விடுமுறை ஆல்கஹால் கைவிட ஆறு காரணங்கள்

சோர்வு, எரிச்சல், மோசமான தூக்கம், சிவப்பு மற்றும் உலர்ந்த தோல், இதய மற்றும் கப்பல்களுக்கு அபாயங்கள் - ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் எதிர்மறை விளைவுகள் நீண்ட காலமாக பட்டியலிடப்படலாம். ஆண்டின் தொடக்கத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்ட ஒரு நல்ல காரணம். உதாரணமாக, ஆல்கஹால் நிராகரிக்கிறது. இங்கே நீங்கள் கொல்லும் ஆறு காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. ஆல்கஹால் மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது

புள்ளியியல் படி, ஒவ்வொரு எட்டாவது குடியுரிமை குடியிருப்பாளர் மார்பக புற்றுநோய் கண்டறியும். இந்த நோய் மற்றும் ஆல்கஹால் இடையே ஒரு நேரடி இணைப்பு உள்ளது. ஆல்கஹால் இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்கள் அளவு அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக, ஈஸ்ட்ரோஜன், ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை குறைக்கிறது மற்றும் டி.என்.ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் டாக்டர்கள் ஒரு வாரம் (சுமார் 300 மில்லிலிட்டர்களாக உள்ளனர்) இரண்டு பகுதிகளுக்கும் மேல் குடிக்க வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், மேலும் அவரை வெறுமனே கைவிட வேண்டும்.

2. ஆல்கஹால் உடைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மோசமாக்குகிறது

ஆல்கஹால் ஒரு வலுவான மனச்சோர்வு. மற்றும் அதன் நுகர்வு விளைவுகளை பெரும்பாலும் மிகவும் IRreproof இல்லை: கட்சிகள் நேரத்தில் நீங்கள் வேடிக்கை மற்றும் நல்ல மனநிலை ஒரு அலை அனுபவிக்க என்று நீங்கள் தெரிகிறது, நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு மோசமான மனநிலையில் எழுப்ப வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிகிறது. ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும் - அது உண்மையான ஆன்மா நோய்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் எதிர்மறையாக தூக்கத்தை பாதிக்கிறது. இது விரைவான தூக்க கட்டத்தை தடுக்கிறது, இதில் நாங்கள் சிறந்த மீட்டெடுக்கப்படுகிறோம் - காலையில் பல "உடைந்த" நிலைக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தது.

3. மது எடை அதிகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது

ஆல்கஹால் தன்னை காலியாக கலோரி உள்ளது, அது கொழுப்பு இல்லை, எந்த புரதம், அல்லது ஃபைபர் இல்லை, எனவே அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடனடியாக குளுக்கோஸ் மாற்றப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒயின் ஒரு பகுதியில்தான் (150 மிலி) 120 kilocalories கொண்டுள்ளது - ஒரு காபி கடையில் ஒரு சஹாரா பையில் சாப்பிட என்ன கவலை இல்லை. என்ன காக்டெய்ல் பற்றி சொல்ல, இனிமையான சிரிப்புகள் மற்றும் எரிவாயு உற்பத்தி ஆல்கஹால் கூடுதலாக சேர்க்கப்படும் எங்கே.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உணவுடன் என்னுடன் தொடர்புபட்டது - பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ், நாம் அதிகமாக சாப்பிடலாம் அல்லது குறைவான பயனுள்ள மாற்று ஒன்றை தேர்வு செய்யலாம் - வெறுமனே ஒரு கண்ணாடி மது ஒரு கண்ணாடி சால்மன் ஒரு சால்மன் கீழ் விட ஒரு இதயத்தை மாமிசத்தை மிகவும் பொருத்தமானது ஏனெனில்.

4. ஆல்கஹால் தோல் பாதிக்கிறது

சிவப்பு, முகப்பரு, சுருக்கங்கள், முகத்தின் மந்தமான நிறம் - ஆல்கஹால் சருமத்தில் காரணங்கள் ஏற்படுகின்றன. பல காரணங்கள் உள்ளன: முதல், ஆல்கஹால் நச்சுகளை முன்னெடுக்க கல்லீரலை தடுக்கிறது - இதன் விளைவாக, நாம் மேம்பட்ட துளைகள் ஒரு சிதைவு தோல் கிடைக்கும். இரண்டாவதாக, ஆல்கஹால் நீரிழப்பு - எனவே முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சி. மூன்றாவதாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உறிஞ்சும் வைட்டமின் ஏ, கொலாஜன் உருவாக்க அவசியம் - எனவே, தோல் வேகமாக வளரும் மற்றும் குறைந்த மீள் மாறும். இறுதியாக, ஆல்கஹால் முகத்தில் உள்ள கப்பல்களை சேதப்படுத்தும் - மற்றும் சிவத்தல் ஆபத்து மாறாமல் வருகிறது.

