மன நலத்திற்கு ஆபத்தானது என்று பல தயாரிப்புகள் இல்லை, ஆனால் அவை உள்ளன. முக்கிய சிக்கல் இந்த வகை தயாரிப்புகள் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒரு பள்ளி இல்லை என்றால் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உணவு நுழைகிறது, பின்னர் மாணவர் துல்லியமாக உள்ளது.
ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான காய்கறிகள் ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும், செயல்திறனை குறைக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் காஃபி தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தால்.
மனநிலையில் சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்காக உணவில் குறைந்தபட்சம் குறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு தெரிவிப்போம்.
நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு கப் காபி காபி குடிப்பதில்லை
Photo: unsplash.com.
காபி மற்றும் இனிப்பு சோடா
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (இனிப்பு) சர்க்கரை ஒரு நம்பமுடியாத அளவு கொண்டிருக்கவில்லை என்பது இரகசியமில்லை. அத்தகைய ஒரு டோஸ் பெறுதல், எங்கள் மனநிலை தானாகவே மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, உடல் இருந்து சர்க்கரை அகற்றுவதன் காரணமாக, மனநிலை திடீரென்று விழும் மற்றும் உடல் பங்குகள் நிரப்ப வேண்டும். மேலும், இது எரிவாயு மீட்டருக்கு மட்டுமல்ல, இனிப்பு பேக்கிங், சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட் அனைத்து வகையான பொருந்தும் பொருந்தும்.
காபி பொறுத்தவரை, இந்த பானம் பெரும் நுகர்வு தமனி அழுத்தம் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், நீங்கள் தூண்டும் மற்றும் எரிச்சல் செய்கிறது. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் என்ன?
இறைச்சி பொருட்களை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்
Photo: unsplash.com.
இறைச்சி பொருட்கள்
அல்லது மாறாக sausages, sausages மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி. ஒரு சாதாரண நபர் ஒரு வாரம் ஒரு சில பரிமாணங்களை மட்டுமே தேவை, விலங்கு புரதம் ஒரு நீண்ட காலமாக உடலில் செரிக்கப்படுவதால், இது ஒரு முழு மனநிலையை பாதிக்கிறது. ஆனால் நச்சுகளில் உள்ள முழு விஷயம், இது இறைச்சி பொருட்கள் நீண்ட செரிமானத்தின் செயல்பாட்டில் குவிக்கும், குறிப்பாக குறைந்த தரம்.
ஒரு நல்ல தொத்திறைச்சி தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க மறக்க வேண்டாம் - பணி எளிது அல்ல. பல்வேறு சுவை பெருக்கிகள் பொதுவாக நல்வாழ்வை தாக்க முடியும், நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, மனநிலையை கூர்மையாக குறைக்கலாம்.
இல்லை பார்க்க
Photo: unsplash.com.
பதப்படுத்தப்பட்ட
இறைச்சி பொருட்கள் போன்ற, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு நமது உடலில் உள்ள நச்சுகளை குவிக்கும், இது நடைமுறையில் நரம்பு மண்டலத்தை கொல்வது.
நீங்கள் மேலே வழங்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் துஷ்பிரயோகம் தொடங்கும் என்று கவனித்தால், உங்கள் வழக்கமான பயன்முறையில் உணவுகளில் ஒரு சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு உளவியலாளரையும் மட்டும் உதவ வேண்டும்.