ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில், ஆரோக்கியமான மனம் ஒரு வெற்று சொற்றொடர் அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மை. அடிக்கடி நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் அதிக ஆற்றல் பயிற்சி செலவிட, வேகமாக ஒரு வலுவான கம்பி உள்ளே ஒரு ஒழுக்கமான நபர் வருகிறது. பல newbies வகுப்புகள் ஒரு ஜோடி பிறகு விளையாட்டு நடிகர்கள், அவர்கள் விரைவான முடிவுகளைப் பார்க்க எதிர்பார்க்கிறார்கள். ஒரு திறமையற்ற தசைகள் கொண்ட ஒரு மனிதனின் சக்தியின் கீழ் இல்லை என்று ஐந்து உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி பேசுகிறார்.
டென்னிஸ்
முதல் பார்வையில் மட்டுமே அது துறையில் சுற்றி ரன் மற்றும் கட்சி வெற்றி பெற உங்கள் கைகளில் மோசடி திருப்பம் போதும் என்று தெரிகிறது. இல்லை, அனைவருக்கும் மிகவும் சிக்கலானது! நீதிமன்றத்தில் ஒரு மணி நேர டென்னிஸ் உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மனநிலையிலும் வழிவகுக்கும். நாம் மோசடி ஒரு கூர்மையான செயலிழப்பு போது உடலின் சமநிலையை மட்டும் வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் இரண்டாவது பகுதியை எதிர்பார்க்க, பந்து பறக்கிறது எங்கே, என்ன வகையான வரவேற்பு அது அதை தடுக்க சரியான உள்ளது. அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் முடிவுகள் வழக்கமான சுமைகளுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னர் காத்திருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். நீங்கள் மிகவும் காத்திருக்க தயாராக இருக்கிறீர்களா?
திரிபு மூளை மூழ்கி
Photo: unsplash.com.
குதிரை சவாரி
முன்பு, இந்த பொழுதுபோக்கின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை நாங்கள் கருதுகிறோம். நீங்கள் சுருக்கமாக பேசினால், அனுபவமற்ற சவாரி நிறைய வியர்வை வேண்டும். ஒரு குதிரை ஒரு பொதுவான மொழி கண்டுபிடிக்க, சேணம் தங்க கற்று, முழு உடலின் தசைகள் வலுப்படுத்த - ஒரு சிறிய, நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் என்ன மாஸ்டர் வேண்டும் என்ன. தங்கள் அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்வதோடு உங்கள் தவறுகளை கற்பிப்பதற்காக ஒரு நல்ல பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடி.
யோகா
வெறும் சிரிக்காதே! ஒரு மெதுவான வேகத்தில் வகுப்புகள் எளியதாகத் தெரிகிறது. எனினும், உண்மையில், நீங்கள் "நாய் முகவாய்" அல்லது "மலைகள்" சரியான போஸ் எடுத்து முன், தசைகள் மற்றும் தசைநார் நெகிழ்வு வளையச்செய்ய வேண்டும், மற்றும் உங்கள் பின்னால் சுருட்டு மற்றும் உங்கள் முழங்கால்கள் குனிய முடியாது. குழு பயிற்சி முன், conticulic ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, சிறிது தசைகள் இழுக்க மற்றும் மூச்சு அமைதியாக - எனவே நீங்கள் செயல்முறை இருந்து இன்பம் கிடைக்கும், மற்றும் வலி சோதனை இல்லை.
யோகா பலவீனமாக இல்லை
Photo: unsplash.com.
இரண்டு திட்டங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? எங்கள் ஊடாடும் பொருள் பார்க்கவும்: