உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை செய்ய நேரம் வைத்து. உதாரணமாக, ஒரு மாதத்திற்கு இடுப்பு மீது இரண்டு சென்டிமீட்டர் மீட்டமைக்க அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கு பம்ப் பம்ப் பம்ப் செய்ய உங்களை ஒரு இலக்கை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இது "திங்கட்கிழமையில்" பயிற்சியை இடுகையிடும்.
சமூக வலைப்பின்னல்களில் நேரத்தை இழக்காதீர்கள். மற்றவர்களின் பக்கங்களைப் பார்த்து, முழு நேரமும் நீங்கள் இயங்கும் மற்றும் குந்துகைகள் மீது செலவழிக்க முடியும் என்று விட்டு விடுகின்றன.
உங்கள் நாள் திட்டமிடுங்கள். ஜிம்மைப் பார்வையிட போதுமான நேரத்தை கொண்ட ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குங்கள்.
முன்கூட்டியே பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள். போதுமான திரவ குடிக்க மற்றும் வகுப்புகளுக்கு முன் குறைந்தது 2 மணி நேரம் உணவு எடுத்து.
காலையில் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நிறுத்துங்கள். இது ஒரு தொனியில் உடலை வைத்திருக்கும் ஒரு ஒளி பட்டறை போதும்.
உடற்பயிற்சி வகை மூலம் முடிவு, இது மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும். நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்க விரும்பினீர்கள்.
மண்டபத்திற்கு வருகைக்காக ஒரு தோழரைக் கண்டறியவும். இது வழக்கமாக பயிற்சி அட்டவணையை நினைவுபடுத்தும் மற்றும் அவர்கள் அவர்களை இழக்க அனுமதிக்க மாட்டேன்.
Fints-Challenge இல் பங்கேற்கவும் - அவர்கள் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சிறந்த ஊக்கமாக இருக்க முடியும்.
உங்கள் சாதனைகளை சரிசெய்யவும் . எடை இழப்பு மற்றும் தொகுதிகளில் மாற்றங்கள் அளவிடுகின்றன. சிறிய வெற்றி நீங்கள் நகரும்.
விளையாட்டு பிறகு selfie செய்ய. இந்த தருணங்களில் நீங்கள் ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை நிரப்பப்படுவீர்கள். சிந்தனை நிறுத்த எழும் போது இந்த புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்.
சமூக நெட்வொர்க்கில் உங்கள் உடற்பயிற்சி கணக்கை உருவாக்கவும் , உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் அதை பகிர்ந்து. உங்கள் சந்தாதாரர்கள் எப்போதும் உங்களை ஆதரிக்கிறார்கள்.