தட்டு மற்றும் வறட்சி, உறிஞ்சும், தோல், மந்தமான மற்றும் முடி தனி, நகங்கள் மீது stratifying மற்றும் பலவீனமான எரிச்சல், ஆணி தட்டுகள் கோடுகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் புள்ளிகள் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, வைட்டமின் காணாமல் போனதைக் குறிக்கும் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்வது சிறந்தது, அதற்கான சரியான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கும்.
வைட்டமின் ஏ போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்றால், தோல் தலாம் தொடங்குகிறது. கண்களில் எரியும் மற்றும் அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது, பார்வை மோசமடைகிறது. பிள்ளைகள் ஒரு நரம்பு மண்டலக் கோளாறு இருக்கலாம், அது எந்தவிதமான காரணத்திற்காகவும் அழுகிறது.
வைட்டமின் சி. அடிக்கடி சளி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகள், மற்றும் தொடங்கப்பட்ட வடிவத்தில் - பற்கள் இழப்பு.
வைட்டமின் D. அதன் பற்றாக்குறையால், ராஹித் குழந்தைகளில் வளரும். பெரியவர்களில் - எலும்பு பலவீனம் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்), அழிவு மற்றும் பற்கள் இழப்பு, எண்டோகிரைன் அமைப்பின் நோய்களின் வளர்ச்சி.
வைட்டமின் E. பற்றாக்குறை கல்லீரல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம்.
குழு வி வைட்டமின்கள் தைரியம் (B1) வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு தேவைப்படுகிறது. ரிபோப்லவின் (B2) பார்வை பாதிக்கிறது. நிக்கோட்டினிக் அமிலம் (B3) - புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஒருங்கிணைப்பதற்காக. Pantothenic அமிலம் (B5) - சிகிச்சைமுறை செயல்முறைகள் வேகமாக உள்ளன. Pyridoxine (B6) நரம்பு மண்டலத்தின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பயோட்டின் (B7) ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஃபோலிக் அமிலம் (B8) நோயெதிர்ப்பு மற்றும் ஹெமாட்டோபாய்டிக் அமைப்புகளுக்கு தேவைப்படுகிறது. சயனோகோபாலமின் (பி 12) - சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம்.
நடாலியா க்ரிஷினா, கே. எம். எம், காஸ்ட்ரோநெர்ப்பாலஜிஸ்ட், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
- மருந்தகத்திற்கு ரன் மற்றும் சுதந்திரமாக உங்களை வைட்டமின்கள் விரும்பத்தகாதவை. ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை கடக்க வேண்டும். அதன் முடிவுகளை சரியாக வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உடலில் போதுமானதாக இல்லை. நான் வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்பின் அளவை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு, டாக்டர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். வசந்த காலத்தில், பல எடை இழக்க மற்றும் பட்டினி வரை கடுமையான உணவுகளில் உட்கார்ந்து வேண்டும். ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்தானது. நீங்கள் avitaminosis மோசமடையலாம் மற்றும் இரைப்பை குடல், நரம்பு மற்றும் எண்டோகிரைன் அமைப்புகளின் நோய்களின் வளர்ச்சி அல்லது அதிகரிக்க முடியும். எடை தொகுப்பு சில வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையின் விளைவாக இருக்கலாம். உடல் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவையான அளவைப் பெறவில்லை என்றால், அது வைட்டமின் D மற்றும் பிற முக்கிய பொருள்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. எனவே, விலங்கு உணவு மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: இறைச்சி, முட்டை, வெண்ணெய், திட சீஸ், மீன். ஆலை மற்றும் விலங்கு உணவு அளவு ஒன்று பற்றி ஒரு விகிதத்தில் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். வைட்டமின் சி ஒரு sauerkraut, ஆப்பிள்கள், வெங்காயம், சிட்ரஸ் பழங்கள், cranberries, வைன் இடுப்பு உள்ள அடங்கியுள்ளது. வைட்டமின்கள் குழு B பணக்காரர் கோதுமை, பீன்ஸ், பட்டாணி, கொட்டைகள், பச்சை காய்கறிகள், முட்டை, கோழி இறைச்சி, கன்று கல்லீரல், கானெரெல், பேர்ல் தானியம்.