பொதுவாக கடற்கரை பருவத்திற்கு முன் ஒரு சில கிலோகிராம் மீட்டமைக்க வேண்டும், விடுமுறை நாட்களுக்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு முன் நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். சிறந்த, ஒரு சில வாரங்களுக்கு. பின்னர் நாம் எடை இழக்க முயற்சி தொடங்கும், நாகரீக உணவுகளில் உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சி கிளப்பில் வகுப்புகள் தங்களை வெளியேற்ற. இது உடலுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம். தகுதியுடன் பார்க்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே இதை தயார் செய்ய வேண்டும். 100 நாட்கள் - நீங்கள் எந்த நேரத்தில் நீங்கள் எந்த நேரத்தில், தீவிர நடவடிக்கைகள் பெறாமல், சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நாம் புதிய அற்புதங்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி வாசிக்கிறோம், இது ஒரு கனவு நபரைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக நாளின் நாட்களில் நமக்கு உறுதியளிக்கிறது. பெரியவர்கள் பெரிய நிறுவனங்களை வழிநடத்தும் தீவிரமான பெண்கள், சில சமயங்களில் அத்தகைய வாக்குறுதிகளை நம்புகிறார்கள் என்பதில் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உண்மையில், அதில், அற்புதங்கள் நடக்காது. இதுவரை, விஞ்ஞானிகள் மரபணுவை கண்டுபிடித்திருக்கவில்லை, இது எங்களை மெலிதான, எங்களது பகுதியாக எமது பங்கிற்கு எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் எங்களைத் திருப்பிவிடும். இல்லை, நீங்கள் ஒரு மெலிதான உருவத்திற்காக போராட வேண்டும். மற்றும் கணினிகள் இணைக்க, நீங்கள் ஒழுக்கமான பார்க்க முடியும் மூன்று நிலைமைகளின் கலவையுடன் மட்டுமே.
அது:
• உடற்பயிற்சி;
• ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அமைப்பு;
• வன்பொருள் நடைமுறைகள்.
அவரது கனவுகள் உருவப்படம் தொழில்முறை ஒத்துழைப்புடன் நிறுவனத்திற்கு செல்ல நல்லது. நாங்கள் அழகு நிறுவனம் பெல்லி அலூரின் நிபுணர்களால் கவுன்சில்கள் உதவுகின்றன, வன்பொருள் Cosmetology மற்றும் அழகியல் மாஸ்கோ மையத்தில் சிறந்த ஒன்றாகும். எனவே, அடுத்த நூறு நாட்களுக்கு எங்கள் செயல்களை எழுதுகிறோம். இது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது என்பதால்: நீங்கள் தெளிவாக தொகுக்கப்பட்ட திட்டத்தை வைத்திருந்தால், அது பின்பற்ற மிகவும் எளிதானது. அது எடை இழக்க மிகவும் தீங்கு என்று நினைவில். எனவே, செயல்முறையை தீவிரமாக அணுகுவது அவசியம். ஒரு வரிசையில் மூன்று மாதங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லுவோம். முக்கிய விஷயம் உங்கள் பலத்தை நம்புவதாகவும், தூரத்திலிருந்து விலகிவிடாதீர்கள்.
1 வாரம்
முதலில் நீங்கள் சில வகையான நோய்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் வரவேற்புக்கான பதிவு.
"அதிக எடை இருந்தால், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டின் குறிகாட்டிகளை நாங்கள் சரிபார்க்கிறோம், ஏனெனில் அது எடை பாதிக்கும், ஏனெனில் மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளரை விளக்குகிறது, அழகு நிலையம் பெல்லி அலூர் Svetlana Kudryakov. - இரண்டாவது காட்டி ஒரு கார்போஹைட்ரேட் பரிமாற்றம் ஆகும். இன்சுலின், குளுக்கோஸ், அவர்களின் விகிதம் பாருங்கள் - ஒரு வார்த்தை "இன்சுலின் எதிர்ப்பு" உள்ளது, அது உடல் பருமனை பாதிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் சிறப்பு சிகிச்சை recort வேண்டும் - மட்டும் உணவு மட்டும், ஆனால் சில மருந்துகள் சேர்க்க. சில தைராய்டு சிக்கல்களை நாம் வெளிப்படுத்தியிருந்தால், உதாரணமாக, அதன் செயல்பாடுகளில் குறைவு. பின்னர் நாம் சிறப்பு சிகிச்சைக்கு ஈடுசெய்கிறோம், இதனால் நபர் வெற்றிகரமாக எடை இழக்க நேரிடும். எடை இழக்க, இல்லையெனில் அனைத்து முயற்சிகள் தோல்வியுற்றிருக்கலாம்.
