மியூசிக் ஒரு ஆரம்ப வயதில் இருந்து எங்களை வரவழைக்கிறது: மழலையர் பள்ளியில் நாங்கள் நடனமாடுகிறோம், பள்ளியில் பாடசாலைகளில் எளிய பாடல்களைப் பாடுகிறோம் - இசையின் படிப்பினைகளில், ஆத்மாவிலும், கண்ணாடியில் உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களையும் அல்லது கண்ணாடியின் முன் வீடு. டோபமைன் மற்றும் அட்ரினலின் வேலை ஒரு முழுமையான வேலை - நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒளி சோர்வு உணர்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில், ஒரு நாள் முழுவதும் கட்டணம் விதிக்கப்படும். உடல் ரீதியான பாடலிலிருந்து உடல் என்ன பயன் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்துதல்
பிராங்பேர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, பாடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. மொஸார்ட்டின் "requiem" பாடலுடன் மணிநேர ஒத்திகை முன் மற்றும் மணிநேர ஒத்திகையின் உறுப்பினர்களின் இரத்தத்தின் சோதனையை இந்த ஆய்வு உள்ளடக்கியது. விஞ்ஞானிகள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் புரதங்களின் அளவு என்று கவனித்தனர், இது ஆன்டிபாடிகள் என செயல்படும் - இம்யூனோகுளோபுலின் A, ஒத்திகையின் பின்னர் உடனடியாக அதிகமாக இருந்தது. அதே நேரத்தில், இசையமைப்பாளரைக் கேட்பது இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளில் மாற்றங்களைக் காட்டவில்லை.
பாடலுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
சிறந்த பயிற்சி
வயதானவர்களுக்கு, ஊனமுற்றோர் மற்றும் காயமடைந்தவர்களுக்கு, பாடும் தசை பயிற்சியின் சிறந்த வடிவமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் சரியான பாடும் நுட்பங்கள் மற்றும் குரல் திட்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நுரையீரல்கள் பாடுபடுகின்றன. உடல் நலன்களுடன் தொடர்புடைய மற்றவர்கள், பாடலின் நன்மைகள் - உதரவிதானம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல். மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன்-நிறைவுற்ற இரத்த ஓட்டம் ஒரு மூளை அடைய அதிக ஆக்ஸிஜனை அனுமதிக்கின்றன. இது மன செயல்பாடு, செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. வெளிநாட்டு "அல்சைமர் சொசைட்டி" டிமென்ஷியாவுடன் மக்களுக்கு உதவ "மூளையின் பாடலை" சேவையை உருவாக்கியது. பாடல்களின் போது நீங்கள் பல வகையான பயிற்சிகளை நிகழ்த்தும் போது அதிக ஆக்ஸிஜனை டயல் செய்வதிலிருந்து, சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாடும் ஏரோபிக் திறன்களையும் சகிப்புத்தன்மையும் அதிகரிக்க முடியும் என்று நம்புகின்றனர்.
சரியான காட்டி
தொழில்முறை பாடகர்கள் எப்பொழுதும் சுழற்றுவார்கள் - இது சரியான பாடும் நுட்பத்தின் தொடர்ச்சியான பகுதியாகும். மார்பு மற்றும் காற்று வேலி முழு வெளிப்படுத்தல், நீங்கள் அடைய மற்றும் கத்திகள் ஒன்றாக கொண்டு முயற்சி செய்ய வேண்டும். காலப்போக்கில், சரியான காட்டி உங்கள் பயனுள்ள பழக்கமாக மாறும்.
உங்கள் மனநிலை உடனடியாக மேம்படுத்தப்படும்
ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்
டெய்லி மெயில் ஆன்லைன் சுகாதார நுழைவு படி, வல்லுனர்கள் பாடல் தொண்டை மற்றும் வானத்தின் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், இது ஒரு கனவில் மூச்சுத்திணறல் தடுக்க உதவும். இந்த நோயாளிகளுடன் தெரிந்துகொள்வது தூக்கமின்மை தூங்கவில்லை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - பங்குதாரர் தொடர்ந்து உங்களை எழுப்புகிறார், திடீரென்று ஒரே இரவில் எழுந்திருக்கிறாய் அல்லது நீங்கள் நியாயப்படுத்தலாம். அதிக எடை மற்றும் பாடுவதற்கு கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் அமைதியாக தூங்கலாம்.
இயற்கை மனச்சோர்வு
பாடும் பாடும் எண்டோர்பின்கள் - நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உணரக்கூடிய ஒரு ரசாயனத்தை வெளியீடு என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் காதுகளில் ஒரு சிறிய உடலை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். ஒரு நல்ல குரல் பதில், உடல் எண்டோர்பின் கூடுதல் தலைமுறை பங்களிக்கும் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்கிறது.