உனக்கு தேவைப்படும்:
1 கிலோ. பூசணி,
1 லிட்டர் பால்,
1 கப் மில்ஃப்.
உப்பு, சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை, raisins ருசிக்க.
பூசணி மிகவும் எளிமையான குக் குக்:
பூசணி சுத்தம், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து பால் ஒரு கொதி கொண்டு கொண்டு. 20 நிமிடங்கள் மென்மையாக மாற்றவும். பூசணிக்காயை பல்வேறு பொறுத்து, சமையல் நேரம் பெரிதாக்கப்பட வேண்டும். கழுவி தினை (நீங்கள் இன்னும் raisins முடியும்) சேர்க்க மற்றும் தயார் வரை சமைக்க.
நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால், தண்ணீருடன் அரை பால் தூக்கி, தானிய சுவை மோசமாக இல்லை.
ஒரு தட்டில் தங்க, மேல் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும் மற்றும் ஜாம் இருந்து ஆப்பிள் மிட்டாய்கள் வைத்து.
பூசணி, ஆப்பிள்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு கஞ்சி கஞ்சி.
ஆனால் இணையத்தில் பூசணி நன்மைகள் பற்றி அவர்கள் என்ன எழுதுகிறார்கள்:
பூசணி கலோரி உள்ளடக்கம் - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 23 கலோரி மட்டுமே, அது மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, எடை இழப்பு மற்றும் குழந்தை உணவுக்காக உணவு உணவுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எனவே, பூசணி எடை இழப்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, பூசணி மிகவும் திருப்தி மற்றும் அது சாப்பிட மிகவும் கடினம். எனவே, பூசணி ஒரு உணவு மற்றும் எடை இழப்பு போது வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் சிறந்த ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது, முழுமையான பட்டினி விரும்பத்தகாததாக இருந்தால்.
கூடுதலாக, பூசணி பல்ப் பிக்கின்ஸ் நிறைய - தண்ணீர்-கரையக்கூடிய உணவு இழைகள், குடல் வேலை மற்றும் செயல்பாடு அதிகரிக்க இது, மற்றும் உடல் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இருந்து radionuclides நீக்க உதவும், மற்றும் கூட புண்கள் விரைவான வனப்பகுதிக்கு பங்களிக்க உதவும். எனவே, நீங்கள் குடல் அல்லது அவரது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் ஒரு அதிக எடை கொண்ட போது, பூசணி பயன்பாடு இந்த பிரச்சினைகளை நீக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் இரைப்பை குடல் பாதை இயல்பாக்கம் மூலம் எடை இழக்க உதவும்.
இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயனுள்ள பூசணி நடைமுறையில் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதற்கு பதிலாக ஒரு நபர் ஒரு பெரிய அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கிறது, எனவே அது விளையாட்டு வீரர்களின் ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்றது.
பேஸ்புக் பக்கம் எங்கள் செஃப் மற்ற சமையல்.