பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் பிடித்த குழந்தை காயம் என்று மட்டுமே யோசிக்க தொடங்குகிறது, அவர் நன்றாக ஆய்வு, சோர்வாக இல்லை மற்றும் சிறந்த ஆய்வுகள் தவிர, வட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகள் செல்ல நிர்வகிக்கப்படும். இந்த தாங்க முடியாத பணியை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும் என்று நான் கண்டேன்.
பள்ளிக்கூடத்தின் பெற்றோர் பெற்றோர்கள் ஒரு சிறந்த அட்டை, தொழில் விளையாட்டு விளையாட கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இரண்டு அல்லது மூன்று குவளை கலந்து. Hygiene மற்றும் குழந்தைகள் உடல்நலம் மற்றும் இளம்பருவங்களின் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் நிபுணர்கள் ஐந்து நாள் வேலை வாரத்தில் ஐந்தாவது வகுப்பில் ஒரு சுமை வழங்குவதற்காக ஐந்து நாள் வேலை வாரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - வாரத்திற்கு 28 பாடங்கள், ஆறாவது பாடங்களில் - 29 பாடங்கள். ஐந்தாவது வகுப்பில் ஆறு நாட்களில், சுமை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு வாரத்திற்கு 31 பாடங்கள், ஆறாவது - 32. ஜூனியர் சுமை வகுப்புகளின் பாடசாலை தரநிலை, நான்கு பாடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் ஐந்து பாடங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. -சூல் மாணவர்கள் அதிகபட்சமாக, ஆறு முதல் ஏழு படிப்பினைகளை தினமும் அதிகமாக உள்ளனர். ஜூனியர் மற்றும் நடுத்தர வகுப்புகளின் மாணவர்கள் ஒன்பது பத்து மணிக்கு தூங்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று மணி நேரம் நடக்க வேண்டும். ஆனால் நவீன நிலைமைகளில் இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, எனவே பெற்றோர் குழந்தை குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு வெளியே நடந்து கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது தரங்களாக, இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வீட்டுப்பாடத்திற்கு வழங்கப்படவில்லை, இனி இல்லை.
ஊட்டச்சத்து பொறுத்தவரை, நிபுணர்கள் சமையல் போது மட்டுமே iotized உப்பு பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். பள்ளத்தாக்குகளின் தினசரி மெனுவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள், இறைச்சி அல்லது மீன், சாறுகள், வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் ஆகியவை இருக்க வேண்டும், தானியங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். வில், நீங்கள் கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், தேன் நுழையலாம்.
ஒரு குழந்தையின் தோற்றத்தை கவனிக்கவும்
Photo: unsplash.com.
உப்பு குடிப்பதை அதிகரிக்க ஒரு குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, சில்லுகள், பட்டாசுகள் மற்றும் உப்பு கொட்டைகள் வாங்க வேண்டும். பள்ளிக்கூடம் மற்றும் வினிகர் உள்ளடக்கத்துடன், பள்ளிக்கூடம் உணவிற்கு கூர்மையான மற்றும் காரமான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குழந்தை சுலபமாக இருக்க முடியாது, குச்சி கீழ் இருந்து கட்டாயப்படுத்த முடியாது, பெரும்பாலான பரிமாற்ற கோளாறுகள் மற்றும் வயது முதிர்ந்த உடல் பருமன் காரணம் குழந்தை பருவத்தில் தவறான ஊட்டச்சத்து உள்ளது. குழந்தைகள், ஒரு நாள் நான்கு முதல் ஐந்து முறை உள்ளன, உணவு இடையே இடைவெளி நான்கு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். அடிக்கடி இருந்தால், பசியின்மை குறைக்கலாம். இடைவெளிகள் நீண்ட காலமாக இருந்தால், குழந்தை அதிக உணவை சாப்பிடுவேன், வயிற்றை நீட்டி.
பெற்றோர்கள் ஆசிரியர்களின் தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் மேஜையில் வீட்டு வேலைகளை செய்யும்போது குழந்தைகள் சிறிதளவு இல்லை என்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். குழந்தைக்கு மூன்று ஆதரவாளர்கள் இருக்க வேண்டும்: கால்கள், பின்புறம் மற்றும் கைகள். அட்டவணையின் சரியான உயரம் இதைப் போலவே சரிபார்க்கப்படலாம்: குழந்தைக்கு உட்கார்ந்து கொண்டிருப்பது அவரது கைகளை குறைக்க வேண்டும், மேஜையின் உயரம் இரண்டு அல்லது மூன்று செ.மீ.வுக்கு முழங்கை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். மாணவர் தனது கால்களால் தரையில் அடையவில்லை என்றால், பின்னர் நீங்கள் பெஞ்சை மாற்ற வேண்டும். நிபுணர்கள் "தசைச்சீட்டு corset" வளர்ந்து பரிந்துரைக்கிறோம், பிளாட்ஃபூட் இல்லை என்று உறுதி செய்ய. மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல். விளையாட்டு பிரிவுகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் முழு குடும்பத்தையும் ஹைகிங் செய்ய முடியும், பூல் செல்ல, ஸ்கூட்டர்கள் அல்லது skis சவாரி, கால்பந்து அல்லது கைப்பந்து உள்ள முற்றத்தில் விளையாட. முக்கிய விஷயம் குழந்தை மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது.