நாங்கள் இறுக்கமான வடிவங்கள் மற்றும் "டால்பின்கள்" மென்மையான தோல் கனவு காண்கிறோம். ஆனால் கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு எதிர்பார்ப்புடன் இணைந்திருக்காதபோது, அழகிய தரையின் பிரதிநிதிகள் பீதி மற்றும் உணவுகள் மற்றும் எல்லா வகையான ஒப்பனைப்பொருட்களையும் நோக்கி தூக்கி எறிந்துவிடுகிறார்கள். இந்த கட்டுரை Cellulite பிரச்சினையில் அர்ப்பணித்து ஏனெனில் நான் தற்செயலாக பெண்கள் சரியாக எழுதவில்லை (நோய் மருத்துவ பெயர் ஒரு hynoid lipodystrophy). ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், cellulite பெண்களுக்கு அதிக அளவில் பாதிக்கப்படும். மற்றும் 6% ஆண்கள் மட்டுமே தங்கள் வயிற்றில் வெறுக்கத்தக்க tubercles கண்டறிய முடியும்.
பெண்களின் தோல் மெல்லியதாக இருப்பதால், பெண்களின் பாலியல் ஹார்மோன்கள் உடல்களின் தொகுப்பிற்கும் உடலில் நீர் தாமதத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.
அதனால் செல்லுலேட் என்றால் என்ன? அனைத்து முதல், அது cellulite உடல் பருமன் ஒரு வடிவம் இல்லை என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து திசு ஒரு சரிவு. Cellulite இருக்கும் அறிகுறிகள் மிகவும் மெலிதான (மற்றும் கூட ஒரு மெல்லிய) பெண் சந்திக்க பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும். மாறாக: போதுமான அடர்த்தியான பெண்கள் செய்தபின் மென்மையான இடுப்பு மற்றும் மீள் பிட்டம் இருக்க முடியும்.
கல்வி பாதிப்புகளை பாதிக்கும் காரணிகள்:
1. மரபியல். ஆமாம், cellulite மரபுரிமை பெற முடியும். ஆரம்பத்தில், மரபணு மெல்லிய இரத்தம் மற்றும் லிம்போடோடிக் கப்பல்கள் எடிமா திசுக்களுடன் அழுத்துவதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது எப்போது வரும் என்பதைப் பார்க்கவும்
2. உயிர்நாடி வாழ்க்கை முறை. மோசமான மற்றும் நிணநீர்க்குழாய் மோசமடைகிறது. Intercellular திரவத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது, ஒரு வீக்கம் உள்ளது, இது இரத்த மற்றும் லிம்போஸஸ் அழுத்துகிறது. ஒரு மூடிய வட்டம் உருவாகிறது: சுழற்சி மீறல் - வீக்கம் - சுழற்சி மீறல். வெளிப்புறமாக, இது ஒரு tubercles வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தோல் மீது smelting.
3. புகைபிடித்தல். நிகோடின் எதிர்மறையாக கப்பல்களை பாதிக்கிறது. நிணநீர் அதே வெளிச்செல்லும் தொந்தரவு, இது cellulite உருவாக்கம் பங்களிப்பு செய்கிறது.
4. ஆல்கஹால் மற்றும் கொழுப்பு உணவு கொழுப்பு செல்கள் அளவு அதிகரிக்கும் பங்களிக்க, இது இணைப்பு திசு ஒரு சீல் ஏற்படுகிறது, பின்னர் cellulite.
மேலும் நகர்த்து
Photo: unsplash.com.
இப்போது, நோய்க்கான காரணங்கள் தெரிந்துகொள்வது, திறம்பட சமாளிக்க முடியும். முதலில், நிச்சயமாக, அது உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க அவசியம். ஏரோபிக் சுமைகள் கார்டியோவாஸ்குலர், சுவாச மற்றும் நிணநீர் அமைப்புகளுக்கு பயிற்சிக்கு ஏற்றது. இவை பின்வருமாறு: இயங்கும், நடைபயிற்சி, நடனம், பைக். மேலும் ஆக்ஸிஜன் - மேலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர்.
