவின் மிகப்பெரிய உற்பத்தியாளரின் ஒரு முன்முயற்சியில் நடைபெறுகிறார். இது நிறுவனத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுவது எப்போதுமே எளிதானது, இது விளையாட்டு அல்லது உணவாக இருக்கும்.
அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு அபிவிருத்தி செய்வது மற்றும் ஒருங்கிணைப்பது பற்றிய பரிந்துரைகளை மூன்று வழிகாட்டிகள் பகிர்ந்து கொள்வார்கள். மராத்தான் chadlinlers பிரபலமான Instagram பிளாக்கர்கள், சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இளம் அம்மாக்கள் யானா pavlov ஆதரவாளர்கள் இருக்கும் மராத்தான் இணைந்த அனைவருடனும் பங்கேற்க இலவசம், மின்னணு பரிசு சான்றிதழ்கள் கூடுதல் ஊக்கமாக பெறும். மராத்தான் இன்று, அக்டோபர் 29, மற்றும் நவம்பர் 18 வரை சரியாக மூன்று வாரங்கள் நீடிக்கும். மராத்தான் இறுதி இறுதி முழு தானியங்கள் உலக நாள் கொண்டாட வேண்டும் - நவம்பர் 19.