சமீபத்தில் பிரெஞ்சு வாரங்களின் கட்டமைப்பிற்குள் இரண்டு நட்சத்திரங்களின் ஒரு கெஸ்ட்ரோமோனிக் கூட்டம் கடந்துவிட்டது. திட்டத்தின் ஹீரோக்கள் உலக பாலே Ilze Liepa மற்றும் ஐரோப்பிய "ஒலிம்பியாட்", உண்மையான இத்தாலிய மற்றும் பிரஞ்சு உணவு சமையல்காரர் செஃப் ஜாகோ லோம்பார்டி குருக்கள் வென்றார்.
Ilze மற்றும் Jacomo "லேபா முறை" பிரஞ்சு-இத்தாலிய உணவு பல ஒளி அழகான உணவுகள் ஒன்றாக சமைத்த. இறுதிப் போட்டியில், அந்த எல்லா மக்களும் இந்த ஒளி தலைசிறந்த அனுபவங்களை அனுபவிக்க முடிந்தது, ஒளி மற்றும் பயனுள்ள உணவு ருசியானதாக இருக்க முடியாது.
மேலும் உலக பாலே கலை சேர்க்கை தங்கள் புதிய திட்டம் வழங்கினார் - ஓபரா பாலே "தங்க காக்கெரெல்".
- Ilze, உங்கள் புதிய திட்டம் பற்றி சொல்லுங்கள்.
- இந்த செயல்திறன் பாரிசில் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ரஷ்ய பருவங்கள் "ஐந்தாவது உலக சுற்றுப்பயணத்தை திறக்கிறது. இது என் சகோதரர் ஆண்ட்ரிஸின் சிந்தனையாகும், பல ஆண்டுகளாக இந்த திட்டத்தை அவர் "தங்குமிடம்". உற்பத்தியில், முன்னர் முன்னர் பார்த்ததும் நடாலியா கோன்சார்ராவின் இயற்கைக்காட்சி பயன்படுத்தினோம். இசை ரோமன் கோர்சாகோவ். நான் ஷம்கான் ராணியின் பங்கு வகிக்கிறேன். இது ஒரு வகையான இணைவு ஓபரா மற்றும் பாலே போன்ற மாறியது, நான் ஒரு முன்னோடியில்லாத வெற்றிக்கு காத்திருந்தேன் என்று நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.
- நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக பாலே கலை உங்கள் அதிர்ச்சி தரும் திறமை நிரூபிக்கப்பட்டு வருகிறது, இப்போது உயர் சமையல் திறன்களை காட்டியது. ஆனால் அவர்களின் நித்திய பயம் தங்கள் நித்திய பயம் மற்றும் பிரஞ்சு சாத்தியம் மற்றும் பிரஞ்சு சாத்தியம் - விஷயங்கள் முற்றிலும் பொருந்தாதவை என்று இரகசியமாக இல்லை. நீங்கள் பிரஞ்சு உணவு என்ன ஈர்க்கிறது?
- அது பிரஞ்சு உணவுகளில் தான் தான் வெற்றிகரமான கலவையின் வெற்றிகரமான கலவைகள் மற்றும் தேவையற்ற கலோரிகள் இல்லாத வெற்றிகரமாக உள்ளன. நான் மேஜையின் காரணமாக எழுந்தவுடன், நீங்கள் சோம்பேறியாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள் என்று நான் விரும்புகிறேன், அது பசியால் எளிதானது, இது நாகரிகம் தேவை என்னவென்றால். என் தொழிலை மக்கள், மிக முக்கியமான விஷயம் முடிந்தவரை மிகவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எனவே சில ஒளி இனிப்பு சிறந்த பொருத்தமாக உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மிதக்கும் தீவு. துரதிருஷ்டவசமாக, அது வீட்டில் சமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இன்னும் இனிமையான பிரஞ்சு உணவகங்களுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த சுவையாக செல்ல மிகவும் இனிமையானது.
- நான் உங்கள் புதிய புத்தகம் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் "LEPA முறை. உடல் தத்துவம். " அவள் என்ன எழுதுகிறாள்?
