விடுமுறை நாட்களுக்கு முன் சில மருந்துகள் பால் அல்லது எண்ணெயை அறிவுறுத்துகின்றன. ஆனால் பால் கணையத்தை ஏற்றுகிறது, இது கடுமையான நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், எனவே, ஹேங்கோவர். எண்ணெய், கொழுப்பு மற்றும் எந்த கொழுப்பு கூட உதவ முடியாது: இரைப்பை குடல் உறிஞ்சும் மேற்பரப்பு சதுர மீட்டர் நூற்றுக்கணக்கான, மிகவும் கொழுப்பு சாப்பிட வெறுமனே சாத்தியமற்றது. கூடுதலாக, கல்லீரல் பாதிக்கப்படும். ஏராளமான சிற்றுண்டி ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவை விளையாடும்: விரைவில் அல்லது பின்னர் உடல் ஆல்கஹால் ஒரு நொறுக்கு அடியாக கிடைக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது போது, ஒரு நபர் நெறிமுறை விட மிகவும் குடிக்கிறார், கிட்டத்தட்ட நிதானமாக உணர்கிறேன். ஆல்கஹால் இன்னும் வேலை செய்யும் என்பதால் இது தற்காலிகமானது. எனவே, நினைவில்: உள்ளே உள்ள கரண்டிகளால் பால் மற்றும் எண்ணெய் இல்லை, மற்றும் எண்ணெய் மற்றும் கனமான உணவு - மட்டுமே சிறிய பகுதிகள். நீங்கள் குடிப்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள். திராட்சை மற்றும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கோட்டைகளுடன் பானங்கள் கலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எரிவாயு குடிக்க தேவையில்லை, மேலும் இனிப்பு - சர்க்கரை ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை மற்றும் இயற்கை சாறுகள் கொண்ட தண்ணீர் குடிக்கவும். விருந்து பிறகு நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தால் - வாந்தியெடுத்தல் ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயிற்று சுத்தம் செய்ய நல்லது.
நடாலியா க்ரிஷின்
நடாலியா க்ரிஷினா, கே. எம். என்., காஸ்ட்ரோநெர்ப்பாலஜிஸ்ட், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்:
- பல குடித்துவிட்டு குடித்துவிட்டு ஒரு ஹேங்கவர் இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும். இதை அடைவதற்கான சிறந்த வழி 12 மணி நேரத்திற்கு ஒரு கட்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நடைமுறைப்படுத்தப்பட வேண்டும். விளையாட்டு வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், எனவே ஆல்கஹால் செயலாக்கவும். ஆனால் நடவடிக்கை இன்னும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் குடிப்பதற்கும், எவ்வளவு அளவையும், இந்த மருந்தை அதிகரிக்கக்கூடாது என்ற உண்மையை முன்கூட்டியே உங்களை கட்டமைக்க நல்லது. ஒரு கட்சி முன், நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் ஓட்கா + டானிக் அல்லது ஒரு கப் இயற்கை காபி அனுபவிக்க முடியும். இது கல்லீரலின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மரணங்களும் ஏராளமான சிற்றுண்டிகளுடன் தொடர்புடையவை. இது குறைந்த கொழுப்பு, எளிதாக நட்பு இருக்க வேண்டும். விடுமுறை நாட்களில் (மற்றும் முன்னுரிமை நாள் முன்), பன்றி, ஆட்டுக்குட்டி, sausages, காளான்கள், பருப்பு, களஞ்சியங்கள், களஞ்சியங்கள், வீட்டில் கெஸ்ஸா மற்றும் வாத்துகள் கைவிட. ஏராளமான புரத உணவின் மேல்நிலை செயலாக்கப்பட வேண்டிய நேரம் இல்லை, மற்றும் அழுகும் செயல்முறைகளை குடிப்பழக்கங்களில் தொடங்கும், இது நச்சுத்தன்மையின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது. Sauerkraut, zucchi, தர்பூசணி, ஆப்பிள்கள் மற்றும் பிற பழங்கள் கொண்டு பயணம். விடுமுறை நாட்களில் ஒரு ஹேங்கொருவைத் தடுக்க மற்றும் ஒழிப்பதற்கு, அம்பர் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் (இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் இல்லை), தூங்குவதற்கு முன் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை ஏற்றுக்கொள்வதோடு குடல் காலிவும், பின்னர் மருந்துகள் பயன்படுத்தவும் குழு பி வைட்டமின்கள் (பாலிவிடமின்கள் அல்ல, அதாவது வைட்டமின் ஏற்பாடுகள் அல்ல - B6 மற்றும் B1). ஆஸ்பிரின் கடந்த ஒயின் எண்களின் எட்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்கப்படலாம். பராசெட்டமோல் குடிப்பதில்லை. காலையில், புளிக்க பால் பானங்கள், அதே போல் பச்சை தேநீர், Roshovenik, இயற்கை kvass, ஓட் காபி. காலையில் நல்லது வினிகர் அல்லது ரெக்கார்டர் இல்லாமல் ஒரு வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோசு உப்பு குடிக்க அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறையை மீட்டெடுக்க.