நினைவகத்தின் சீரழிவுக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம். வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் அடிப்படையில், மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்குவதன் மூலம் மக்கள் மோசமடைகிறார்கள். அது நடக்கிறது கப்பல்கள் சுருக்கமாக காரணமாக . அதனால்தான் பழைய மக்கள் மிகவும் மறந்துவிடுகிறார்கள். நிலைமை பொதுவாக நிலைமையால் மோசமடைகிறது. இது ஆஸ்டியோபாத் டாக்டரின் நோக்கம். மூளையில் இரத்த ஓட்டம் முன்னேற்றம் ஆஸ்டியோபதி சிகிச்சையின் விளைவாகும், எனவே உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்.
இரண்டாவது காரணம் - தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை குறைத்தல். இந்த வழக்கில், ஒரு எண்டோகிரினாலஜிஸ்ட் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும். வல்லுநர்கள் கடுமையாக ஒரு எண்டோகிரினலஜிஸ்டாலஜிஸ்ட்டில் கலந்துகொள்வதற்கும், தைராய்டுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதை அகற்ற தேவையான பகுப்பாய்வுகளைச் செய்வதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர், இதையொட்டி, உடலில் உள்ள சில மீறல்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம்.
மேலும், நாள்பட்ட நசுக்குதல் என்பது மூளையின் செல்களை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை குறைக்கிறது. எனவே, endocrinologist மற்றும் osteopath சென்று கூடுதலாக, மது, நிகோடின் கொடுக்க - நல்ல நினைவகம் பெயரில் கெட்ட பழக்கம்!
விளாடிமிர் Zhirotov
ஆனால் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதில் டாக்டர் வேலைக்கு வருகை தரவில்லை. உங்கள் விருப்பத்திலிருந்தே தனிப்பட்ட முறையில் நபர் சார்ந்துள்ளது. அனைத்து பிறகு, நினைவகம் ஒரு வகையான "தசை." நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் (அல்லது ஒரு வாரம் குறைந்தது பல முறை) நினைவக பயிற்சிக்கு சில பயிற்சிகளைச் செய்தால், அதாவது, உங்கள் மூளையை திறம்பட "வெளியேற்ற" வாய்ப்பு. நீங்கள் வீட்டில் அல்லது வேலையில் செய்யலாம். இந்த பயிற்சிகள் ஒரு பெரிய அளவு நேரம் அல்லது அதிகப்படியான முயற்சி தேவையில்லை.
முதலில் உடற்பயிற்சி
ஒரு தாள் காகித எடுத்து உங்கள் நேற்று விவரிக்க. இது நிமிடம் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை மனதில் கொள்ளலாம். ஆனால் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த, காகிதத்தில் ஒவ்வொரு நடவடிக்கையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் "தோல்வி" கண்டால், கவனத்தை மாற்றவும், 15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சிக்குச் சென்று மீண்டும் நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி இரண்டாவது
உதாரணமாக, ஒரு வீடியோவை கண்டுபிடி, யூரி நிக்கலினாவால் நிகழ்த்திய நகைச்சுவைகளுடன். பார்வையிட்ட பிறகு, ஒரு தாள் காகித எடுத்து, கேள்விப்பட்ட அனைத்து anecdotes கீழே எழுத. பார்வையிடும் செயல்முறையின் போது தகவலை சரிசெய்ய தடை செய்யப்பட்டுள்ளது! இது உங்கள் நினைவகம் மட்டுமே வேலை செய்கிறது. ஒரு இனிமையான போனஸ் - சிரிப்பு, இது, ஒருவேளை வாழ்க்கை மற்றும் நீடித்திருக்காது, ஆனால் மூளை வேலை மேம்படுத்துகிறது!
உடற்பயிற்சி தொடங்கும்
கவிதைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்த மொழியிலும், எந்த அளவிலும். அது நான்கு வரிகளாக இருக்கட்டும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை கற்று கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு சில நாட்களுக்கு நிச்சயம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, இரண்டாவதாக, மிக முக்கியமாக, மிக முக்கியமாக, நினைவகம் பயணம் செய்யப்படுகிறது.
செறிவு மற்றும் மூளை பயிற்சி மற்ற பயிற்சிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, அட்டவணைகள் schulte, ஒற்றையத்தின் வரைபடம், முதலியன அவற்றை மாற்று, நீங்கள் இன்னும் என்ன தேர்வு. முக்கிய விஷயம், செய்ய.