ஹார்மோன்கள் உற்பத்திக்கு பதிலளிக்கும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை சரிபார்க்க இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எந்த கட்டாயமாக, அதிகரித்த ஒத்துழைப்பு நிகழ்வுகள், மயக்கவியல் மூலம் மீறல்கள் (உதாரணமாக, ஒரு சுழற்சி பிரச்சனை) மூலம் மீறல்கள் இருந்தால் அவற்றை சரிபார்க்கவும். "
2 வாரங்கள்
பகுப்பாய்வுகளைப் பெற்ற பிறகு, சில பரிந்துரைகள் நீங்கள் endocriinologist இருந்து பெறும். ஆனால் இணையாக நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. ஆனால், நிச்சயமாக, பொது விதிகள் உள்ளன, அதன்பிறகு மிகவும் கடினமாக இல்லை, ஆனால் இதன் விளைவை வழங்க உத்தரவாதம்.
"முதலில், நாங்கள் வறுத்த, க்ரீஸ், மாவு மற்றும் இனிப்பு மறுக்கிறோம்" என்கிறார் அழகு நிறுவனம் பெல்லி அலூர் Svetlana Borodin ஒரு ஊட்டச்சத்து என்று கூறுகிறார். - குளிர்கால பருவத்தில் ஒலிவியே மற்றும் கனரக உணவு போன்ற குளிர்கால சாலடுகள் - ஒரு இலகுவான விருப்பத்திற்கு செல்க. மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள். இறைச்சி மற்றும் மீன் - இறைச்சி பற்றி மறந்துவிடாதே - உணவுகள். சற்று கலோரி வெட்ட வேண்டும் - அதனால் நாம் எடை இழக்க தொடங்கும் என்று, அதனால் subcutaney கொழுப்பு இழை இலைகள். இது பால் உற்பத்திக்கு பொருந்தும்: நீங்கள் 5 சதவிகித கொழுப்பு யோவேட்களை வாங்கி இருந்தால், படிப்படியாக 1-2 சதவிகிதம் மாற்றவும். உகந்ததாக - இனிப்பு மறுக்க. உண்மை, நான் என் நோயாளிகளுக்கு "முடியாது" என்று சொல்லவில்லை: நீங்கள் உண்மையில் இனிப்புகளை சாப்பிட விரும்பினால், அதை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். ஆனால் ஒன்று அல்லது இரண்டு
மற்றும் இரவில் இல்லை. தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் மார்ச் மாதங்களில் பாத்திரங்கள் வீழ்ச்சியுறும் - ரொட்டி மற்றும் கேக்குகள் பல்வேறு. மேலும், சாக்லேட், உடல் புதிய உண்மைகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, நாம் விட்டு விடுகிறோம். "
இரண்டாவது முக்கிய புள்ளி: நீங்கள் ஐந்து சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் ஒரு நாள் ஆறு முறை ஒரு நாள். இடைவேளை - 2.5-3 மணி நேரம். பிரதான உணவு உணவு மூன்று: காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு. அவர்களுக்கு இடையே - சிற்றுண்டி.
நான் உங்கள் நாள் போல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று
• எழுந்திருங்கள், நீங்கள் தூய நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். அரை மணி நேரம் கழித்து காலை உணவு. தேவைப்படும் புரத டிஷ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட். காலையில் அல்லது ஒரு சாண்ட்விச் கஞ்சி, பல பழக்கமில்லை என, தவறு. அதாவது, அது ஒரு கஞ்சி என்றால், அது ஒரு கோழி வெட்டுக்களுடன் இருக்க வேண்டும். அல்லது, கூடுதலாக, குடிசை சீஸ் (unsweetened மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம், எங்காவது 1-2 சதவீதம்). எந்த விஷயத்திலும் காலை உணவு விதிக்கப்படுகிறது. உடலின் நமது முக்கிய வளர்சிதை மாற்றம் தொடங்கப்பட்டிருக்கும் காலை உணவு என்று நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• காலை உணவு பிறகு 2.5 மணி நேரம் கழித்து - சிற்றுண்டி. நீங்கள் தயிர் சாப்பிடலாம், இனிப்பு, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு குறைவாக. அல்லது பழம். உலர்ந்த பழங்கள் கூட சாத்தியம், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தவறாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர்கள் மிகவும் பெரிய கலோரி இருப்பதால்.
