அவர் கடந்த நூற்றாண்டில் தனது தொலைநோக்கு மீண்டும் தொடங்கியது, சில நேரங்களில் யானா சுர்கோவா தனது சொந்த வயதில் சில மிகவும் இலாபகரமான உடன்படிக்கை முடிவுக்கு வந்ததாக தெரிகிறது. தொலைக்காட்சி வழங்குபவர் மற்றும் மிகவும் பிஸியாக தயாரிப்பாளர் யானா மிகவும் புதிய மற்றும் இளம் தெரிகிறது, மற்றும் ஒரு விளக்கம் உள்ளது.
இது விளையாட்டு நான் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று சுமைகளுடன் தொடர்புடையது என்று நடந்தது. உதாரணமாக, முழங்கால் சுமைகளுடன். எனவே, என் வாழ்க்கையில் யோகா உள்ளது. எந்தவொரு நபரும் பாடம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இது சாத்தியமான செயல்பாடுகளின் வகை. ஒருமுறை நான் டைவ் கியர் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு வழங்கப்பட்டது. இது என் வாழ்க்கையில் பிரகாசமான மற்றும் மறக்கமுடியாத பரிசு.
என் கருத்தில், எடை இழக்க ஒரு இலக்கு இருந்தால், அது ஒரு உடற்பயிற்சி தேர்வு நல்லது. உணவில், நான் ஒரு தீய, வெறுப்பூட்டும் பெண் ஆக. நான் அலுவலகத்தில் வேலை செய்கிறேன், மிக மெல்லியதாகவும், உணர்ச்சியுடனும் இருக்க முடியாது. நான் ஒருமுறை போதைப்பொருளை முயற்சித்தேன், அதாவது, நான் சாறுகள் மீது நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்தேன், பிறகு நான் வீட்டிற்கு வந்தேன், நான் கோழியை முழுவதுமாக சாப்பிட்டேன், அதில் வருந்துகிறேன்.
யானா churikova - சிறந்த விளம்பரம் செயலில் வாழ்க்கை
Photo: instagram.com.
உங்களுக்கு போதுமான தகவல் இல்லை போது, உணவு தீமை. யாரோ கலோரி கருதுகிறது, மற்றும் யாரோ ஒரு உணவு வெறுமனே எதுவும் இல்லை. ஆனால் "Buckwheat கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நான் அதை சாப்பிட மாட்டேன்," என்று சாக்குப்போக்கு கீழ் பயனுள்ள மற்றும் தேவையான பொருட்கள் மறுக்க போது, "நீங்கள் முக்கியமான சுவடு கூறுகளை ஒரு முழு தொகுப்பு இழக்க. இறைச்சி மற்றும் பல பிற பொருட்கள் அதே. எனவே, நீங்கள் ஒரு உணவில் உட்கார வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் நீக்கிவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதையும். இப்போது ஊட்டச்சத்து பல சிறப்பு சேவைகள் உள்ளன, ஆனால் மற்றொரு விஷயம் அது விலை உயர்ந்தது. எனவே, நான் உதாரணமாக, இது போன்ற சேவைகளின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதாக நான் நினைக்கிறேன் - இது முற்றிலும் நம்பத்தகுந்த பணியாகும். நான் என் தலையைத் திருப்ப முயற்சிக்கிறேன். கூடுதலாக, இப்போது சுற்றி பல தகவல்கள் - இது அனைவருக்கும் இந்த விஷயத்தில் எல்லாம் பம்ப் செய்ய நேரம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக இருக்க வேண்டும், அவற்றின் உணவை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இல்லை என்றால், நான் அநேகமாக மூன்று முறை மூன்று முறை இருந்திருக்கலாம்.
