விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்கள் இல்லாமல் வசந்த: வசந்த காலத்தில் சளி தடைகளை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இந்த நீண்ட குளிர்காலத்திற்காக நாங்கள் காத்திருந்தோம்! ஆனால் அதிக வசந்தம் குளிர்ச்சியான காலங்களின் பாரம்பரிய எழுச்சியின் நேரம், அல்லது மாறாக, கூர்மையான சுவாச வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் (ORVI). இருமல், ரன்னி மூக்கு, தலை, தசை வலி மற்றும் தொண்டை வலி, ஏராளமான கிழித்தெறிய, பலவீனம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்ற ARVI இன் அறிகுறிகள் எங்கள் நம்பிக்கைக்குரிய வசந்த திட்டங்களை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். ஏன் அது நடக்கிறது, எப்படி நீங்கள் திறம்பட போராட முடியும்?

குளிர் எங்கிருந்து வருகிறது?

குளிர்கால frosty காற்று நோய்த்தடுப்பு வைரஸ்கள் பரவுகிறது. Frosts பின்வாங்கல் வசந்த காலத்தில், காற்று வெப்பநிலை உயர்வு, அதன் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது - இனப்பெருக்கம் மற்றும் வைரஸ்கள் பரவல் உகந்த நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இது பிரதானமானது, ஆனால் ஸ்பிரிங் சீசனில் குளிர்காலத்தின் நிகழ்வுகளில் அதிகரிப்பதை பாதிக்கும் ஒரே காரணி அல்ல. கூடுதலாக, "orvi பருவகால avitaminosis பரவுகிறது" உதவுகிறது "குளிர்காலத்தில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வாங்கும், நாம் புதிய பயிர் சேகரிப்பு போது கோடை அல்லது வீழ்ச்சி விட 2-3 முறை குறைந்த பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் கிடைக்கும். வைட்டமின்கள் மற்றும் சூரிய ஒளி இல்லாத (மற்றும் வைட்டமின் டி) இல்லாததால் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிரிகளின் தாக்குதல்களை திறம்பட திறம்பட மிகவும் கடினம். இறுதியாக, சனிக்கிழமைப் பற்றி மறந்துவிட முடியாது - சூரியன் அரிதாகவே சண்டை போடுவது, ஒரு தொப்பி, ஒரு தொப்பி, ஒரு ஸ்வெட்டர், சூடான மேல் ஆடைகளை உடனடியாக நீக்க தயாராக உள்ளது, புதிய வெப்பநிலை ஆட்சியை மறுசீரமைக்க நேரம் உடல் கொடுக்கும்.

என்ன செய்ய வேண்டும்: சுகாதார விதிகள் கண்காணிக்க

எளிய சுகாதார விதிகள் வசந்த சளி மற்றும் பெரியவர்கள் ஆபத்து குறைக்க உதவும், மற்றும் குழந்தைகள். தெருவில் இருந்து வீட்டிற்கு திரும்பி, உங்கள் கைகளை கழுவவும் மறந்துவிடாதீர்கள், அதே போல் உணவுக்கு முன். எந்த காரணத்திற்காகவும் அத்தகைய வாய்ப்பு இல்லை என்றால், பாக்டீரியா திரவங்கள் அல்லது ஈரமான பாக்டீரியா நாப்கின்களைப் பயன்படுத்தவும். அறை 2-3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து, வரைவுகளை அனுமதிப்பதில்லை; 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை குறைவாக இல்லை, வீடுகள் ஈரமான சுத்தம், இயந்திரத்தனமாக "துடைக்கும்" நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிர்கள் செலவிட. இந்த விதிகள் அடிப்படை, அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் எப்போதும் செய்யப்படவில்லை. முற்றிலும் வீணாக!

என்ன செய்ய வேண்டும்: வானிலை உடுத்தி

வசந்த காலத்தில், குறிப்பாக ஆரம்ப, உயர் வெப்பநிலை வேறுபாடுகள் பண்பு உள்ளன. இரவில், அது இன்னும் கடுமையான கழிவறைகளை கவனிக்க முடியும், பிற்பகல், நேர்மறையான வெப்பநிலை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, மற்றும் சூரியன் உண்மையான சூடாக தொடங்குகிறது. அத்தகைய சொட்டுகள் போது, ​​துணிகளை தவறான தேர்வு காரணமாக ஒரு குளிர் எடுக்க மிகவும் எளிதானது. வசந்த காலத்தில் அது ஒரு பல அடுக்கு இருந்திருக்கும் என்று முக்கியம் - பிற்பகல் ஒரு அடுக்கு நீக்க முடியும் என்று முக்கியமானது (உதாரணமாக, ஒரு கார்டிகன் அல்லது குதிப்பவன், சட்டை மேல் வைத்து, சட்டை மேல் வைத்து), அதனால் சூடாக இல்லை மாலை வசதியாக உணர வேண்டும் மற்றும் முடக்கம் இல்லை.

