நம்மில் பலர் விதிகள் மற்றும் ஒரு பெரிய நகரத்தின் வேகத்தில் வாழ்கின்றனர், மன அழுத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடிக்கடி செயற்கைக்கோள்கள் மாறும் போது. கூடுதலாக, வானிலை நிலைகள் பெரும்பாலும் நடுத்தர துண்டு வசிப்பிடங்கள், மற்றும் மழை, பனி மற்றும் மேகமூட்டமான வானிலை, நீங்கள் தெரியும் என, நம்பிக்கையை சேர்க்க வேண்டாம். இதன் விளைவாக, நாம் பெருகிய முறையில் விரிவாக்கப்படுகிறோம், பெரும்பாலும் நம்மை முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டன. எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட முடியாது, எனவே நாம் ஐந்து பயனுள்ள உயிர்களை சேகரித்தோம், அது சந்தோஷமாக உதவுகிறது.
சன் ப
ஆமாம், அது தங்களது தோற்றத்துடன் எப்போதாவது மகிழ்ச்சியடைகிறது, எனவே இது போன்ற ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும் போது "சேவைகளுடன்" அதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் திரைச்சீலைகள் மூலம் பிரகாசமான ஒளி இருந்தால், அறையை நிரப்பட்டும்: திரைச்சீலைகளைத் திறந்து, அறையைத் திறந்து, குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரத்திற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும், உதாரணமாக, சூரிய சமையலறையில் ஒரு கப் காபி குடிக்கவும் அல்லது சிறிது விட்டுச் செல்லுங்கள் காலையில் அதிக நேரம், வேலை செய்ய அல்லது வியாபாரத்தில் நீண்ட காலமாக சூடாகவும், நல்ல காலநிலையிலிருந்து ஆற்றல் கட்டணங்கள் கிடைக்கும். முயற்சி!
அதிக தண்ணீர்
தண்ணீர் ஒரு வாழ்க்கை ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, துரதிருஷ்டவசமாக, நாம் அடிக்கடி எங்கள் உடல் எவ்வளவு தண்ணீர் சமநிலை முக்கியம் பற்றி நினைத்து இல்லை. தண்ணீர் பங்கேற்பு இல்லாமல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை நிறுவ முடியாது, எனவே ஒவ்வொரு காலை ஒரு கண்ணாடி சுத்தமான தண்ணீர் இருந்து தொடங்க முயற்சி, நீங்கள் எலுமிச்சை லிக் சேர்க்க முடியும். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சடங்கை செய்யுங்கள், நீங்கள் மாற்றத்தை உணரலாம் - அது தூக்கத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல எளிதாகிவிட்டது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு படிப்படியாக பதிவேற்றப்படுவதால், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லை போது, மனநிலை தன்னை அதிகரிக்கிறது , நீங்கள் கூடுதல் சக்திகளை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
ஒரு சன்னி மனநிலையை வசூலிக்கவும்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
நீங்கள் செயலில் இருக்கிறீர்களா?
அலுவலக ஊழியர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் நாட்டை மிகவும் விசாரிப்பார்கள் - கணினிக்கு 8-9 மணிநேரம் எந்த வொர்க்அவுட்டை இல்லாமல். மற்றும் மிகவும் வீணாக. உங்கள் வாழ்க்கை சுறுசுறுப்பாக அழைக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக சுற்றி சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும், வாழ்க்கை கருப்பு மற்றும் வெள்ளை மாறும். என்ன செய்ய? முதலாவதாக, எந்த வெளிப்பாட்டிலும் என்ன நடவடிக்கை முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சிக்கவும், அதே நிலையில் குறைந்த நேரத்தை செலவழிக்கவும். இரண்டாவதாக, நடிப்பு தொடங்க - இன்று அதை செய்ய, ஒவ்வொரு சுவை நடவடிக்கைகள் தேர்வு நன்மை வெறும் அமேசான.
சிக்ரஸை ஊக்குவிக்கும்
நீங்கள் இங்கே சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், இப்போது எந்த சிட்ரஸ் உதவி அழைப்பு. இது புதிய எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகிய இரண்டும் இருக்கக்கூடும். உண்மையில் சிட்ரஸ் வாசனை நமது மூளையில் ஒரு வலுவான தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை அதிகரிக்கிறது, அதாவது செயல்திறன் உயரத்தில் இருக்கும். நாளை ஆரஞ்சு பிரீஸாவின் உதவியுடன் மகிழ்ச்சியுடன் முயற்சி செய்யுங்கள்.
இசை சத்தமாக உள்ளது
பொருட்டு எண்ணங்களைக் கொண்டு வர ஒரு சிறந்த வழி, பதற்றம் நிவாரணம் உங்கள் விருப்பமான தடங்கள் கேட்க வேண்டும். ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலில் நின்றுகொண்டு, உங்கள் எண்ணங்களுக்குள் டைவ் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, இது பெரும்பாலும் கடந்த வாரம் நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான மற்றும் செரிமானத்துடன் நெரிசலானது, உங்களுக்கு பிடித்த கலைஞரின் ஆல்பத்தை திசைதிருப்பவும், தீவிரமானதாகவும் இருக்கும் வானொலி அலை மற்றும் ஒரு படுகொலை செய்ய. நிச்சயமாக, மற்றவர்களுடன் குறுக்கிடாமல்.