"இந்த புத்தகத்தின் கைகளில் வந்தவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள்:" அவர்கள் முடிவடைந்த வரை அவர்கள் நிறுத்த முடியாது, பின்னர் என் கணவர் அவளை எடுத்து, படிக்கத் தொடங்கினார். " அது எனக்கு மிகவும் நன்றாக இருந்தது. ஒருவேளை, இந்த புத்தகம் முக்கியமாக பெண் கைகளை மூலம் நடத்தப்படும், ஆனால் அவர்கள் அதை வாசித்தால் அது பெரியதாக இருக்கும். நான் ஒரு எளிய எழுத்தாளர் அல்ல, மிக நீண்ட காலமாக பணிபுரிந்தேன், நான்கு வருடங்கள். மறுபுறம், அது சரிபார்க்கப்பட்டு, அது நேரம் இல்லை. ஒரு நாள் என் பங்குதாரர் என்னை சந்திக்க வந்தார், நான் ஒரு உரையாடலின் போது இருந்தேன், அதனால் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம் என, எங்கள் குடும்பத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்கியது. இது தந்தை உருவாக்கிய "லீபா முறை" ஆகும். என் பங்குதாரர் இந்த பயிற்சிகளை விரும்பினார், மேலும் எங்கள் ஸ்டுடியோவில் வகுப்புகளுக்கு ஒரு சக்தி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முன்வந்தார்.
Ilze Liepa: "எங்கள் குடும்பத்தில் தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கட்டாயமாக இருந்தது." .
- முறை என்ன?
- எங்கள் தந்தை, நாங்கள் இளம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, அவருடைய பெரிய பாலே மற்றும் நமது குழந்தைப் பருவத்திற்கும் இடையே உள்ள தடைகளை வைக்கவில்லை, நடனக் கலைஞரின் தொழிற்துறை மற்றும் தங்களை வேலை செய்யும் தொழிலாளி ஒரு பாலே மண்டபத்துடன் முடிவடையும் என்று நாங்கள் உணர்ந்தோம். ஒரு கிழக்கு தத்துவவாதி ஒரு ஒலிம்பிக்கில் இருந்து மோனாசிகளுக்கு ஒரு படி கூறுகிறார். ஆன்மீக வாழ்க்கையின் பிராந்தியத்தை திறக்கும் இலக்கை நோக்கி தொடர்ந்து மற்றும் ஆசை. நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் உங்களை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது பற்றி யோசிக்க வேண்டும் என்பதால்.
எனவே டெய்லி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எங்கள் குடும்பத்தில் தோன்றியது, இது இல்லாமல் நான் இனி இருக்க முடியாது. எனவே என் தந்தை செய்தார், அது ஒவ்வொரு நாளும், மண்டபத்தில் ஒத்திகை கூடுதலாக கூடுதலாக ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த பயிற்சி முறை எந்த மட்டத்திலும் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழி, ஒரு நபரின் விளையாட்டிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது. இந்த முறை நான் "இடைநிலை" என்று அழைக்கிறேன், இது மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகள் மற்றும் அவை பயனுள்ளவை. அவர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அணுகக்கூடியவர்கள். நிச்சயமாக, எப்போதும் மெலிதான, இறுக்கமான மற்றும் இளம் தங்க விரும்பும் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
- ilze, மற்றும் நீங்கள் நவீன பெண்கள் மதிப்பீடு எப்படி? அவர்கள் இன்னும் சரியானவர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?
"உனக்கு தெரியும், எந்த கூட்டத்திலும் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பாலே பெண் கணக்கிட முடியும் அவர் நகரும் எப்படி ஒரு பாலே பெண் கணக்கிட முடியும், அவள் காட்டி என்ன. உடல் வளர வேண்டும், அது ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் ஒரு கத்தி பயன்படுத்த திறன் போல. மற்றும் பல பெண்கள் குறுகிய மினி ஓரங்கள், அவர்கள் பார்க்க எவ்வளவு மோசம் பற்றி நினைத்து இல்லாமல். ஒரு sutowe மீண்டும் அரை வேகவைத்த முழங்கால்கள் மீது எப்படி வேடிக்கை தெரிகிறது. நான் பெண்கள் மிகவும் நேசிக்கிறேன் மற்றும் அவர்களுடன் அனுதாபம். நான் அதை எழுதியதை நினைவில் கொள்ளவில்லை, ஆனால் நான் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது: "பெண்கள் எப்படி நடந்துகொள்வதன் படி, சமுதாயத்தின் ஆன்மீக நிலையை நாம் தீர்ப்போம்." எங்கள் பெண்களில் பெரும்பாலானவை ஒரு ஒளி நடை மற்றும் ஒற்றுமை கூட இல்லை. Sutuly spin, கருணை மற்றும் கருணை பற்றி, நான் பேசவில்லை.
Ilze Liepa: "முக்கிய விஷயம் பணி மற்றும் தினசரி பரிபூரணமாக போராட வேண்டும்." புகைப்படம்: விளாடிமிர் chistyakov.
