பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் புன்னகைக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்கள் படி, தினசரி பாடல்கள் இந்த வியாதியை சமாளிக்க உதவும், ரஷியன் செய்தி சேவை அறிக்கையிடும். நிபுணர்கள் மக்கள் பங்களிப்புடன் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர், ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொன்றும் சுவாச இயக்கங்கள் - சுவாச இயக்கங்களைத் தடுக்கின்றன - அப்னியா. இந்த பாடங்களில் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டது, இதில் ஒன்று 20 நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் பங்கேற்பாளர்களில் நோயாளிகள் குரல் உள்ளனர். இரண்டாவது குழுவின் உறுப்பினர்கள் எந்த விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்தவில்லை. மூன்று மாதங்கள் கழித்து, ஒரு "குரல்" குழுவானது குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டிருந்தது - தீவிரம், அதிர்வெண் மற்றும் தொகுதி, அதே போல் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் காலம் ஆகியவை, தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுத்தப்பட்டன.
மென்மையான வானத்தின் தசைகள் பலவீனம் மற்றும் மேல் தொண்டை தசைகளின் பலவீனத்தால் ஏற்படலாம் என்ற உண்மையால் இது விளக்கப்பட்டுள்ளது. குரல் பயிற்சிகள் போது அவை பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
இது குறுகலானது மிகவும் பிடிக்கும் மட்டுமல்ல, அவரும் அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் மட்டுமல்ல. ஒரு படுக்கை அல்லது அறையில் அத்தகைய ஒரு நபருக்கு அடுத்ததாக கண்டுபிடித்து தூக்கத்தின் நீண்டகால பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, படிப்படியாக களைப்பு மற்றும் எரிச்சல் திரட்டியது.