படைப்பாற்றல் கற்றல் தொடங்குகிறது. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் நடக்க ஆரம்பிக்கும் வரை இயங்க முடியாது என, நீங்கள் உடலை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், நடனமாட முடியாது. பயனற்ற வீடியோவிற்கு பல ஹாக் டிக்கெட், வீணாக! நடனமாடுவதன் மூலம் பல குளிர் ரோலர்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம், அதற்காக நீங்கள் கிளப்பில் ஒரு கட்சிக்கு தயார் செய்யலாம் - அவர்கள் இரவு முழுவதும் அவற்றைத் திறந்து இல்லை.
"ஆமாம், அந்த வயதில் மிகவும் ..."
வயது, எடை அல்லது சமூக நிலை ஆகியவற்றின் காரணமாக உங்களுக்கு பிடித்த விஷயத்தை நீங்கள் தலையிட வேண்டும் என்று ஒரே மாதிரியான மாதிரிகள் அகற்றவும். உடல் செயல்பாடு, மற்றும் நடனம் அதை சிகிச்சை, எண்டோர்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது - நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பவில்லை? இன்னும் கற்றல் நடனக் கட்டுக்களின் இயக்கங்கள் நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால நினைவுகளை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், நடவடிக்கை தசைநார்கள் மற்றும் தசை தொனியின் நெகிழ்ச்சி ஆதரிக்கிறது. பார்க்க, சில நன்மைகள்!
விரைவில் ஒரு டிக் கற்று எப்படி
படி 1: நீங்கள் விரும்பிய நடனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் இயக்கங்களைக் கற்றுக் கொண்டிருப்பதைப் பார்க்க பல முறை மீண்டும் மீண்டும் பார்க்க வேண்டும்.
படி 2: மெதுவாக இயக்கத்தில் இந்த நடனத்தை கண்டுபிடி. நீங்கள் Tiktok தேடல் சரம் உள்ள டிராக் + "டான்ஸ் டுடோரியல்" தலைப்பு ஓட்ட வேண்டும், மற்றும் பல வீடியோக்கள் தோன்றும். இந்த பாடங்கள் பெரும்பாலும் திரையில் தோன்றும் நடன இயக்கங்களின் பெயர்களை பெரும்பாலும் அடங்கும்.
படி 3: உங்கள் பிரதிபலிப்பை முழு வளர்ச்சியில் பார்க்கக்கூடிய ஒரு இடத்தைக் கண்டறியவும்.
படி 4: மூட்டைகளில் நடன இயக்கங்கள் பரவுகின்றன. ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று இயக்கங்களை மட்டுமே செய்யுங்கள். விரைவில் நீங்கள் ஒரு மெதுவான வேகத்தில் மாஸ்டர், இசை மூலம் வழக்கமான வேகத்தை மீண்டும் மீண்டும். நீங்கள் நடனத்தை கற்றுக் கொள்ளும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
அவ்வளவுதான்! ஆரோக்கியத்தில் நடனம்.