அது மாறியது போல், பயிற்சி போது அனுபவம் விளையாட்டு வீரர்கள் தீவிர தவறுகளை எடுத்து. அவர்களில் சிலர் ஏற்கனவே ஒரு பழக்கவழக்கமாக மாறியுள்ளனர், பிற ஸ்டீரியோடைப். இருப்பினும், அவர்கள் அனைவரும் சுகாதார பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்க முடியும்.
காலணிகள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி. வெறுமனே உடற்பயிற்சிகளின்போது, காலின் சரியான தேதியை உறுதி செய்யவில்லை, உடலின் ஈர்ப்பு மையம் மாற்றப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பில் ஒரு பெரிய சுமை உருவாக்கப்பட்டது.
Deodorant. உங்கள் உடல் மிகவும் சூடாக இருப்பதால், பயிற்சி இது மிதமிஞ்சியதாகும். போஷன் ஒரு இயற்கை செயல்முறை ஆகும், இதில் slags மற்றும் நச்சுகள் அதிகமாக நீரில் உள்ளன. எனவே, பயிற்சிக்கு முன்னர் துளைகளைத் தடுப்பதற்கு இது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
விளையாட்டு. தோல் மீது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பொருட்களிலிருந்து வழக்குகளைத் தேர்வுசெய்து உடலை மூச்சு விடுங்கள். 100% பருத்தி இருந்து துணிகள் தவிர்க்கவும். டைவிங், Futur, முதலியன விரும்புகிறார்கள்
நிலக்கீழ் மீது ஜாகிங். இந்த பூச்சு மிகவும் கடினமானதாகவும், உங்கள் படிகளில் இருந்து அதிர்ச்சிகளை உறிஞ்சுவதில்லை. இதன் விளைவாக, இயங்கும் முதுகெலும்பு மற்றும் முழங்கால்களில் ஒரு பெரிய அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, ஒரு தட்டையானது வழிவகுக்கிறது. ஜோக்ஸிற்கு, பூங்காவில் நீதிமன்றங்கள் அல்லது பாதைகளை கடந்து செல்லுங்கள்.
ஹெட்ஃபோன்களில் இசை கொண்ட வகுப்புகள். இசை போன்ற கேட்பது விளையாட்டு இணைப்பது விசாரணை உதவி மீறல் வழிவகுக்கும். நீங்கள் இசை இல்லாமல் முடியாது என்றால், குறைந்தபட்சம் தொகுதி மெதுவாக மெதுவாக.
வகுப்புகள் மற்றும் சோர்வு. நீங்கள் போதுமான வலிமை இல்லை என்றால், காலையில் கூட படுக்கையில் இருந்து ஏறும், பின்னர் பேச்சு பயிற்சி பற்றி செல்ல முடியாது. அத்தகைய மாநிலத்தில், நன்மைகள் அவற்றிலிருந்து அல்ல, ஆனால் தீங்கு முற்றிலும் உள்ளது.
நான் குடிக்க வேண்டும் போது மட்டுமே. பயிற்சி போது, நீங்கள் குடிக்கும் முறை இணங்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு சில நிமிடங்கள் ஒரு ஜோடி சிப்ஸ் குடிக்க வேண்டும். தாகம் தோன்றியபோது, உங்கள் உடல் ஏற்கனவே நீரிழப்பு ஆகும்.
பாதையில் இயங்கும். ரன் போது, நீங்கள் ஆழமாக மூச்சு. சாலை அருகே இயங்கும், நீங்கள் தூசி மற்றும் கார் exhausts சுவாசிக்க.
காலையில் ஜாகிங். உண்மையில், மாலையில் எட்டு பிறகு இயங்கும் சிறந்த நேரம். அது ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பின் தொடர்கிறது. இயங்கும் பிறகு, நீங்கள் மற்றொரு 40 நிமிடங்கள் எதையும் சாப்பிட கூடாது.