நாங்கள், பெண்கள், எனவே ஏற்பாடு: "நான் வேண்டும் ... Manka செய்யப்பட்ட - அவள் ஒரு குளிர் தோல் உள்ளது, நான் இப்போது முயற்சி செய்கிறேன்." முயற்சி! அது உங்களுக்கு அவசியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றொரு விஷயம் வன்பொருள் நடைமுறைகள் சில வகையான விண்வெளி விலை விலை. நீ அவரைப் பார்க்கிறாய்: சரி, சரியா, நான் ஒரு தொழிலாளி - நான் குவிந்து செல்ல முடியும். ஆனால் இந்த செயல்முறை உங்களிடம் வரக்கூடாது என்பதால், கேள்வி தேவை. எனவே, நீங்கள் முடிவு செய்வதற்கு முன், பல ஆலோசனைகளால் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும். சந்தை மிகவும் நிறைவுற்றது என்பது தெளிவாக உள்ளது, பிளாஸ்டிக் நடைமுறைகளின் கிளினிக்குகள் நம்பமுடியாத தொகுப்பு ஆகும். அவர்கள் சாதாரண மருத்துவமனைகளுக்கு மேலாக இருப்பதாக எனக்கு தெரிகிறது. எனவே, இந்த சந்தையில் சிறந்த சிறந்த உயிர் பிழைக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் கத்தி கீழ் இந்த தொழில் சிந்தனையில்லாத ரன்னர்ஸ் உணவளிக்க தேவையில்லை. ஆனால் மறுபுறம்: நீங்கள் இனி உங்கள் மூக்கு கொண்டு வாழ முடியாது என்றால், நீங்கள் அதை சரி என்றால் - உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம், நன்றாக, அவருடன் ஏதாவது செய்ய. உங்கள் தலையில் ஏதாவது மாறும் என்றால் என்ன? மறுபுறத்தில், தலையில் இருந்து, ஒருவேளை தொடங்க வேண்டும் என்றாலும்.
அவர் ஸ்கூபா, யோகா, ஸ்னோபோர்டு மற்றும் மீன்பிடி போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நகர்ப்புற பெண் ஆக்கிரமிப்புடன் டைவ் விரும்புகிறார்
Photo: instagram.com.
நான் சில cosmetology நடைமுறைகளை முயற்சித்தேன். ஏதோ எனக்கு உதவியது, ஏதோ - இல்லை. சில நேரங்களில் அது முயற்சி செய்ய அர்த்தமுள்ளதாக, ஆனால் தகரம் இல்லாமல். நான் அடுத்த நாள் அலுவலகத்திற்கு வர முடியாது, காயங்கள், brunt மற்றும் சில எஞ்சிய நிகழ்வுகள். அது விரைவான நடவடிக்கைகளிலிருந்து என்னை வைத்திருக்கிறது. (சிரிக்கிறார்) நான் வேலை முகத்தில் காயங்கள் கொண்டு வர கற்பனை செய்து, ஆனால் அனைவருக்கும் என்னிடம் கூறுகிறது: "துடிக்கிறது - அது அவர் நேசிக்கிறார்!" அது உண்மையில் தவிர்க்க வேண்டும்.
நான் ஒப்பனை நீக்கம் மீது திரும்ப. மதச்சார்பற்ற நிகழ்வுகளில் என்னை பார்க்கும் அனைத்து ஒப்பனைகளும், நான் மணி நேரத்தை கழுவுவேன். எனக்கு இந்த அனைத்து வகையான குமிழ்கள் உள்ளன. இங்கே தேவையான அளவு நிதிகளை செலவிட நான் பயப்படவில்லை. குறிப்பாக இப்போது இருந்து, கடவுளுக்கு நன்றி, அழகான இருக்க விரும்பும் பெண்கள், எந்த பணப்பையை ஒரு முழு தட்டு கிடைக்கும்.
"நான் யாரையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று நான் உறுதியாக இருக்கிறேன், இது போன்ற செயல்பாட்டின் வகை"
Photo: instagram.com.
நான் பெற்ற சிறந்த ஆலோசனையானது தொலைக்காட்சியில் இருந்து வந்தது: "உங்கள் வலிமை துடைக்க தயாராக உள்ளது." இந்த உண்மையை பல விஷயங்களை அமைதியாக நடத்த உதவுகிறது. நான் என் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் எங்கு பற்றி பேசினால் ... நான் உண்மையில் கம்சட்காவை விரும்பினேன். இது என் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மேலாக இருந்தது, நான் அங்கு எப்படி வந்தேன் என்பதை நான் கண்டுபிடிக்க நேரம் இல்லை. அங்கு அது மிகவும் எளிதானது அல்ல, அதனால் நான் அடிக்கடி செல்ல விரும்புகிறேன்.