என்ன செய்ய வேண்டும்: வலது போடு

நீங்கள் ஏற்கனவே வசந்த குளிர்விக்கும் காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின்கள் இல்லாதது என்று தெரியும். அதை நிரப்ப, அது சரியான சாப்பிட முக்கியம், வேகமாக உணவு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் பதிலாக புதிய, அல்லது (வசந்த காலத்தில் இது இன்னும் பகுத்தறிவு உள்ளது) வேகமாக அதிர்ச்சி உறைபனி பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பாதுகாத்தல். எனவே, உறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து அல்லது வசந்த காலத்தில் உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து compote இப்போது குளிர்காலத்தில் ஏற்கனவே கட்டப்பட்ட ஆப்பிள்கள் இருந்து அதே compote விட பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய அளவு - முதல் புதிய கீரைகள், மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் போதுமான அளவு ஆகியவற்றின் முக்கிய அளவு - குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை ஒழுங்குபடுத்த அமிலச்சரிவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் உணவில் உட்கார்ந்து கொண்டிருந்தாலும், உதாரணமாக, அதிக எடையை எதிர்த்துப் போரிடுகிறீர்கள், வசந்த காலத்தில் உணவுக்கு மிகவும் பொருத்தமற்ற பருவமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் முழு ஊட்டச்சத்துக்கும்!

என்ன செய்ய வேண்டும்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வசந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எப்போதாவது விட, வெளியே இருந்து, வைரஸ்கள் எதிராக பாதுகாக்க மற்றும் Arvi வளர்ச்சி தடுக்க முக்கியம் முக்கியம். ஒரு நவீன குடும்பம் Antiviral மருந்து சிட்டோவர் -3 போன்ற உதவி வழங்க முடியும். அவர் ஒவ்வொரு வைரஸையும் தனித்தனியாக போராட முயற்சிக்கவில்லை (அனைத்து பிறகு, அவர்களது இனங்கள் ஏற்கனவே ஏற்கனவே 200 க்கும் அதிகமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் எண் வளர தொடர்கிறது), எந்தவொரு வைரஸ் படையெடுப்புக்கு உடலின் நோயெதிர்ப்பு பதிலை மேம்படுத்துகிறது. இந்த முகவர் Immunlobulins ஒரு உற்பத்தி செயல்படுத்துகிறது - அவர்கள் எங்கள் உயிரினத்தின் திசுக்கள் ஊடுருவி வைரஸ்கள் கொடுக்கவில்லை - மற்றும் Interferacons, வைரஸ்கள் இனப்பெருக்கம் எதிர்க்கும் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை சுழற்சி குறைக்க. Citovir-3 சிகிச்சைக்காகவும், 6 ஆண்டுகளிலிருந்தும் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளிலும் குளிர்விப்பான்கள் தடுப்பு மற்றும் மருந்துகளின் சிறப்பு குழந்தைகளின் வடிவம் 1 வருடத்திலிருந்து குழந்தைகளில் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. Citovir-3 பெறுவதற்கு 4 நாட்கள் மட்டுமே (இது ஒரு நிலையான தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை முறையாகும்) ஒரு மாதத்திற்கு Arvi ஒரு பாதிக்கப்பட்டதாக மாறும் வாய்ப்பை குறைக்க உதவுகிறது; 3-4 வாரங்களுக்கு பிறகு, தேவைப்பட்டால், வரவேற்பு ஒரு தீர்க்கதரிசனம் நிச்சயமாக மீண்டும் மீண்டும் முடியும்.

மொத்தம்

வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள பாக்டீரியா ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பணக்காரர்; அடிப்படை ஆரோக்கியமான தரநிலைகளுடன் இணக்கம்; சிட்டி -3-க்கு நியாயமான ஆடை மற்றும் தடுப்பு வரவேற்பு - இது நீங்கள் வசந்த சளி எதிர்க்க முடியும் என்ன ஆகும். மற்றும் வசந்த எங்களுக்கு அனைத்து இனிமையான ஆச்சரியங்கள் கொடுக்கிறது!

விளம்பரம் உரிமைகள்