விதிகள் படி: ஆண்டு முதல் நாள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் எழுப்ப எப்படி

மிகவும் மாய இரவு அனைத்து நெருக்கமாக குறைகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நாம் ஜனவரி 1 அன்று காலை காத்திருக்கிறோம், இது பெரும்பாலும் தலையில் ஒரு flint மற்றும் ஒரு உடைந்த மாநில சேர்ந்து வருகிறது. நீங்களே கற்றுக்கொண்டிருந்தால், இந்த வழக்குக்காக நாங்கள் குறிப்பாக சேகரித்த ஆலோசனையுடன் உங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம்.

சரிபார்

இது ஒரு தடை போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் புதிய ஆண்டின் முதல் நாள் ஆரம்ப பயிற்சிகள் (மற்றும் வேறு எந்த நாளிலும்), நீங்கள் தூக்கத்தில் குளோன் இல்லை என்று கவனிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களில் அதிகரிப்பதன் காரணமாக மனநிலையை எழுப்புகிறது, அது ஒரு முழு-நீளமான பயிற்சியை முன்னெடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும் - பயிற்சிகள் மற்றும் பல சக்திகளை நீட்டி செய்வது போதும்.

கட்டாய காலை உணவு

வழக்கமாக ஜனவரி 1 ம் தேதி, சாதாரண கொண்டாட்டம் முந்தைய மதிய உணவை எழுப்புகிறது, அங்கு மீண்டும் படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். இதை செய்ய வேண்டாம். உடைந்த மற்றும் இழந்த உணர முடியாது பொருட்டு, மிக ஆரம்பத்தில் எழுந்து கொள்ள முயற்சி, ஆனால் பின்னர் மதியம் - எனவே நீங்கள் உடல் "displ மற்றும் இன்னும் விஷயங்களை கடந்து அல்லது உங்கள் முதல் விடுமுறை செலவழிக்க பதிலாக நண்பர்கள் சந்திக்க நேரம் வேண்டும் டிவி முன் படுக்கையில்.

காலை உணவை இழக்காதீர்கள்

புகைப்படம்: www.unsplash.com.

உங்களை ஏமாற்ற வேண்டாம்

எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு அவசர இல்லையென்றால் தேவைப்படும் சிக்கல்கள் உள்ளன, பின்னர் திட்டமிடப்பட்ட தீர்வு. எனினும், தலையில் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் உருட்டும் போது, ​​எல்லோரும் வேடிக்கையாக உள்ளது - சிறந்த யோசனை இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் விடுமுறை முன் உங்கள் மனநிலையை கெடுக்க முடியாது, ஆனால் புதிய ஆண்டு "எடுத்து". ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு மாற முயற்சிக்கவும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எத்தனை சாத்தியக்கூறுகளை திறக்கும் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் காலை மிகவும் பிரகாசமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் காண்பீர்கள்.

சமூக நெட்வொர்க்கை சரிபார்க்க அவசரம் வேண்டாம்

நாங்கள் எளிய விதியை பின்பற்றுகிறோம் - முதலில் நாங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை கண்டுபிடிப்போம், பின்னர் உங்கள் கணக்குகளைத் திறந்து செய்திகளையும் செய்தி ஊட்டத்தையும் சரிபார்க்கவும். நாம் தகவலை வடிகட்ட முடியும் என்று நம்மை நம்பவில்லை, எந்த எதிர்மறையான செய்தி எப்படியும் நமது நனவைப் பாதிக்கின்றன, உடலை மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதற்கு கட்டாயப்படுத்தி, எல்லா விடுமுறை நாட்களிலும் குறைந்தது தேவை?