மனச்சோர்வு நமது உயிர்களை எவ்வாறு குறைக்கிறது? அதை எப்படி அகற்றுவது மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவது?
அவர்களது வாழ்க்கையில் மனநல குப்பையின் விளைவைப் பற்றி பெரும்பாலானவர்கள் நினைக்கவில்லை. ஆனால் முதலில் நாம் ஒரு மனச்சோர்வு என்ன என்பதை ஆய்வு செய்வோம். ஒரு நீண்ட நேரம் நீண்ட காலமாக நடத்தை, மனப்பான்மைகள், எண்ணங்கள், அச்சங்கள், நம்பிக்கைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் முடிவுகளின் மாதிரிகள் ஒரு நீண்ட காலமாகும், இது வேறுபட்ட அளவிற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இரண்டு வகையான மன மடிப்பு உள்ளன. முதல் ஒரு பயம், சந்தேகங்கள் மற்றும் சிந்தப்பட்ட தடைகளை கற்பிக்க முடியும், இது ஆழ்மனவச நிலை வரம்பு நீங்கள் மற்றும் புதிய ஏதாவது முயற்சி வாய்ப்பு கொடுக்க கூடாது. இரண்டாவது வகையிலான கணிசமான கருத்துகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் பல்வேறு முடிவுகளை உள்ளடக்கியது. இது புதிய தகவல்களின் உணர்வின் தூய்மை பெரும்பாலும் இழக்கப்படலாம், இது வடிப்பான் மூலம் அனுப்பப்படும் எண்ணங்களை ஏற்கனவே நிறுவியுள்ளது. இயற்கையால், மன சிதைவு புதிய அனுபவத்தையும் புதிய உணர்ச்சிகளையும் தடுக்கிறது, இது இல்லாமல் பெரும்பாலான கேள்விகளின் முழு மற்றும் பல்துறை பார்வை தோன்றாது.
ஆனால் மனநல குப்பைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது, அவர் நச்சுத்தன்மையுள்ள வாழ்க்கை என்றால்? எந்த நிகழ்வுகளுக்கும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை இல்லை என்ற உண்மையை உணர வேண்டும் மிக முக்கியமான விஷயம். அதாவது, "அனைத்து ஆண்கள் மாறும்" அல்லது "ஒரு கருப்பு பூனை, துரதிருஷ்டவசமாக" ஒரு கருப்பு பூனை, துரதிருஷ்டவசமாக "உண்மையில் 50% நிகழ்தகவு மூலம் யதார்த்தத்துடன் இணைந்து இருக்கலாம் என்ற உண்மையை பற்றி கருத்துக்கள். அத்தகைய நிறுவல்களில் இருந்து நிவாரணம் பல நிலைகளில் ஏற்படலாம். முதலாவதாக, நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், அதிகபட்ச உணர்ச்சி மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து வரவழைப்புகளைப் பெறுவதைத் தவிர்ப்பதை முதலில் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையை விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஏதோ காணவில்லை? ஒரு கேள்வி, நீங்கள் உடனடியாக பெறக்கூடிய பதில். அடுத்து, நீங்கள் "தூக்கி எறிந்துவிட வேண்டும்". அதாவது, வாழ்க்கையிலிருந்து உண்மையான எடுத்துக்காட்டுகளுடன் நிறுவப்பட்ட கருத்துக்களை மாற்றுவது அவசியம், இது இந்த உண்மைகளால் ஆதரிக்கப்படும். உங்கள் சூழல்களில் இருந்து ஒரு நபர் உங்கள் கடந்த குற்றச்சாட்டுகளுக்கு முரணாக ஏதாவது செய்ய முடிந்தால், இது ஒரு அடிப்படையாக எடுக்கப்படலாம். அதே நேரத்தில், நவீன உண்மைகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
எந்த மனக் குப்பை ஒரு வகையான "பொறி" ஒரு வகையான இருக்க முடியும், இதில் இருந்து அது வெளியே கடினமாக இருக்கும். நியாயமற்ற பாரபட்சங்களை இல்லாத நிலையில், உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட அனுபவத்தை செயல்படவும் பெறவும் முடியும்.