இன்று புகழ்பெற்ற ஹாலிவுட் நடிகர் மிக்கி ரூர்க். 67 ஆண்டுகளாக, அவர் புகழ்பெற்றவராக இருந்தார். துரதிருஷ்டவசமாக, துரதிருஷ்டவசமாக, பரிபூரணமாக அல்லது குறைந்தபட்சம் மகிழ்ச்சியுடன் அழைக்க முடியாது. புதிய தாய் தாயின் கணவர் அவளை அடித்து பல ஆண்டுகளாக நடிகர் நடிகர் நடிகரைக் கொன்றார், நம்பத்தகுந்த வெளிநாட்டவர்களை நடத்தினார். 12 வயதில் இருந்து, மிக்கி கையில் இருந்து தன்னை பாதுகாக்க குத்துச்சண்டை ஈடுபட தொடங்கியது. பொழுதுபோக்கில் இருந்து, இந்த விளையாட்டு ஒரு இளைஞனின் வெளிப்பாடாக மாறியுள்ளது மற்றும் பல ஆறு ஆண்டுகளாக அவரை கவர்ந்தது. நீங்கள் பலவீனமான ஆவிக்கு இல்லை என்றால், இங்கே நிறைய வருமானங்கள் தேவைப்படும் சில வகைகளாகும், ஆனால் தசை உடல் மற்றும் சிறந்த சகிப்புத்தன்மைக்கு பணம் செலுத்துகின்றன.
குறுக்குப்பாதை
வகுப்புகள் ஒரு மணி நேரத்தில், நீங்கள் 600 கலோரி எரிக்க முடியும், கற்பனை! உண்மை, அது மிகவும் வியர்வை இருக்கும் மற்றும் சுமை இருந்து தசைகள் வலி வெளியே இழுக்க வேண்டும். வர்க்கத்தின் தொடக்கத்தில், பயிற்சியாளர் பயிற்சியாளருக்கான கூழாங்கற்களின் சிக்கலான பயிற்சியாளர்களைக் காண்பிப்பார். தசைகள் சூடாக இருக்கும் வரை, நீங்கள் பெர்பை துவங்குவீர்கள், அதே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஏற்றப்பட்ட பந்தை, "ஏறும்" மற்றும் பிற பயிற்சிகளை எறிந்துவிடுவீர்கள். Newbople இன் வகுப்புகள் கடினமாக வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தசைகள் சரிசெய்யும் மற்றும் செலவு சுமைகளை உணரலாம்.
Trx.
மீள் ரிப்பன்களைக் கொண்ட பயிற்சி நமது நாட்டிற்கு மட்டுமே வந்தபோது, பல போக்கு நீண்ட காலமாக இருக்கும் என்று பலர் நம்பவில்லை. இருப்பினும், தெரு நிலைமைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் சிறப்பு உபகரணங்களின் உதவியுடன் மக்கள் சந்தோஷமாக இருப்பதாக நடைமுறையில் இருப்பதாக நடைமுறையில் உள்ளது. ஒரு அடர்த்தியான வக்கீல் துணி பல நாடாக்கள் பயன்படுத்தி ஒரு குமிழ் மவுண்ட், அழுத்தி, இழுத்து, குந்துகைகள் மற்றும் பல அடிப்படை பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். டேப்பில் எடையை மாற்றுவதன் காரணமாக, நீங்கள் தசையில் கூடுதல் சுமை உணர வேண்டும். அத்தகைய பயிற்சி ஒரு சற்று மாஸ்டர் தோள்பட்டை இயந்திரத்தை மக்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், யார் விரைவில் சோர்வாக கைகள் மற்றும் புண் மீண்டும் தசைகள் கிடைக்கும்.
Sikekeling.
முதல் பார்வையில் மட்டுமே incerent இசை ஆற்றல் பயிற்சி எளிய பணி தெரிகிறது. விரைவில் நீங்கள் சிறப்பு காலணிகளை அணியவுடன், பெடல்களுக்கு தங்கள் சாயல்களை இணைக்கவும், பயிற்சியாளரிடையே திரும்பத் தொடங்கும், அது சிறியதாக தெரியவில்லை - ஒரு புன்னகை நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம். எனினும், கட்டளை ஒற்றுமை மற்றும் தலைவரின் உந்துதல் பிரதிபலிப்பு உணர்வு தங்கள் கைகளில் தங்களை எடுத்து முழு pedals twist தொடங்க உதவும். இந்த வகுப்புகள் போது, முழு உடல் வேலை, எனவே பயிற்சி 500-600 கலோரிகள் பற்றி நுகரப்படும். இந்த நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இல்லாமல் ஒரு பிரியமான கேக் அல்லது பர்கர் ஒரு துண்டு அனுமதிக்க இது நிச்சயமாக போதுமானதாகும்.
நீங்கள் எந்த விளையாட்டை விளையாடுவீர்கள்? கருத்துக்களில் எங்களுடன் பதில்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.