புறக்கணிக்க மற்றும் வலிமை பயிற்சி இல்லை. அவர்கள் கொழுப்பு கூறு செலவில் தசை கார்செட் பலப்படுத்தி ஒரு அழகான நிவாரணம் பெற. ஆனால் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளின் நுட்பம் பவர் பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தி மதிப்புள்ளதாகும், இதனால் உடற்பயிற்சிகளும் திறம்படமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கடந்து சென்றன.
உடற்பயிற்சிகளின் மொத்த எண்ணிக்கை குறைந்தது 3 முறை ஒரு வாரம் மற்றும் 5 க்கும் அதிகமானதாக இருக்க வேண்டும். உடல் சுமை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பயிற்சி பிறகு மீட்க நேரம் வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து குறிப்பிட இங்கே இது முக்கியம். நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டால், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உங்கள் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் விலக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இவை பின்வருமாறு: அனைத்து புகைபிடித்த பொருட்கள், sausages, கொழுப்பு இறைச்சி, கொழுப்பு, வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம். மற்றும், நிச்சயமாக, அனைத்து துரித உணவு, ஷாப்பிங் மிட்டாய் பொருட்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள். பிந்தைய, மூலம், இன்னும் புற்றுநோய் செல்கள் இனப்பெருக்கம் பங்களிப்பு பங்களிப்பு கொண்டிருக்கிறது. அதன் உணவில் குறைந்த கொழுப்பு கோழி, மீன், புளிக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றில் சேர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக நான் வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் flaxseed எண்ணெய் ஒதுக்க வேண்டும். பயனுள்ள கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம் கூடுதலாக, இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும். மேலும் கொழுப்பு பிளவுகளை பங்களிக்க முடியும்: அன்னாசி, புளுபெர்ரி, கீரை, ஆலிவ் எண்ணெய், தக்காளி, பச்சை தேயிலை. இது தேவையான வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரமாகும். சர்க்கரை-கொண்ட பொருட்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. நாங்கள் பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் மூலம் பதிலாக, காலையில் பயன்படுத்த முயற்சி. சிறந்த சிறிய பகுதிகள், 4-5 முறை ஒரு நாள் உள்ளன. இறுதி உணவு தூங்குவதற்கு முன் 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாது.
பயிற்சி பயிற்சி, உடற்பயிற்சி நுட்பம் மிகவும் முக்கியமானது.
Photo: unsplash.com.
தனித்தனியாக, நீங்கள் தண்ணீர் பயன்பாடு பற்றி சொல்ல வேண்டும். இங்கே நாம் தாகம் உணர்வை கவனம் செலுத்துகிறோம். நீங்கள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. தண்ணீர் தேவைப்படும் போது உடல் ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்கும்.
உடல் செயல்பாடு மற்றும் பகுத்தறிவு சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து ஒரு நல்ல துணை அனைத்து மசாலா, ஸ்க்ரப்ஸ், saunas, மறைப்புகள், அதே போல் காஃபின் மற்றும் aminophyophine கொண்ட ஒப்பனை அனைத்து வகையான இருக்கும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் இரத்த மற்றும் லிம்போடோடிக் கப்பல்களில் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் காபி, களிமண், தேன் மறைப்புகளை செய்யலாம். கொழுப்பு பிரிக்கும் பங்களிப்பு கடல் ஆல்கா கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் முறையான பயிற்சி இல்லாமல், மேலே உள்ள வழிமுறைகளின் விளைவு குறுகிய காலம் மற்றும் மேலோட்டமானதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்கிறது. எல்லாம் சிக்கலான வேலை.
எனவே, முன்கூட்டியே என்ன முடிவு செய்ய முடியும்? நாங்கள் இன்னும் நகரும், ஊட்டச்சத்து பின்பற்ற, கெட்ட பழக்கங்களை அகற்ற, ஒப்பனை உடல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகள் உங்களை விஷம். பின்னர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவாக ஒரு மாதத்தில் தெரியும், பின்னர் பின்னர் cellulite கடக்க முடியும்.
உங்களை கவனித்துக்கொள், உணர்வுபூர்வமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் உங்களை மட்டுமே உருவாக்க முடியும் சிறந்த பதிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.