ஒவ்வொரு குளிர்காலமும் ஒரு குளிர் காரணமாக நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது சாதாரணமானது. சுமார் 200 சுவாச வைரஸ்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் மாற்றியமைக்கின்றன, உடலை பாதிக்கின்றன.
குறிப்பு №1.
எல்லோரும், நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, வைட்டமின் சி குளிர்ந்த இருந்து வேகமாக உதவும் என்று கேட்கவில்லை, அதனால் குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை உள்ளன. இதற்கிடையில், அது இனிமையான மிளகு, கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் கடல் buckthorn இல் அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, நோய் சமாளிக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வைட்டமின் டி தேவை. அவர்கள் மீன் மற்றும் கடல் உணவு பணக்காரர்களாக உள்ளனர்.
மெனுவில் மீன்களை இயக்கவும்
pixabay.com.
குறிப்பு №2.
டிரிக்லோசானைக் கொண்டிருக்கும் கைகளை சுத்தம் செய்வதற்கான பாக்டீரியா சோப்புகள் மற்றும் பொருள் எறியுங்கள். அவர் பாக்டீரியாவைக் கொல்வதில்லை, ஆனால் உங்கள் பாதுகாப்பான தடையை அழிக்கிறார். அது இல்லாமல், தொற்று எளிதாக உடல் ஊடுருவி வரும்.
சுத்தமான, சுகாதார அர்த்தம் இல்லை
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 3.
PATES மற்றும் மருந்தகம் வைட்டமின்கள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால், உடலின் நிலை மட்டுமல்ல, மாறாக, தீங்கு விளைவிக்கும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வைட்டமின்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருந்து கிடைக்கும்
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 4.
கொள்முதல் மற்றும் நரம்பு இல்லை. மன அழுத்தம் எதிர்மறையாக முழு உயிரினத்தின் வேலைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. 23:00 முதல் 7:00 வரை 6-8 மணி நேரம் ஸ்பிட். தூக்கமின்மை விஷயத்தில், ஒரு டாக்டரிடம் ஆலோசிக்கவும் - அது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். அது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: வாழ்க்கையை சாதகமாக பார்க்கும் மக்கள், அதிக உயர்த்தி மற்றும் வேகமாக மீட்க.
இரவில், உடல் நிறுவப்பட்டுள்ளது
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 5.
காரணங்கள் போன்ற நோய்களை கணக்கிடுங்கள். உடல் மீட்க முயற்சிக்கின்றது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் வேலைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் பலம் வெளியேறுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து பார்க்கவும்.
பற்கள் குளிர்
pixabay.com.