ஏற்கெனவே, ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு விடுமுறைக்கு திட்டமிடும்போது ஒரு அவமானம், மற்றும் நீங்கள் இடத்திற்கு வரும்போது, வெப்பநிலை திடீரென்று அறையில் அடுத்த மூன்று நாட்களில் உயர்கிறது. இது சுவாரஸ்யமானது, இந்த மாநிலத்தின் சொந்த பெயரை கொண்டுள்ளது - "சுத்திகரிப்பு நோய்க்குறி", உளவியலாளர்கள் கொடுத்தனர். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு பத்தாவது விடுமுறைக்கு உடம்பு சரியில்லை, மற்றும் காரணம் காலநிலை மாற்றத்தில் இல்லை: பெரும்பாலும் வேலை ஒரு விஷயம்.
"பொழுதுபோக்கு நோய்க்குறி" மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது
Photo: unsplash.com.
ஒயின்கள்
விடுமுறைக்கு வந்து மக்கள், ஒரு விதியாக, வேலைவாய்ப்புகள். தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இடம் மற்றும் மன அழுத்தம், மற்றும் கவலைகள், மற்றும் விளைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவர்கள் செயலில் ஓய்வு பிடிக்கவில்லை, அதனால் அவர்கள் விடுமுறை நாட்களில் தங்களைத் தாங்களே கொண்டு வருகிறார்கள், அங்கு விடுமுறை நாட்களில் தங்களைத் தாங்களே கொண்டு வருகிறார்கள், அங்கு "ஸ்பிளாஸ்" ஒரு எதிர்பாராத நோயின் வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது.
எனவே, நீங்கள் peftiolies உங்களை வரிசைப்படுத்தினால், மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு மாறுவதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, நடனம் அல்லது வழக்கமாக பூல் பார்வையிடவும். இவை அனைத்தும் உடலை நிதானமாகக் கொண்டு, மன அமைதியைத் தரும், அதாவது விடுமுறைக்கு நீங்கள் எந்த எதிர்மறையான மற்றும் உணர்ச்சிகளின் உணர்வை இல்லாமல் போகும்.
நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள்
நாங்கள் வேலைநிறுத்தத்தில் முழுமையாக மூழ்கியிருக்கும்போது, நாங்கள் மற்றும் வயிற்று உணவை கூர்மையான உணவுகள் மற்றும் overeating எதிர்கொள்ளும் மாறிவிடும் என்று எதுவும் இல்லை, மற்றும் மீண்டும் நீண்ட நடைகளை பிறகு காயப்படுத்த தொடங்குகிறது. மற்றும் ஒரு நீண்ட விடுமுறை மட்டுமே "உங்கள் உடல் பற்றி எல்லாம் சொல்ல வேண்டும். உங்கள் உடல்நிலையைத் தொடங்குவது முக்கியம், உங்கள் கால அட்டவணையில் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருந்தாலும் சரி, இல்லையெனில் நீங்கள் ஆபத்துக்களும் தீவுகளில் வைத்திருக்காத அபாயங்கள், ஆனால் அதிகமாக இருக்கும்.
பெரும்பாலும் அடிக்கடி வேலை செய்கிறது
Photo: unsplash.com.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தோல்வி தருகிறது
மீண்டும், மன அழுத்தம் திரும்ப: எங்களுக்கு ஒவ்வொரு, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு வித்தியாசமான தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது, எனினும், அது பெரும்பாலும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகும். எனவே, காய்ச்சல் திடீரென்று வீழ்ச்சியடையலாம், நீங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி புகார் செய்யவில்லை என்றாலும், சிறிய சேதம் மிக நீண்ட காலமாக குணப்படுத்தும்.
ஒன்றும் செய்ய முடியாது?
மிக முக்கியமான விஷயம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் மனப்பான்மையை மறுபரிசீலனை செய்வதோடு, தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை எடுக்க முயற்சிக்கவும், எதிர்காலத்தில் எதிர்காலத்தில் கடினமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல ஆண்டுகளாக அதை குவிக்கவில்லை.
உங்கள் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு சேர்க்கவும்
Photo: unsplash.com.