நான் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வாழ்கிறேன் ஆம்: வேலை, வீடு, குடும்பம், நண்பர்கள், சுற்றுலா, படித்தல் புத்தகங்கள், கலாச்சார நிகழ்வுகள், முதலியன நிச்சயமாக, நான் சாப்பிட என்று உண்மையில் பின்பற்ற. முதலாவதாக, நடிகையின் தொழில் நீங்கள் எப்போதும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. இரண்டாவதாக, நான் ஒரு நவீன நபராக இருக்கிறேன், இன்றைய நாளில் என் உணவை சிகிச்சையளிப்பதில் அற்பமானது, விளைவுகள் என்னவென்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை.
நான் நீண்ட சில்லுகள், பேக்கிங், கெட்ச்அப், மயோனைசே, இனிப்பு சோடா குடிக்க வேண்டாம். Fastfud கடந்த நேரத்தில் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தது. ஆனால் கூர்மையான இருந்து நான் மறுக்க முடியாது, நான் கூர்மையான உணவுகள் ஆதிக்கம் எந்த உலகில் அந்த நேசிக்கிறேன். நான் ஜிம்மில் ஈடுபட்டுள்ளேன், நான் உணவில் அதிக புரதத்தைக் கொண்டிருக்க முயற்சிக்கிறேன், பிற்பகுதியில் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் மாலையில் இனிப்பு இல்லை. ஸ்தாபனம் காலை உணவு, மதிய உணவு - மிதமான, மற்றும் இரவு உணவு எளிதானது. மற்றும், நிச்சயமாக, நான் இன்னும் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி, ஆனால் இது அனைவருக்கும் பேசும் மற்றும் எழுத இது அவசியம் இரண்டு லிட்டர் இல்லை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதன் சொந்த விதிமுறை உள்ளது. நான் மரபணுக்களுடன் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தேன், எனக்கு முழுமையடையவில்லை, அதனால் எனக்கு ஒரு உணவு தேவையில்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து - ஆமாம், உணவு - தேவை இல்லை.
நான் கடவுளிடமிருந்து ஒரு சமையல்காரனை அழைக்க மாட்டேன், ஆனால் நான் மிகவும் ஒழுக்கமானவையாக இருப்பேன் என்று உணவுகள் உள்ளன . உதாரணமாக, sorveless சூப், பெஸ்டோ சாஸ் கீழ் கோழி கொண்டு penne, gaspacho, புதிய பெர்ரி இருந்து compote. நன்றாக, பயனுள்ள மற்றும் ருசியான உணவு உணவு உணவகங்கள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, சக ஊழியர்களைக் கையாளாவிட்டால், வீட்டிலிருந்து உணவு எடுத்துக்கொள்ளவில்லை, அதனால் நான் படத்தின் குழுவினரின்போது இரவு உணவை சாப்பிடுவேன்.
நான் ஒரு தடகள இல்லை, நான் நடிகை. ஆனால் உடற்பயிற்சி வழக்கமாக விஜயம் செய்தது. நான் தொனியில் தசைகள் நடத்த, பிளஸ் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் நீட்சி ஈடுபட்டுள்ள பயிற்சியாளர் மேற்பார்வை கீழ் பல முறை. நான் ஏற்கனவே கயிறு மீது உட்கார முடியும். விளையாட்டு வீரர்கள், கால்பந்து, ஹாக்கி, எண்ணிக்கை சறுக்கு, ஆனால் நிச்சயமாக ஜிம்மில் வகுப்புகள் இல்லை என்று நம்பிக்கை மக்கள் உள்ளன. நான் அவர்களுடன் உடன்படுகிறேன்.
"நான் ஒரு தடகள இல்லை, நான் நடிகை. ஆனால் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் கலந்துகொள்ளுங்கள் "
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம்
நான் வழக்கமாக அறையில் சிறப்பு கவனிப்பு செய்து அதை சேமிக்க முடியாது முயற்சி. முடி பின்னால் நிச்சயமாக நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். இன்று நாம் ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பணப்பை ஒரு பெரிய அளவு ஒரு பெரிய அளவு இருந்து தேர்வு வாய்ப்பு உள்ளது. முடி முகமூடிகள் அழகு நிலையம் செய்ய முடியும், மற்றும் வீட்டில் இருக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த கைகளை சமைக்க தேவையில்லை, எல்லாம் மிகவும் மலிவு விலையில் கடையில் விற்கப்படுகிறது. கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, மற்றும் சந்தர்ப்பத்தில் சந்தர்ப்பத்தில் இல்லை. குறிப்பாக, என் முடி, மீண்டும் நான் அதிர்ஷ்டசாலி, என் முடி வலுவான மற்றும் இயற்கையிலிருந்து பளபளப்பானது.