- கருணை, கருணை, ஒற்றுமை தோன்றும் என்று எப்படி செய்ய வேண்டும்? தங்கள் தொழில்முறை ஆலோசனையுடன் பெண்களுக்கு உதவுங்கள்.
- நாம் அனைவரும் மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கிறோம். நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்: "ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை." ஆனால், ஆனால், நான் இதை சொல்ல முடியாது, குறிப்பாக இன்று, முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் இல்லை யார் மக்கள் இல்லை போது. தசைகள் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், அவர்கள் தங்கள் சொத்துக்களை இழக்கிறார்கள். தோற்றத்திற்கு பொறுப்பான தசைகள் குறிப்பாக பலவீனமடைகின்றன. இயக்கம் இரட்சிப்பு ஆகும். இயக்கம் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுவது அவசியம், ஆனால் நமது ஆவிக்கு, நாங்கள் எங்கள் சோம்பேறி மற்றும் குறும்பு உடலில் முதலீடு செய்யும் அந்த முயற்சிகள் அழகான பழங்களை கொண்டு வரலாம். பாலேவில் ஈடுபட்டுள்ள பெண்கள் எப்படி தங்கள் சக இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிலும் கிரேஸ். 35 வது ஆண்டு விழாவை தப்பிப்பிழைத்த பாலேவின் கலைஞர்கள், சிறுவர்களும் பெண்களைப் போலவும், ஆனால் இன்னும் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். ஏன்? ஏனெனில் தினசரி சுமைகள் "துவக்க" உடலில் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும்.
- நீங்கள் மிகவும் புத்திசாலி பார்க்கும் விட சில சிறப்பு உணவு இருக்கிறதா? இரகசியங்களை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடியுமா?
- தனிப்பட்ட முறையில், நான், ஒரு கையில், பளபளப்பான பத்திரிகை இருந்து படங்களை நகலெடுக்க பெண்கள் அபிலாஷைகளை எதிர்ப்பாளர். மறுபுறம், நான் உடல் கொழுப்பு ஒரு எதிர்ப்பாளர் மற்றும் அடிவயிற்று ஒட்டக்கூடிய. நான் என் உடலில் ஒரு பெண் அல்லது வேலை செய்யாமல், unmistably அங்கீகரிக்க முடியும். பல உணவு மெல்லியதாக கொண்டு வருகின்றன, ஆனால் உடல் ஒரு மந்தமானதாக மாறும். நீங்கள் என் முறை மற்றும் உணவு சுமை இணைக்க என்றால், நான் பல ஆண்டுகளாக வெளியே நின்று இது, உடல் இறுக்கமாக இருக்கும்.
எனவே: ஆரம்பிக்க, நீங்கள் இனிப்பு மறுக்க வலிமை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்! இதன் விளைவாக அதிர்ச்சி தரும். ஒரு வாரம் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கிலோகிராம் மீட்டமைக்கலாம். ரொட்டி நுகர்வு, உருளைக்கிழங்கு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் சோளத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். நான் ரொட்டி இல்லாமல் சாப்பிட சீஸ், தொத்திறைச்சி அல்லது கேவியர், வெள்ளரிக்காய் ஒரு துண்டு அல்லது சாலட் ஒரு துண்டு கொண்டு. தொகுப்புகள் மற்றும் சோடாவில் சாறுகள் இருந்து, கூட மறுக்க. நல்ல சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி தன்னை மறுக்க வேண்டாம், ஆனால் "குட்பை" காக்டெய்ல் மற்றும் liqueurs என்று சொல்ல. நான் பச்சை தேயிலை, காபி இல்லாமல் காபி குடிக்க முயற்சி மற்றும் மிகவும் காதல் மூலிகை Infusions: almon slicing, rovehip கொண்டு chamomile. சில பழங்கள் இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்கலாம் என்று நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் அதிக எடை கொண்ட போராட்டத்தில் பழங்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை முடிக்க தவறு. பயனுள்ள பீன்ஸ், பருப்பு, கரடுமுரடான அரைக்கும் மாவு இருந்து ஸ்பகெட்டி. நீங்கள் மீன், கோழி இறைச்சி சாப்பிடலாம். முட்டை நான் அடிக்கடி சாப்பிட மாட்டேன், ஆனால் சில நேரங்களில் நான் தக்காளி ஒரு முட்டை செய்ய. உணவு யோகர்ஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் நல்லது. நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும், கூட சிறிய விலகல்கள் கூட மிகவும் முக்கியமானது அல்ல.
உங்கள் உடலில் உள்ள வேலையில், முக்கிய விஷயம் ஒரு பணி மற்றும் தினசரி பரிபூரணமாக போராட வேண்டும்.