உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான நபரின் முக்கிய திறன்களில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்துடன், நாம் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, எப்போதும் உண்மையான சமநிலையை மீட்டெடுக்க போதுமான ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு இல்லை, அது கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க மிகவும் கடினம். இருப்பினும், அதிகப்படியான உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் நிறைந்ததாக உள்ளது. அத்தகைய ஒரு நபரின் பண்பு சில நேரங்களில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஒரு தடையாக மாறும், தொழில்முறை வளர்ச்சியில் மற்றும் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஆன்மாவைத் தீர்ப்பதில்லை, ஆனால் மற்றவர்களின் ஆறுதலையும் மீறுவதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், உங்களுடன் சமாளிக்க கடினமாகிவிடும்.
நான் என் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறேன் தொழிலை உதவியது. ஒரு தொழில்முறை நடிகராக ஆக, தியேட்டரின் மேடையில் இருந்தபோதே, நீங்கள் தியேட்டரின் மேடையில் இருந்தபோதே, நடிகர் உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கிற்கு உட்படுத்தப்பட முடியாது, ஏனெனில் அவர் பாத்திரத்தில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும், மற்றொருவரைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டும் பாத்திரம். பல வழிகளில், நடிப்பு பள்ளியின் மேடையில், நீங்கள் தொழில் வாழ்க்கைக்கு முன் படிக்கிறீர்கள். ஆனால் நான் என் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த எப்படி கற்று கொள்ள நினைக்கிறேன் எளிய வழிகளின் உதவியுடன் ஒவ்வொரு நபரையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
அலெக்ஸாண்டர் பராஸ்யூக்
1. இந்த முறை நீங்கள் அநேகமாக பல முறை கேட்டிருக்கிறேன், அது உண்மையில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வேலை செய்கிறது. நிலைமை ஒளிரும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் ஒரு கத்தோலிக்க அல்லது ஒரு ஆக்கிரோஷமான தொனியில் செல்ல தயாராக இருக்கிறீர்கள், அவசியமாக இருந்தால், ஐந்து மற்றும் சுவாசிக்க வேண்டும், அவசியமாக இருந்தால், மீண்டும். இந்த எளிமையான கையாளுதல் உங்களுக்கு அமைதியாக உதவும், நீங்கள் ஒரு போதுமான விசையில் உரையாடலை தொடரலாம்.
2. அறியப்பட்டபடி, எங்கள் சூழல் எப்போதும் ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு நம்மை பாதிக்கிறது. இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் மிகவும் உணர்ச்சி என்று நினைத்தால், நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் என்றால்: ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி நீங்கள் ஒரு இதே வழியில் நீங்கள் பாதிக்கும் என்று யாரோ ஒருவர். உங்கள் சூழலில் அத்தகைய ஒரு நபர் இருந்தால், அதைத் தடுக்க அல்லது இடைநீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும்.
3. சூழ்நிலை நீங்கள் மிகவும் சாதகமான முறையில் இல்லை மற்றும் நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மூலம் இறங்குவதற்கு தயாராக இல்லை போது, கூர்மையாக ஏதாவது நேர்மறையான கற்பனை. இது கடந்த காலத்திலிருந்து சில பிரகாசமான தருணமாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே பார்வையிட விரும்பும் இடத்தில் இருக்கலாம் - பொதுவாக, ஒரு நல்ல மனநிலையை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம்.
4. நடிப்பு ஆயுதங்களில், எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒவ்வொரு நபரும் விண்ணப்பிக்கலாம் என்று ஒரு முறை உள்ளது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு காரணமாக மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக உற்சாகமாக இருக்கும் போது, சில பாத்திரம் படத்தை முயற்சி முயற்சி, அதை விளையாட! இந்த சூழ்நிலையில் யாரோ கற்பனை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
5. ஒவ்வொரு சிக்கலான சூழ்நிலையிலும் உணர்ச்சி மின்னழுத்தத்துடன் ஒவ்வொரு சிக்கலான சூழ்நிலையிலும், உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும், அதை அனுமதிக்க நீங்கள் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் குளிர்ந்த மனதில் உதவ முடியும் உணர்வுகளை கேலி!