விளம்பரத்தை நம்புவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களில் மட்டுமே நடக்கவில்லை. நான் முடி நிறம் மீது வரவேற்புரை மாஸ்டர் வந்த போது. நான் ஒரு பயங்கரமான நிறமாக உங்கள் தலைமுடியை சித்தரிக்கவில்லை, அவற்றை அழித்துவிட்டேன், இதன் விளைவாக வேலை தரத்தை பற்றிய என் புகார்கள் கூட மன்னிப்பு கேட்கவில்லை, ஆனால் வாயு.
நான் ஏற்கனவே பல ஆண்டுகள் ஏற்கனவே "அழகு pricks." அழகான முறையில் நடைமுறைகளை விட்டு வெளியேறும்போது. அவ்வப்போது, நான் ஸ்பா salons கலந்துகொள்கிறேன், அங்கு நான் முகம், முகமூடிகள் ஒரு மசாஜ் செய்கிறேன். Botoks மற்றும் Filers அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கு போராட்டத்தில் எங்கள் உதவியாளர்களாக இருப்பதை உணர முட்டாள்தனமாக இருக்காது, ஆனால் கேள்வி ஒரு நடவடிக்கை ஒரு உணர்வு. நீங்கள் அதை overdo என்றால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனை ஆக முடியும். நான் தள்ளப்பட்ட உதடுகள் அல்லது இயற்கைக்கு மாறான புருவங்களை பார்க்கிறேன் என்று சொல்லலாம், நான் அதை விரும்பவில்லை. நிச்சயமாக, இது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம், யாரும் கண்டனம் செய்ய முடியாது. எனக்கு அது இன்னும் பொருத்தமானது அல்ல. பொதுவாக, நான் உண்மையில் ஆலோசனை கொடுக்க விரும்பவில்லை, அது என்ன கவலை. நான் கொலோலா botoks அல்லது filera இருந்தாலும், என்ன எனக்கு வந்தது, அனைத்து வழக்கு மற்றொரு பெண் முடியாது. அதே போதைப்பொருள் வெவ்வேறு மக்களிடமிருந்து பல்வேறு வழிகளில் வேலை செய்கிறது, அவை எல்லா இடங்களிலும் எழுதப்படுகின்றன. நீங்கள் உண்மையில் ஆலோசனை கேட்க விரும்பினால், நான் பின்வருமாறு சொல்ல முடியும்: prick ஏதாவது முன், உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை, மற்றும் ஒரு காதலி இல்லை. இது உங்கள் முகம், உங்களுக்கு ஒன்று இருக்கிறது.
எனவே தோல் புதியது என்று, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். புகைப்பிடிப்பதில்லை, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், சாப்பிடுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம், அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும். 8-12 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக சல்லாரி மற்றும் சனிக்கிழமையும் இல்லை.
எனக்கு அழகு இரகசியமாக இல்லை: நான் தான் எனக்கு. நான் அழகாக என்னை அழைக்கிறேன் போது நான் மகிழ்ச்சி, மற்றும் பாராட்டு நன்றி, ஆனால் அது சில இரகசியங்களை பற்றி அல்ல. கூடுதலாக, நான் ஏற்கனவே சொன்னேன்: உங்களை நேசிக்கிறேன், உங்களை கவனித்துக்கொள், சரியான சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், குறைந்தது குறைந்தபட்சமாக உடல் கல்வி எந்த வகையான செய்ய - ரன், நடக்க, ஒரு பைக் சவாரி, டென்னிஸ் அல்லது பேட்மின்டன், கடற்கரை கைப்பந்து, பயணம் பனிச்சறுக்கு - என்ன. உங்களுடன் இணக்கமாக இருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள், பின்னர் நீங்கள் நூறைப் போல் இருப்பீர்கள்!