புத்தகத்தில் "உங்களைப் பற்றிய கவலையின் வருடம்" என்ற புத்தகத்தில் டாக்டர் மெடிசியா ஜெனிபர் ஆஷ்டன், ஆல்கஹால் கைவிடப்பட்ட அனைத்து வாரங்களுக்குப் பிறகு அவர் கவனித்த என்ன மாற்றங்களை விவரிக்கிறார்: "நான் எப்போதும் ரோஸசியாவிலிருந்து அனுபவித்திருக்கிறேன், ஆனால் இப்போது என் முகம் குறைவாக சிவப்பு நிறமாக இருந்தது. தோல் இழுத்து ஒரு சிறிய கொழுப்பு பார்த்து, கண்கள் சுற்றி சுருக்கங்கள் அளவு குறைந்தது குறைந்து. " உள்ளே, ஆஷ்டன் முழு மாத மாதமும் ஆல்கஹால் இல்லாமல் செய்ய வழங்குகிறது - சவால் சமாளிக்க எளிதானது என ஒரு படி மூலம் படி திட்டம் வழங்குகிறது.

5. ஆல்கஹால் இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, வழக்கமாக உள்ளது

நீங்கள் ஒருவேளை ஆல்கஹால் "பயனுள்ள" டோஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை பாதிக்கும், இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும். ஆனால் முழு ஸ்னாக் இந்த டோஸ் தன்னை அளவு உள்ளது. டாக்டர்கள் ஒரு மது கண்ணாடி அல்லது வலுவான ஆல்கஹால் ஒரு பகுதியைப் பற்றி பேசுகையில், முறையே 150 மில்லி மற்றும் 45 மில்லி, 45 மிலி. இந்த தொகையை அளவிடுவது ஒரு அளவிலான கோப்பை அளவிடுகிறீர்களானால், அது பெரும்பாலும் நிலையானதாக எண்ணிப் பார்க்கும் விட குறைவாக இருக்கும். உதாரணமாக, உணவகங்களில் மது (I.E., 215 மிலி), காக்டெய்ல்ஸ் - 42% மேலும், மற்றும் பீர் ஆகியவற்றை சராசரியாக 43% அதிகமாக ஊற்றினார்.

நாம் குடித்துவிட்டு சிறிய அளவிலான ஒரு அம்சத்தை கொண்டுள்ளோம்: ஓரளவு தவறவிட்ட கண்ணாடியைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடுவோம், ஓரளவு நேர்மையாக இருப்பதால், நேர்மையாக இருப்பதால், ஏற்கனவே நாம் என்ன செய்வதென்று நினைவில் வைத்திருக்க எளிதானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆல்கஹால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் அதிகமாக இதயம் மற்றும் கப்பல்களில் மிகவும் எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு ஐந்து சேவைகளை விட அதிகமாக குடித்தால் (அதாவது 750 மிலி விட), பின்னர் நீங்கள் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் இதய செயலிழப்பு சம்பாதிக்கிறீர்கள். மிகப்பெரிய அளவுகள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்க நிரூபிக்கப்பட்டன, இது கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பில் எதிர்மறையாக பிரதிபலித்தது.

6. ஆல்கஹால் விலை அதிகம்

மிக அறிவியல் வாதம் அல்ல, ஆனால் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. நல்ல ஆல்கஹால் விலை உயர்ந்தது. நீங்கள் உணவகங்கள் மற்றும் பார்கள் அதை பயன்படுத்தினால், விலை நேரங்களில் விலை அதிகரிக்கிறது. சேமித்த பணத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய ஜோடி காலணிகள் அல்லது ஒரு மசாஜ் சந்தா வாங்க முடியும். நீங்கள் ஒரு சில ஆண்டுகளில் சேமிப்பு கணக்கிட என்றால் - கூடுதல் விடுப்பு போதும்.

"ஷிராஸா ஒரு கண்ணாடி மீது உங்கள் எரிவாயு உற்பத்தியை பரிமாறிக்கொள்ள ஒரு சோதனையை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எவ்வளவு பணம் செலவழிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (ஆனால் நீங்கள் எல்லா நேரத்தையும் வைத்திருப்பீர்கள்) அவரது புத்தகத்தில்..