கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் வழக்கமாக ஒரு கடுமையான உணவுடன் இணங்குகிறார், பலவிதமாக டெலிவரிக்குப் பிறகு பலர் இப்போது உங்கள் காதலிக்கு திரும்பலாம், அத்தகைய பயனுள்ள தயாரிப்புகளுடன் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பலாம். ஆனால் இல்லை. தாய்ப்பால் காலம் முழுவதும், குழந்தை தாயுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, "பால் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்களில் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை" எடுத்துக் கொண்டது, எனவே குழந்தையின் வாழ்வின் முதல் ஆறு மாதங்களில் குறைந்தபட்சம் சீரான ஊட்டச்சத்துக்கு ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் அதன் உடல் புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தொடங்குகிறது.
சாக்லேட் இல்லை
ஒவ்வொரு ஓடிலும் நடைமுறையில், ஒவ்வொரு சாக்லேட் பார்கள் உள்ள தொட்டோரோமின் கொண்டிருக்கிறது. அதன் செல்வாக்கில், இது காஃபின் போலவே உள்ளது - பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு உடனடி மறுபரிசீலனை உள்ளது. இளம் தாய்மார்கள் போதுமான சாக்லேட் சாப்பிட்ட பிறகு, குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்கள், பின்னர் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்கள், ஒரு குழந்தை தூங்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனென்றால் குழந்தைக்கு ஒரு பொருளை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் ஒரு கனவு என்னவென்றால், என்ன ஒரு கனவு இருக்கிறது!
காஃபின் குழந்தையை பாதிக்கிறது
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
காபி மறுக்கிறார்
எல்லாவற்றிற்கும் காஃபின் பாதிப்பைப் பற்றி எல்லாம் அறியப்படுகிறது, ஆனால் காபி ஒவ்வொரு இளம் தாயும் காபி கைவிடக்கூடிய திறன், அவர் ஒரு வலுவான பானம் அல்ல என்று தன்னை நியாயப்படுத்தும், ஆனால் பால் நீர்த்த என்று தன்னை நியாயப்படுத்தும் திறன். இருப்பினும், உற்சாகமான விளைவுக்கு கூடுதலாக, காஃபின் மார்பக பால் உள்ள இரும்பு மட்டத்தில் குறைந்து பாதிக்கிறது, அதாவது குழந்தையின் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. ஒரு சிறிய கப் காபி போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் என்ன?
மீன் = மெர்குரி
நிச்சயமாக, மீன் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் மற்றும் ஒரு இளம் தாய் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக நீங்கள் கவனமாக நீங்கள் சமைக்க போகிறோம் மீன் தேர்வு வேண்டும். பயனுள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 ஆகியவற்றிற்கு கூடுதலாக, சில வகையான மீன் சில பாதரசங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர் பெரும்பாலும் சால்மன் பணக்காரர், எனவே குழந்தையின் வாழ்வின் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு குறைந்தது, நதி மீன்களுக்காக முன்னுரிமை அளிக்கிறார்.
சர்க்கரை? நன்றி இல்லை!
இது சர்க்கரை முழுமையாக மறுக்க முடியாதது, மேலும் எல்லா இடங்களிலும் அதை மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் இது நேரடியாக குழந்தையின் நல்வாழ்வை நேரடியாக பாதிக்கும் ஒரு பாதிப்பில்லாத விஷயம் அல்ல. இந்த சர்க்கரை என்பது ஒரு வெற்று கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது பெரிய அளவுகளில் உடலில் எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை திடீரென்று வெடித்தது அல்லது சிவப்பு புள்ளிகள் உடலில் போகும். நீங்கள் உண்மையில் இனிப்பு விரும்பினால், உங்கள் உணவில் அதிக உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்கவும்.