• 2.5 மணி நேரம் கழித்து - மதிய உணவு. நீங்கள் சூப் மற்றும் இரண்டாவது சாப்பிட முடியும். சூப்கள் நல்ல சைவ உணவு. சூப் இறைச்சி என்றால், பின்னர் ஒரு கோழி எடுத்து இரண்டாவது குழம்பு மீது தண்ணீர் பயன்படுத்த நல்லது: முதல் ஒன்றிணைப்பு, நீங்கள் இரண்டாவது சமைக்க முடியும். இரண்டாவது டிஷ் அவசியம் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்: உதாரணமாக, வெள்ளை இறைச்சி (சிக்கன் மார்பக) மற்றும் புதிய காய்கறிகள், எலுமிச்சை சாறு, மது வினிகர் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் தீர்க்கப்பட முடியும். மிகவும் எளிமையாக தயாரிப்பு, மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு 2.5 மணி நேரம் - பிற்பகல். நீங்கள் பழம் அல்லது ஒரு முட்டை தயாரிப்பு சாப்பிட முடியும்.
• இரவு உணவு எளிதாக இருக்க வேண்டும். நான் மீன் சாப்பிடுவதற்கு என் நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறேன், ஏனென்றால் அது வித்தியாசமாக நடிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அது வெள்ளை வகைகளாக இருக்க வேண்டும், கொழுப்பு இல்லை (இரவு உணவிற்கு டிரவுட் நிச்சயமாக வேலை செய்யாது - அது கொழுப்பு மற்றும் சிவப்பு ஆகும்). அழகுபடுத்த - காய்கறிகள். பொதுவாக, காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் குறிப்பாக உயர் கலோரிகள், பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் மூளைக்கு ஒரு ஏமாற்றத்தை உருவாக்க - நாம் ஒரு தட்டில் நிறைய காய்கறிகள் நிறைய வைத்து போது, நாம் விரைவில் அழுத்தம் என்று நமக்கு தெரிகிறது.
• ஆறாவது உணவு உட்கொள்ளல் - விருப்பமானது. நீங்கள் கெஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க - unsweetenened மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல். நீங்கள் முத்தமிடலாம் - ஆனால் ஆரோக்கியத்தின் மீது முரண்பாடுகள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் இந்த உணவு தூங்குவதற்கு முன் இரண்டு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மாலையில் எட்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, செல்கள் "மூடியது" மற்றும் உடலில் திரவத்தை தாமதப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, இது தூங்க தயாராகிறது.
பாகுபாடு ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக, நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, கோடை வருகிறது, வெப்பம், எனவே நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும். சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர். துரதிருஷ்டவசமாக, பல நோயாளிகள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லும்போது, காபி, தேயிலை மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். அது சரி அல்ல. நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பின்னர் உடல் வேகமாக வேலை செய்ய தொடங்குகிறது, செயல்முறை உணவு மற்றும் வெளியீடு எல்லாம் எங்களுக்கு தேவையில்லை எல்லாம். உணவு முன் அரை மணி நேரம் கழித்து அரை மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். உணவு குடிக்கவில்லை!
தேயிலை மற்றும் காபி இருந்து மறுக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் மனதில் வைத்திருக்க வேண்டும்: மற்ற பானங்கள் இருவரும் டையூரிடிக் ஆகும். எனவே, தேநீர் மற்றும் காபி ஒரு கப் இரண்டு கண்ணாடிகள் சுத்தமான தண்ணீர் குடிப்பது வேண்டும்.
"இணையாக உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க இது அவசியம். முதல் மாதத்தில், உடனடியாக உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பதிவுகளை வைக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் முடிந்த அளவுக்கு நடந்து செல்ல வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் விளையாட்டு கிளப்பை பார்வையிட்டால், இதயத்தை தேர்வு செய்யவும். "
3 வாரங்கள்
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் (ஊட்டச்சத்து அமைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி) அனைத்து பரிந்துரைகளுடனும் இணக்கமாக சில குறிப்பிட்ட சிக்கலை சமாளிக்க உதவ முடியாது. நன்றாக, உதாரணமாக, ஒரு hailif அல்லது ஒரு தியாகம் வயத்தை விடுபட. அதனால்தான் வன்பொருள் cosmetology தேவைப்படுகிறது, இது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் அனுமதிக்கிறது, பல சிக்கல்களை தீர்க்க.
இன்று பல நடைமுறைகளை வழங்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் அல்லாத செயல்பாட்டு ரேடியோ அதிர்வெண் லிபோசக்ஷன் ரிசார்ட் முடியும். டைட் எக்ஸ் முனைகளைப் பயன்படுத்தி உடலின் டைட் இயந்திரத்தை நடைமுறைப்படுத்துகிறது.
"குறிப்பிட்ட மண்டலங்களில் கூடுதல் கிலோகிராம்களைத் துடைக்க உதவுகிறது, செவ்வகத்தை சண்டை போடுவது, சருமத்தை இறுக்குவது - அழகு நிலையம் பற்றிய பிரதான மருத்துவரை விளக்குகிறது
பெல்லி அலூர் எலெனா ரேடியன். - இந்த முறை ரேடியோ அதிர்வெண் ஆற்றல் மற்றும் உயர் மின்னழுத்த குறுகிய RF பருப்பு வகைகள் பயன்படுத்துகிறது. ரேடியோ அதிர்வெண் திசையின் சீரான வெப்பத்தை 1.5-2 செ.மீ ஆழத்தில் திசுக்களின் சீரான வெப்பத்தை அளிக்கிறது, இது ஒரு நல்ல தூக்கும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உயர்-மின்னழுத்த RF பருப்பு வகைகள் சர்க்கரைவியூட்டல் கொழுப்பு திசு மற்றும் தசைகள் இரண்டாம் சிறிய தூண்டுதல் ஆகியவற்றில் கொழுப்புச்சீரற்ற மின்னோட்டத்தை கொடுக்கின்றன. மீட்கமுடியாத மின்னாற்பகுப்பு மின்சார துறையின் செல்வாக்கின் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் சவ்வுகளில் துளைகள் செய்யும் செயல் ஆகும், இது அவர்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
செயல்முறை போது, நோயாளி வசதியாக சூடான மற்றும் எளிதாக கூச்ச உணர்வு உணர்கிறது. பொதுவாக, செயல்முறை நம்பமுடியாத வசதியாக உள்ளது. "
நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மார்ச் மூன்றாவது வாரத்திற்கு கிளினிக் பார்வையிடும் ஆரம்பிக்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்: ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு செயல்முறை செய்தால், மே மாத இறுதியில் (இரண்டு மாதங்களில்) நாங்கள் உள்ளூர் பிரச்சினைகளை அகற்ற உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறோம், தோலை பிடிக்க வேண்டும்.
4 வாரங்கள்
அல்லாத செயல்பாட்டு ரேடியோசெட் லிபோசக்ஷனுக்கான செயல்முறையின் துவக்கத்தின் துவக்கத்திற்கு பிறகு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, LPG அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த 7-தலைமுறை ஒரு லிபோ-மசாஜ் செயல்முறையை சேர்க்க விரும்பத்தக்கது (எமது நாட்டில், இந்த நடைமுறை பெரும்பாலும் LPG என்று அழைக்கப்படுகிறது) .
"அசல் எல்பிஜி மசாஜ் மட்டுமே நிறுவனம் எல்பிஜி அமைப்புகளின் உபகரணங்கள் மீது மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு அசல் எல்பிஜி மசாஜ் மட்டுமே கருதப்படுகிறது என்று உண்மையில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும், எலெனா ரேடியன் வலியுறுத்துகிறது. - மற்ற உபகரணங்கள் மீது நடத்தப்படும் வெற்றிட மசாஜ், இந்த நுட்பத்திற்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை மற்றும் முடிவுகளை கொடுக்க வேண்டாம். என் வருத்தத்திற்கு, பல மிக குறைந்த தர salons, "தவறான" உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று உண்மையில் காரணமாக LPG Lipomassage நுட்பத்தை பல மிகவும் சந்தேகம் குறிப்பிடுகிறது.
எல்பிஜி மசாஜ் செயல்முறை தன்னை ஒரு சிறப்பு அசல் எல்பிஜி வழக்குகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, தாக்கம் பிரச்சனை பகுதிகளில் ஒரு முக்கியத்துவம் முழு உடலில் நடைபெறுகிறது. புதிய தலைமுறை இயந்திரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உடல் "Ergodraiv" ®, புதிய தலைமுறை இயந்திரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இன்னும் ஆழமாக கையாளும் துணிகள், குறிப்பிட்ட சிக்கல்களை தீர்க்க நான்கு வகையான மடிப்புகளை உருவாக்குகிறது (தொகுதிகளை குறைப்பு, அடோனிக் தோல், மாடலிங் உடல் வரையறைகளை மீட்டெடுக்க , Cellulite சிகிச்சை).
வெளிப்பாட்டின் பொறிமுறையானது பல்வேறு திசைகளில் நகர்த்தும் உருளைகளால் திசுக்களால் பல்வகைப்பட்ட மெக்கானிக்கல் தூண்டுதல் ஆகும். வெற்றிடம் துணை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது - இது ஒரு தோல் மடங்கு "ஆதரிக்கிறது". இந்த நுட்பத்திற்கு நன்றி, செயல்முறை மிகவும் வசதியாகவும் மசாஜ் போலவும் இருக்கிறது. இந்த முறை நீங்கள் தேவையற்ற தொகுதி, cellulite, இழுக்க மற்றும் தோல் புத்துயிர் பெற அனுமதிக்கிறது. "
விகிதம் வழக்கமாக ஒரு வாரம் 2-3 முறை 10-15 அமர்வுகள் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது தேவை மற்றும் இன்னும் - அது அனைத்து ஒவ்வொரு நோயாளி ஆரம்ப தரவு பொறுத்தது.