துரதிருஷ்டவசமாக, நம்மில் யாரும் விரும்பத்தகாத செய்திகளைப் பெறுவதில் இருந்து நோயெதிர்ப்பு இல்லை, இன்னும் ஒரு செய்தியை எப்படி பிரதிபலிப்பது என்பது நம்மைப் பொறுத்தது. கவலை குறைக்க மற்றும் எதிர்மறை மற்றும் நியாயமான எதிர்மறை பிரதிபலிக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட சிறந்த ஆலோசனை சேகரிக்க முடிவு.
நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் கலந்துரையாடல்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம்
எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளின் குவிப்பு எப்போதுமே எப்பொழுதும் உடல் ரீதியிலான வியாதிக்கு உருவாகிறது என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள், இங்கே நாம் உளப்பிணிமாற்றிகளைக் கையாளுகிறோம். எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் வழி அவுட் தேவை, இல்லையெனில் மூளை வெறுமனே எதிர்மறை போன்ற ஒரு சமாளிக்க முடியாது. கூடுதலாக, சில நேரங்களில் நட்பு கவுன்சில் மற்றும் மற்ற மக்கள் புள்ளிகள் கேட்டு சில நேரங்களில் ஒரு நம்பிக்கையற்ற நிலைமை கூட சமாளிக்க உதவுகிறது. எதிர்மறை நகலெடுக்க வேண்டாம்!
எதிர்மறையின் குவிப்பு உளவியல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
ஒரு இடைவெளி செய்யுங்கள்
நவீன உலகில், எதிர்மறையான இருந்து மறைக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக நாம் நெட்வொர்க்கில் பெரும்பாலான நேரம் செலவிட என்றால், செய்தி உணவு எங்கே, பின்னர் புள்ளி வழக்கமான ரிதம் வெளியே நாக் தருணங்களை நழுவி. உளவியலாளர்கள் நியூஸ் டிடோக்ஸை ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - நீங்கள் ஒரு மடிக்கணினி அல்லது ஒரு தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய தேவையில்லை, மற்றும் உலாவியில் செல்ல வேண்டாம். இண்டர்நெட் இல்லாமல் செலவழித்த ஒரு நாள் கூட நம்மை உள்ளே வந்து உள் சமநிலையை ஒத்திசைக்க உதவும்.
நேர்மறை எதிர்மறையாக மாற்றவும்
அதிகப்படியான எதிர்மறையை எதிர்த்து ஒரு சிறந்த வழி ஒரு நேர்மறையான சேனலில் ஆற்றல் திசைதிருப்பல் ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் சில நேர்மறையான வரலாற்றில் உங்கள் நாள் தொடங்கலாம், "கொல்ல" எதிர்மறையான "கொல்ல" உதவும் வாழ்க்கை-உறுதியளிக்கும் பொருட்களைப் படிக்கவும். ஆனால் நீங்கள் எதிர்மறையான செய்திகளைத் தவிர்க்க தவறினால் கூட, ஒரு நேர்மறையான குறிப்பில் நாள் முடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதற்காக அதே இணையத்தளத்தின் அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளும் உள்ளன. மிக முக்கியமாக, எதிர்மறையாக கவனம் செலுத்த வேண்டாம், அவரை நாள் முழுவதும் கஷ்டப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, உங்கள் கைகளில் உங்கள் மனநிலை எடுத்து.
மேலும் செயல்பாடு
உங்களுக்கு தெரியும் என, உடல் செயல்பாடு எதிர்மறை போராட உதவுகிறது - எண்டோர்பின் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது கார்டிசோல் கணிசமாக குறுக்கீடு - மன அழுத்தம் ஹார்மோன். நாள் முடிவில் ஒரு ரன் அல்லது யோகா செய்ய, முக்கிய விஷயம் தசைகள் இருந்து பதற்றத்தை நீக்க வேண்டும், எந்த மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில் வடிகட்டிய, நரம்பு முடிவுகளை கசக்கி, இன்னும் கூடுதலான அசௌகரியம் கொண்டு.